Дневник худеющей змейки

[Glinis]

Меню на сегодня:
1) 10.00 говядина вареная 100г+кофе+2ст.воды
2) 13.00 коктейль 100 молока+50 творога+кофе
3) 16.00 куриный бульон 0,5 с яйцом
4) 19.00 говядина варная 100г.+50г.форели
5) 21.00 кефир с отрубями

меню вполне ок, но с отрубей я бы начинала день, а не заканчивала.
с говядиной попробуй что-нибудь повеселее делать, кроме варки. ты скоро на стену полезешь от вареной говядины и возненавидишь даже ее запах. мясо можно запекать, даже жарить, если кусок подходящий, делать котлеты...

сковородок нужно как минимум две - блинная и обычная.

вот, да. Мне очень понравился твой вариант завтрака - дю блин+форель+сыр. Правда я вчера бегала по магазинам и сыр жирности до 7% так и не нашла - ну видимо это творог 5% тогда будет, что ли. Либо делать сметанку по рецепту Романы.
Говядина - да, так тяжеловато. Сегодня вот добавила в салат - вкуснотища, она пропиталась соусом.
обычные сковородки у меня есть - для тушения нормально в воде, для жарки без масла - нет.

[Glinis]

Круиз. День первый.
Вес: 77,9 (за вчера ничего не ушло)
Сама виновата - пусть погуляла. но все равно движения мало.
Итого за атаку сброшено: 3,6кг
Сегодня в меню:
09.00 салат: перец+огурец+помидоры+зелень+кефир+вареная говядина
11.00 куриная котлета на пару+соус из творога и зелени
14.00 суп-пюре из броколли+курица+молоко с зеленью.
18.00 куриная котлета на пару+соус из творога и зелени+дю блинчик
21.00 куриный бульон с яйцом+кефир с клетчаткой.

[Glinis]

Круиз. День второй.
Вес: 79,0
итого за первый день круиза: +1,1
Что интересно на ночь взвесилась, было 78,3. Т.е. задержка жидкости за ночь еще 0,7кг.
Ела овощи все лишь на завтрак в виде салата с говядиной.
Ходила около часа.
Причина 1: Потому что все равно овощи?
Причина 2: нарушения в работе ЖКТ (кто бы сомневался), с моими-то врожденными проблемами с желчным пузырем.
Причина 3: из-за того, что клала овсяные отруби в кефир вечером, не добавляла обычный для себя необходимый фитомуцил (так на протяжении 3-4-х дней)
Причина 4: Я не занимаюсь фитнессом. Вообще. Сто лет назад занималась. Попинать себе заниматься дома наконец? Программы есть, гантели есть, даже коврик для йоги *смеется*
Причина 5: вода. Все-таки холодной мало. И вчера я упилась воды на ночь - может не надо было изголяться так?
Причина 6: через три дня КД.

Что я могу из этого решить?
1) Сегодня с собой взяла холодную воду в бутылке. 600 ил. - ну уже хорошо, утром выпила 400 мл, выпью. вечером около 600мл, не считая 5-6 кружек чай в течение дня.
2) фитнесс вечером. хотя бы 30 минут.
3) снова вечером добавляю в кефир фитомуцил, так как овсяные отруби теперь у меня будут в блинах на завтрак.
Спасибо, Таня за идею такой вкуснотищи (правда меня мучают теперь сомнения - блины с пастой из творога и форели - это слишком вкусно, чтобы быть не подозрительным в плане правильности для диеты).

Меню на сегодня:
06.00 куриный бульон с зеленью и вареным яйцом
09.00 3 блина с соусом из творога/молока/зелени+форель
11.00 чай
12.00 куриная котлета на пару + соус из творога с зеленью (я сделала его грамм 300=)
14.00 чай
15.00 куриные ножки +соус из творога
16.00 куриная котлета +соус из творога
19.00 куриный окрочек+соус из творога
21.00 кефир+фитомуцил

Не много ли соуса из творога?
Ибо творог в диете Дюкана - находка. Я творог нежно ненавижу, а тут это такое блаженство и блаженство 0% жирности - где подвох? Всегда есть подвох.

[Glinis]

Круиз. День третий
Вес: 78,2
Кажись, водичка таки уходит.
Сегодня:
06.00 два дю-блинчика с творогом с зеленью
09.00 два дю-юлинчика с творогом и форелью
11.30 суп из броколли с курицей
14.00 салат: огурец+помидор+зелень-говядина+кефир
16.00 салат: огурец+помидор+зелень-говядина+кефир
19.30 ножка куриная с творогом
21.00 кефир+фитомуцил

Сладкого до этого не хотелось а то вдруг подумала, что надо бы попробовать испечь какие-нибудь кексики)

Ура, старый форум вернулся!

