Ира, мы вот такой купили:производитель-SINTRAX изолят Essence микрофильтрованный протеиновый коктейль в состав которого входят изоляты молочного, соевого и сывороточного протеинов,Количество питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка = 28 г):

Калории – 100,
в т. ч. Калории от жиров – 0
Всего жиров – 0 г
Холестерин – < 5 мг
Натрий – 180 мг
Калий – 210 мг
Всего углеводов – 1 г
Протеин – 23 г
Мы взяли со вкусом шоколадного трюфеля, я погналась за красивым названием, вкус растопленного шоколадного мороженого- много не съешь, если вдруг найдешь у вас- бери лучше с нейтральным вкусом- можно и в хлеб и в выпечку и в кашку добавлять, а так только в выпечку или коктейль.

Таня, может не захочешь бередить старые раны, так сказать, но что значит срыв, в твоем понимании?? Я вот водочку по пятницам потреблять пытаюсь..прекратить...,а где водочка, там и корочка хлеба...ну да, все мы люди, все мы человеки со своими слабостями...Просто, ты уже можешь нас предупредить, где мели и рифы на нашем пути могут подстерегать!

Светлана привет забежала познакомиться, меня тоже звать Светлана . Все у нас получится

Ох Света срыв в моём понимании,это когда ты уже носиш 50 - 52 разм и главное весила 98кг,и нажрать набрать вес сверх того что пришла в первый раз к Дюкану,вот это я называю срыв. Теперь и десятому закажу,достигла хороших результатов и видиш начинаются вроде как вначале небольшие нарушения,там что то сьела,тут нарушила и вроде как вначале всё сходит, а там если и набрала то немного ,лучше сразу переходи на закрепление,короче попытайся удержать то что есть, а там надумаеш и опять можно вернуться в круиз. Вот это я поняла очень твёрдо.

Таня, да, спасибо за ответ! Я для себя, примерно, так же и поставила задачу- стараться строго следить и ни шагу к отступлению...Вчера вечером сделала маленький, но для меня уже подвиг- вместо "молочка от бешеной коровки"( водки) выпила стакан обезжиренного молока- сидела с мужем чокалась! Он то не на диете, у него ПИТНИЦА- это святое...Сегодня с утра встала, сделала упражнения по книге "Плоский живот за 15 дней", промеряла талию и бёдрЫ- там и там минус 1 см! Вот это стимул!!! Он, этот минус, может и вчера был уже, я ж не каждый день измеряюсь, но в мозгу уже сейчас пойдет закрепление информации- сделала над слабостью победу- получи желанный минус! На весы не вставала, на даче их просто нет, буду подождать, когда в городской квартире окажусь! На улке ветрище и слякоть, буду ходить дома с Лесли Сансон.

Светлана, привет! В долгой дороге друзья очень важны! у тебя прям (Тьфу-Тьфу-Тьфу)- результат! Так держать!

Девчата, а у вас в подписи у некоторых есть такая фраза- на сегодня вес должен быть таким то, опережение ( отставание) такое то-эту где инфу взять?? тоже хочу знать на сколько я себя обгоняю!!

Девочки, в первом посте добавила некоторую информацию- может кому что то интересно будет , пригодится!

Света там где написано создать линеечку, заходи и увидиш их несколько разновидностей,выбирай ту что нужна(тип линеечки) и будет тебе счастье) Там всё просто ,разберёшся без проблем.

"то ли лыжи не едут то ли я шибанутая"..я создала линеечку( кстати, по ней вышло аж опережение на 2, 8 кг! ), вставляю в подпись- мне одно что пишут - слишком длинный код, лишних 30 знаков..нах..такой длинный код тогда?? где собака порылась??