да я не дуюсь.... просто писать не о чем... вес гуляет туда-сюда... почему , как всегда мне не понятно.. писать рацион-моцион не вижу смысла,(да он практически одинаковый, пиров и крахдней нет уже месяц) потому как все равно никто и ничего подсказать мне не сможет... сегодня чбч.... вот завтра и посмотрим, если будет плюс, я наверно откажусь опять от него...

ну что сказать? вот уже четыре пятницы после чбч у меня плюс... на этот раз +300... помоему организм определенно дает понять, что белки ему остачертели.....напомню по неделям, как это происходило... (0, +200, +300, +100.+ 300)
моя еда вчера
завтрак сырники из 2 пачек творога, из 4 сырников , мне досталось три... один сырник, слопал муж... кстати в массе для сырников было 1 столовая ложка изолята белка
обед
морской коктейль
перекус
175г творога мягкого
ужин ( до18.00)
кусочки кургруди, тушенные в нулевом кефире с горчицей
воды лтра 2, ходьба где-то 4 км..
ну и че скажите?

остается только сочувственно вздыхать, Оксанка! А у меня наконец-то вес вернулся к 70ти. Но это все равно больше минимума аж на 500гр. Ну и пусть. Я и на такое не надеялась)))Обрадовавшись такому результату, я накупила сегодня и творожного крема с вареньем, и пудинга аж 5%.Думала, позавтракаю после бассейна. В результате отложила это богатство, боюсь, что на вечер. Как всегда, впрочем. Потому что именно вечером хочу есть почему-то.

Оксан, надо просто сказать себе раз и на всегда - вес будет в порядке! И успокоится. Ты всё делаешь правильно. И никида твой вес не денется.
У меня ушёл зимой наверх на 4 кг, дежался исключительно стабильно (но я-то не заинька-паинька, но вела и вела себя как всегда), а сейчас отвесы пошли. Так что уверена - к лету буду опять в нужном весе. И ты уверься.

а я уже у тебя в дневничке отписалась...-))) еще раз поздравляю!!!! то что ты пишешь о своих "богаствах" мне не совсем понятно, по той самой причине, что я к этим вещам очень ровно дышу...-))) у меня в холодильнике уже второй месяц лежит пачка йогурта с крыжовником 2%, покупала 2 штуки, вот один и завалялся...-)))
я вот планирую на полдник салат с рукколой... вот это для меня вкусно...-)))

я конечно "парюсь" по поводу веса, но это больше от обиды... делаю все вроде правильно... допы не использую, пиры и крахсоды - редкие гости в моем меню(правда и до диеты они тоже были редкими) а вес прыгает вне зависимости, что это чбч... зато в овощные может упасть... просто нервируют эти непонятки... вот читаешь Иришку у нее все есть, что можно... и вес почти всегда в норме... а у меня дурь какая-то... жду-недождусь климакса, может тогда моя организма успокоиться....-)))

Оксанчик, мы уже перебрали все возможные причины твоего нестояния и все возможные варианты победы над ним. Но Крутя правильно говорит: ты не нарушаешь, значит вес будет колебаться в разрешенных пределах .
Я всякую зелень люблю только когда она попадет ко мне на тарелку))) Вот зеленый огурец завял уже и лук-порей желтеет. Я вспоминаю о них уже после еды, ахаю, что же я не использовала, клянусь, что уж в следующий раз не забуду. И опять забываю)Вот такой я овощеед!

вот не помню я причин и варианты побед тоже... склероз?-)))

Оксан, посмотрела твой график ЧБЧ. Диетишь очень строго, а главное до 18:00. Вообще непонятно, почему нет отвеса. Чудеса, да и только.

Ир, для меня тоже самое трудное (и кстати самое эффективное) не есть после шести. Белковый коктейль помогает это пережить, но ведь тогда уже нельзя сказать, что после шести не ела? Вчера вообще после полудня ничего не ела (ну так вышло), а отвеса за неделю не было...