[Glinis]

Круиз. День четвертый.
Вес: 78,2
ну хоть не плюс за овощной день - и то хорошо.
готовила кексики (обозвала Экспериментальный образец №1) - ибо их будет куча за 131 день-то, да и дальше)
Итак экспериментальный образец №1
ароматизатор - кленовый сироп 1ч.л. (походу много)
сахзам - 3 табл. (мало)
Испытуемый 1 (Я) : не сладко, но вкусно.
Испытуемый №2: как батон, не сладко и не очень
Испытуемый №3: Ну ничего так, нормально.
В след.раз: добавить стевию и персиковый ароматизатор.
Сегодня в меню:
06.00 ширатаки с фаршем гов/кура
09.00 два дю-блина с соусом творог и форелью
11.00 две куриные котлетки на пару+соус творог
14.00 чай+кексик
16.00 куриное бедро
19.00 куриные ножки
21.00 чай+?

Последний раз редактировалось Glinis 27 фев 2014, 05:10, всего редактировалось 1 раз.

[Lemon Juice]

Круиз. День четвертый.
Вес: 68,2
ну хоть не плюс за овощной день - и то хорошо.
готовила кексики (обозвала Экспериментальный образец №1) - ибо их будет куча за 131 день-то, да и дальше)
Итак экспериментальный образец №1
ароматизатор - кленовый сироп 1ч.л. (походу много)
сахзам - 3 табл. (мало)
Испытуемый 1 (Я) : не сладко, но вкусно.
Испытуемый №2: как батон, не сладко и не очень
Испытуемый №3: Ну ничего так, нормально.
В след.раз: добавить стевию и персиковый ароматизатор.
Сегодня в меню:
06.00 ширатаки с фаршем гов/кура
09.00 два дю-блина с соусом творог и форелью
11.00 две куриные котлетки на пару+соус творог
14.00 чай+кексик
16.00 куриное бедро
19.00 куриные ножки
21.00 чай+?

оксана, если ты используешь ароматизаторы рос. пр-ва в таких маленьких стеклянных баночках, то их надо 2-3 капли максимум, они термоядерные!
ты вообще где живешь-то?
почитай это, там написано, как сделать ссылку на свой дневник и как сделать, чтобы было видно, откуда ты. ну и многое другое полезное про пользование форумом, пока админы его не перелопатили полностью из благих побуждений.

а из чего кексы-то?

[Glinis]

оксана, если ты используешь ароматизаторы рос. пр-ва в таких маленьких стеклянных баночках, то их надо 2-3 капли максимум, они термоядерные!
ты вообще где живешь-то?
почитай это, там написано, как сделать ссылку на свой дневник и как сделать, чтобы было видно, откуда ты. ну и многое другое полезное про пользование форумом, пока админы его не перелопатили полностью из благих побуждений.

а из чего кексы-то?

Таня, рада тебя видеть=)
Я чукча *хлопнула себя по лбу* - в рецепте было написано: 1ч.л. ароматизатора - ну я вот и влила...сильный вкус, да, получился.
Спасибо за советы, поставила и город и ссылку на дайр. живу на урале, Екатеринбург
Кексы по рецепту на форуме: 1/2 ч.л. разрыхлителя+обезж.молоко+овсяные отруби+обезж.творог. Не более одного кексика в день ,если учесть дю-блины.

[Glinis]

Круиз. День пятый
Вес: неизвестно (ночевала там, где весов нет=)
Сегодня в меню:
06.00 кофе с кексиком
08.00 чай + дю-блины с форелью и творогом
12.00 салат огурец+помидор+зелень+кефир+кур.ножка
14.00 суп-пюре куриный с броколли
16.00 ширатаки с фаршем гов/курица
19.00 омлет из двух яиц с форелью в микроволновке
21.00 кефир+фитомуцил

[Vladleriya]

Привет, Оксана! Завидую твоей скрупулезности, я так не могу всё пытаюсь запомнить когда и что ем, но никак не получается. А ты пиши будем друг к дружке в гости ходить

[Glinis]

Привет, Оксана! Завидую твоей скрупулезности, я так не могу всё пытаюсь запомнить когда и что ем, но никак не получается. А ты пиши будем друг к дружке в гости ходить

от типа характера зависит=) против природы не попрешь.
Я по типу контролер, для меня главное четкое цель и прописанный план=)
С удовольствием буду к тебе прибегать!