Приветики нет крахмал всё ни как не куплю, всё думаю о нём а потом прихожу в магаз и забываю.

Всем привет сегодня утром на весах после первого дня чередования 79 вообщем за день всего -100 гр. ну я всё грешу на приближающиеся КД... осталось 3 дня до них..

вчера в обед я натрескалась борща с индейкой вместе сметаны положила обезжиренный йогурт ложечку. было очень вкусно. признаюсь честно вчера почему-то у меня в рационе преобладали овощи и ни чего я с этим поделать так и не смогла
на ужин скушала масенький кусочек рыбки + салатик

вечером у меня были танцу в домашних условиях

вот ещё!! попробовала испечь овсяное печенье.. получилось ни чего себе съедобное такое но я всё равно не в восторге

сегодня на завтра как и вчера мне захотелось 1 яйцо и салатик+ кофе и стакан воды.

сейчас сижу ем салат из свеклы и моркови свежих+ немного обезжиренного творога.

на обед у меня борщ на ужин наверное творог

вот такие пироги если что пишите свои советы и что вообще думаете о моём питании..???
я всё ни как не могу определиться по какой системе всё таки питаться, интересно если я начну 3:3 а потом перейду на 2:2 не страшно будет???

Привет, 100 гр - тоже отвес!
Как тут говорят - отвес - не привес
Про чередование - Дюкан говорит, что оптимальная схема 1:1. Хотя раньше считал, что 5:5.
И мне советовали 1:1 девочки. Я пока сижу на 2:2.
Думаю еще неделю 2:2, а потом 1:1 попробовать - просто в плане эксперимента.
И опять же скажу то, что и мне говорят - белки надо жрать!
1,5 г на килограмм.
Лично мне надо 105 гр. в день. Это 2 здоровых куска чего нибудь _+ пачка творога +1-2 яйца

Nastasia спасибо дорогая.
Да я тоже знаю, что нужно кушать больше белка, пытаюсь его в себя впихивать, пока не очень получается))) в БО особенно))) но буду исправляться обещаю

всё хочу спросить у кого какие весы??? я вот свои не как не могу понять, они в разных местах разный вес показывают

У меня - электронные, недорогие. Рублей за 700 купила. И они - суровые. В фитнесе весы показывают на 300-400 гр меньше). Надо поставить их в одно место и там взвешиваться - у меня у окна. И не таскать их с места на место
У моих одна беда - каждые 2-3 недели они требуют новую батарейку. И это ужасно раздражает) Я перепробовала миллион производителей - все равно через 2 недели low battery показывает.

Nastasia у меня тоже не дорогие .. но вот ты права стоят на одном месте вес показывают точно, передвину и пипец . я даже пробовала встать взвеситься потом выпить стакан воды и сразу показывался привес
Значит всё ни каких движений пусть стоят на одном месте.

Ириша,чего ты с ними бегаешь по дому?Поставь под кровать и только в одном месте и один раз-взвешивайся Смотри по вещам,бывает вес стоит,а одежда свободнеет как-то

Ой девоньки я обожралась , натрескалась борща на обед ... контейнер вроде маленький а потом как доела глядь блин а 400 мл... вот теперь мучает меня совесть, не много это?
Знаю, что там много воды ну всё таки пипеццц

Ода по вещам вроде как худеется, мне нравится что руки мои похудели..

Соблазнила ты меня борщом - поделись рецептом плиииз!

приветики пишу ))))
отварила я значит грудку Индейки в бульон положила целую луковицу потом её просто выкинула, потом потёрла на тёрке 2 свеклы не большие+ 1 морковь+ 2 палочки сельдерея+ пол перца и всё это сварила положила перчик специи, свежую зелень и до сих под восхищаюсь такой вкусный
а вообще я смотрела видео рецептик чуть позже скину.

я вот из-за этого вкусного борща наверное выберу себе график 3:3 жалко а то он пропадёт буду есть и завтра