закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 181 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: с 3 марта я на диете!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2014, 03:10 

Зарегистрирован: 26 фев 2014, 00:29
Сообщений: 106
Откуда: Волгоград

Не в сети
Queenkotik88 писал(а):
Оля возвращайся на форум хватит нарушаешь поди?

не не не :blush2: ...я не нарушаю ничего...
все дни какие то суетливые.непривычно думать что можно съесть.. :pardon:

_________________
Привет.я-Оля.
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: с 3 марта я на диете!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2014, 03:24 

Зарегистрирован: 26 фев 2014, 00:29
Сообщений: 106
Откуда: Волгоград

Не в сети
мне предложили посмотреть (ну ,там ,в одной группе, по дюкану) моё меню.я тогда ещё на атаке была последние дни.и оказалось ,что я немного ошибок делала в выборе того, что съесть.ну,я теперь более ответственно думаю,что съесть. посчтитали сколько мне надо съедать белка в сутки-"Для того чтобы худеть, вы должны употреблять в пищу 1,5-2 г белка на 1 кг вашего веса. Количество чистого белка в продуктах можно посмотреть в интернете. Например в 100 г куриного филе содержится 23,6 г. Округлим до 24 г . Человек с весом 136 кг, должен съедать в день 204-272 г чистого белка, а это 850-1130 г куриного филе, иначе никакого похудения не получится. "

вес вроде уходил правильно на атаке(даже если учесть что кучку ошибок сделала)

сейчас вес то поднимается,то опускается чуток.начались женские дни.так что пока не понятно -уходит вес или стоит.подожду немного...

если вес будет стоять,то значит я снова ошибки в питании делаю какие то...но я конечно стараюсь.

наткнулась на сайт калоризатор.там так всё удобно сделано!я наконец то могу считать сколько белков я съедаю.а то так трудно было.я постоянно беспокоилась-съела ли я норму белка...зарегистрировалась там.сделала линеечку.вон она,внизу моих сообщений .там отображается мой текущий вес.

вот так.я здесь пропала,потому что осваиваю тот сайт... :read: :beach:

_________________
Привет.я-Оля.
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: с 3 марта я на диете!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2014, 03:31 

Зарегистрирован: 26 фев 2014, 00:29
Сообщений: 106
Откуда: Волгоград

Не в сети
:blush2: :blush2: :blush2: :blush2:
вспомнила...я да.немного нарушаю кое чего... :blush2: :blush2: :blush2:
....я почти не гуляю....я только по дому туда -сюда.туда сюда...ну ведь хожу же....много хожу.потом ноги отваливаются...но не на улице...тяжёлая я на подъем... :girl_witch:

_________________
Привет.я-Оля.
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: с 3 марта я на диете!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2014, 18:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2014, 18:19
Сообщений: 3065
Откуда: Железногорск-Красноярск

Не в сети
Эх лень...................... гулять все таки надо.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Я ТУТ viewtopic.php?f=18&t=8630
ФОТО стр.53,63,64,75,84,90,122,123,150


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: с 3 марта я на диете!
СообщениеДобавлено: 18 мар 2014, 02:40 

Зарегистрирован: 26 фев 2014, 00:29
Сообщений: 106
Откуда: Волгоград

Не в сети
я устала сегодня есть... :girl_impossible: :girl_impossible: еле еле набрала нужное кол-во белка...столько еды я только по праздникам ела.. :d_birthday: .боюсь ,что привыкну много есть...

_________________
Привет.я-Оля.
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: с 3 марта я на диете!
СообщениеДобавлено: 18 мар 2014, 18:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2014, 18:19
Сообщений: 3065
Откуда: Железногорск-Красноярск

Не в сети
А я сегодня жру и жру десерты...... по допам вроде бы не перебрала...... просто прикол сеоодня в гости пришла купила к чаю конфет а ссобой в плашечке питащила мокко все выпали просто но каждая наровила попробывать в итоге различий не нашли.........

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Я ТУТ viewtopic.php?f=18&t=8630
ФОТО стр.53,63,64,75,84,90,122,123,150


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: с 3 марта я на диете!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2014, 00:23 

Зарегистрирован: 26 фев 2014, 00:29
Сообщений: 106
Откуда: Волгоград

Не в сети
Queenkotik88 писал(а):
А я сегодня жру и жру десерты......

а какие десерты ,если не секрет?и почему их так много?чего вообще можно такого разрешённого десертного съесть чтоб много было?
я вот, только сегодня нашла пшеничные отруби(то валялись везде в магазинах,а то пропали ).только только собираюсь чего нибудь испечь... :connie_21:

_________________
Привет.я-Оля.
Изображение


Последний раз редактировалось olga anya 25 мар 2014, 05:55, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: с 3 марта я на диете!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2014, 00:32 

Зарегистрирован: 26 фев 2014, 00:29
Сообщений: 106
Откуда: Волгоград

Не в сети
вес то поднимается,то снова опускается до того же уровня.ну может на грам 100 меньше...я в расстройствах ..хочется чего то пожувать.а ничего нет или нельзя.слопала за несколько дней почти кг крабового мяса(конечно жирн 0,1).конечно его не рекомендуют.но не знаю,что такого я могу съесть чтоб пожувать.сегодня не выдержала -купила кальмаров сушёных.мне их тоже не рекомендовали есть ,ведь там много соли.но не могууу...чего жувать то?...
засолила и посушила сама в сушилке для овощей филе минтая.вкусно получилось.но.минтай не та рыба которую люблю.я вообще до диеты рыбу редко ела.так что хоть и вкусно и соли мало,но не хочется это есть.гости весь минтай и съели...надо поэксперементировать со свежими кальмарами.попробовать посушить их самой. :connie_mama:

_________________
Привет.я-Оля.
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: с 3 марта я на диете!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2014, 13:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2013, 02:35
Сообщений: 1836
Откуда: Одесса

Не в сети
Оля , десертов море рецептов , смотри в дневниках, в первых сообщениях, девочки сохраняют ссылки. Да и на сайте куча рецептов.
А в плане - пожувать : лучше уж запечь большой кусок телятины или индюшатины (целый кусок 1-1,5кг обмазать приправами, горчицей или чем нравится , завернуть в фольгу и на 3 часа в духовку при 180. Затем хорошо остудить , завернуть в пленку и наночь в холодильник. ) Меня в первые недели только оно и спасало, в плане перекусов . Кстати , телятина вкуснее индюшатины.

_________________
Мой домик - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=675523#p675523

Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: с 3 марта я на диете!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2014, 18:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2014, 18:19
Сообщений: 3065
Откуда: Железногорск-Красноярск

Не в сети
А не проще просто креветок отварить? а еще я котлетки из говядинки на пару делаю и когда пожевать охота лопаю их!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Я ТУТ viewtopic.php?f=18&t=8630
ФОТО стр.53,63,64,75,84,90,122,123,150


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 181 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron