Алён, привет, Мне тоже удаётся побороть 1 раз в год , в лучшем случае ... когда ОНЕ нечаянно нагрянут.. ... когда ты их совсем не ждёшь.... где нить вне дома.....вне работы...
.....а так сидишь и жрёшь , сидишь и жрёшь ...... и всё в облом и лень , и плааааакать хоцца ..... даже в парк сходить в облом , и работать в облом , и всё в облом ......... дипресс в общем.... но я в 5 себя со стулЫ отдеру и в парк всё таки пойду , хоть на 1 круг (5км) .... а потом на пилатес..... и вечером дома только молочка попью соевого или 1 салатик съем...

Всё , Эффи .... харЭ гундеть...... пора ходить..... ушла ..... всех люблю .... у кого сегодня нагундела лишку прошу простить.... это не Эффь , это злой и страшный пмс....был....... жорррвулф такой полнолунный .....

Эффик привет! Как там твой Жорик поживает?
Угомонила ты его?

Доброе утро,Эффик!
Вот ты абсолютно права! В этот раз КД пришли без предупреждения дней на 10 раньше и никакого ПМС не было...Ибо я их так рано не ждала

Не, нам полнолунный жорррвулф не нужОн!!!
Верните нам нашего Эльчика!

(....гадство .... писала писала с утра с телефона ... в ущерб укладки волос.... а оно не отправилось и пропаДЛо.... ну да ладно... )



Привет дорогушеньки .

Настроение сегодня гораздо лучше!!!!!

Вчера 5К бодро отшагала , потом на пилатес сгоняла , а вечером приехала и решила поесть всё таки сложных углей для профилактики, хоть и не была (уже) голодной - прогулка мне аппетит хорошо тормозит .... Жор жору то рознь..... ПМСный то от головы.... и тревожности.... а на свежем воздухе погуляешь бодро так, что у Жоры наступает отравление переизбытком кислорода , и Тараканчики спокойно сидят , не выпендриваюцца...

Поужинала 1 тарелкой , (плошкой для хлопьев) гречневых хлопьев Нордик , есть у меня 3 пачечки из России привезённых.... кипятком запарила , соевым молочком подбелила .... и с удовольствием съела эту кашку-малашку, по консистенции , как овсянка.
Так как подумала , что лучше я поем углей после спорта и вечером, чем с утра понесусь в столовую за маффином.

Вес сегодня , как и вчера 55.4 .... но я иллюзий не питаю , маффсникерс мне конечно и через пару дней может шандарахнуть ....

Но до субботы не буду больше взвешиваться - в субботу взвешусь , как контрольный завес в последний день поста ...
В первый , в начале марта была 57.0кг
В общем за Великий Пост я не поправилась , что очень хорошо.


Всем отличного дня и хорошего настроения!!!!!

Всех люблю и целую и цветочек дарю, аленький

Эффик,да неужели при твоем питании можно еще за пост и набрать что-то? Да еще столько у тебя всякой движухи и спорту

Алён , можно , запросто.
Я в прошлые посты набирала, ну или при старании оставалась такой же , как и в начале .... правда без фитнесса....

Гречка , вчера на ужин - остановила Жорыченского....

Сложные угли творят чудеса!

Завтрак как обычно - овощи разные и хумус, кофе

перекусы на работе кракерами типа воздушной кукурузы , не сладкой, спрессованной - 3 штуки , лучше чем сникерсы жрать... калорий в 100 раз меньше...

салат из фасоли 200г упаковка

"тюря" - льняное семя с несладким натуральным шоколадом залила кипятком и соевого й-огурта тудытЬ.... получился суп не суп, каша не каша.... но едабельно и очень даже вкусно .... сижу сытая и даааавольная...

и дую 4 чашку чая...

... на попозже , на полдник, еще ёгурт соевый остался..... но пока сыт Эффи , как удав удавович......