В связи с привесом и застоем воды и отсутствием грузчиков, мною принято решение сегодня устрою
ЧБ белый день с зеленым и ромашковым чаем !
Никаких кофеев и черных чаев!
Завтрак Чай травяной + Творожное суфле с повышенным содержанием белка+ два яйца вареных
Обед спасая свой несладкий дю-брауни съела 1/2 часть с 200мл 0% кефира с сахарозаменителем
Перекус 1/2 несладкого дю-брауни с 200мл 0% кефира и заменителя сахара
Ужин - креветки буду кушать вареные с лимоном и соевым соусом нечищенные маленькие получилось 250гр.. но когда почистила осталось 80гр и съела не наелась... но есть больше не буду!
Нужно было что-то еще на ужин съесть... но это поняла слишком поздно. Пресс не покачала голова кружилась прям сил не было
А когда выпила таблетку кальция на ночь меня вырвало и стал болеть желудок ... слапала 1квадратик горького шоколада...
Спорт-пешеходила 30мин. У нас норд ост на улицу особо не выйти.
Процедура душ шарко!
Вода вместе с зеленым чаем 2литра