Девочки, разрешенная жирность молочки - до 1%.
Нулевая жирность - это практически миф.

Нинуль привет!!! Какая же ты молодец!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! так держать!!! Чередование я тоже считаю1.1 проще да и для организмы легче не успевает испугаться!!! Я так чередую!

Нинуль ты потеряшка???? АУ!!!!

Девочки, здравствуйте! Я не потеряшка, я дачница. Поэтому в рабочие дни я исправно веду дневник, а вот в выходные - как получится. За два прошедших дня отвесик составил всего 300 гр. В выходные грандиозная готовка для семьи, море искушений, но я пытаюсь держаться в рамках Дюкана. Сегодня из нужных продуктов нашла какао с 12% содержанием жира. Как думаете, подойдет?
Вчера и сегодня -БО дни. Я на радостях налегаю на окрошку, еще испекла себе теперь уже традиционные кексы. Собираюсь на завтра напечь котлетки из куриной печенки с черемшой. Благо зеленушка уже появилась на даче.
Рада знакомству с новыми гостями моего дневничка.

Привет Нинуль! Я почти тоже дачница(живу в частном доме) Тоже разрываюсь между огородом и работой и плитой! А отвесик 300 это здорово!!! Поздравляю!!!

[quote="Yagoda"]Девочки, здравствуйте! Я не потеряшка, я дачница. Поэтому в рабочие дни я исправно веду дневник, а вот в выходные - как получится. За два прошедших дня отвесик составил всего 300 гр. ООО Нинуль хорошооо!! стабильненько!! молодчинка!! рада была слышать тебя!!

Вика, это не Нина выступала, а я. Прошло все хорошо, познакомились с людьми, которые этим же в Челябинске занимаются. Правда, выступали не так, как предполагали, но все равно все довольны. и посмеяться успели, и серьезные вещи обсудить. Вот похудею еще на десятку, и покажу вам фотки с праздника, и фотки -10.

Нина, 12%какао подойдет, есть какао "рахат" 11%. У меня рахат, правда, использовала только два раза.

Девочки, привет! Весы меня сегодня не разочаровали. Аж минус 1 кг. Возможно ли такое? Лишь бы завтра не огорчили. Вес сегодня 97,4, почти минус 10 кг за 1,5 месяца.
Сегодня у меня ЧБ день. Буду есть печеночные котлетки, яйцо, вечером сделаю салат из тунца с яйцом и корнишоном, а на вкусненькое- кекс.
Алин, я тоже Рахат и купила, но ниже 12% не встретила.
В принципе, я думаю что имеющихся продуктов в виде молочки, творога и мяска вполне и хватает, а замороченные десерты- но ведь без них можно и обойтись. Во всяком случае не каждый день.