Жень я для себя ради люБОпытства )).

Женя, ты такая умница! Замерчики ведешь планомерно. А я все забываю. ))) Ты когда себя замеряешь (с утра или вечером)?

Женя, ты где? Возвращайся уже с отдыха!!! Как у тебя дела?

Привет Надюш) Я здесь) Изначально планировала вернуться в темку в воскресение - но не сложилось, в выходные ездила к мужу в Москву, смотрели там победные салюты, бродили по городу, катались на монорельсе и освоили 2 аттракциона на ВДНХ. Вобщем, выходные прошли замечательно, ехала на 3,5 дня с целой сумкой еды для себя) и с трудностями и соблазнами справилась))
Там, естественно, не было весов, поэтому динамику веса не оч себе представляю, могу лишь утверждать, что на утро понедельника отвес за все вых дни был - 1 кг (77), а за вчерашний день еще 0,5 кг. Следовательно вес 77 какое-то время стоял))

Девочки, а как ваши выходные прошли?

теперь, по традиции, напишу отчетики, начинаная со среды

С Р Е Д А -7 мая - БО день, вес 78кг (+500)

завтрак:
-кусочек пиццы
-зел чай (0,3л)

обед:
- окрошка (200гр ветчины, 2 вар яйца, 2 редиски на терке, зелень, 350 гр кефира, 200 гр минералки (Архыз))

ужин:
-200 мл чая
-кусок пиццы

перекус:
-шоколадное мороженое

Ч Е Т В Е Р Г - 8 мая - ЧБ -вес 78 кг (+-0)

завтрак:
-зел чай (0,3л)
-2 кусочка пиццы с говяжим фаршем

обед:
- 2/3 окрошки для ЧБ дней (т.е. без редиски)
- черн чай (0,2л)

в поезде на Москву пила воду : 0,5л минералки и 0,2л колы

ужин:
-1/3 окрошки
-флан (омлет такой) половина
-2 кусочка говяжей пиццы

П Я Т Н И Ц А - 9 мая - ЧБ - вес ?

завтрак:
-черн чай (0,5л)
-флан - оставшаяся половина
-1кус пиццы с фаршем
-2 аромайогурта

обед:
-300гр зубатки горяч копчения
-1 сладк йогурт
-1 стакан воды

ужин:
-1 кус пиццы с фаршем
-1 стакан воды
-0,5 л колы

С У Б Б О Т А- 10 мая - БО - вес ?

завтрак:
- 1 кус пиццы с фаршем
- большая миска окрошки (замутили вместе с мужем, 75% съела я)) (состав всей окрошки: 6 вар яиц (мал), 400 гр ветчины, 5 редисок, 2 огурца, пучок зелени) и заправка только моя: 2 стакана кефира, 0,7 стакана минералки

обед:
- зубатка 200 гр
-50гр форели с/с в ломтиках
-2 аромайогурта
-1 Валио с фруктами питьевой
-попробовала сушеного леща у мужа

ужин:
- моя порция составляла примерно 700 гр отборных креветок в замороженном виде
-0,5л тархуна (на аспартаме)

В О С К Р Е С Е Н И Е -11 мая - БО - вес ?

завтрак:
-2 ложки окрошки, 1 стакан заправки (из кефира и минералки)
-0,5л черн чая
-кус пиццы с начинкой для БО дней
-кус кекса с какао

обед:
-100гр форели с/с
-6 крабовых палочек
-банка тунца
-5 редисок
-2 аромайогурта
-2 ложки плавл сыра

(потом я побежала в туалет: ага, рыба с молочкой пошла))); для тех у кого с туалетом проблемы - можете использовать в качестве инструкции)

потом была дорога домой, я пила водичку - 0,7л

ужина в 10 часов не было)))

РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 3 НЕДЕЛЮ КРУИЗА: Ура! Месяц на ДД!

Вес: 77 ( 77,5; -1,5) (82,4; -5,5)

Объемы:

На 12.05 ("-" За неделю ; "-" за месяц ДД)
ОГ = 97,5 (99/-1,5; 105,5/-8)
ОпГ = 78,5 (80/-1,5; 84/-5,5)

ОТ = 77 (78,5/-1,5; 91/-14)
ОЖ = 92,5 (96/-3,5; 103/-10,5)

ОБ = 108 (109,5/-1,5; 112,5/-4,5)

ОЛН = 63,5 (64,5/-1; 67/-3,5)
ОПН = 64,5 (65,5/ -1; 68/-3,5)

Женька, привет! Хорошо, что у тебя все хорошо) Поздравляю с отличными результатами!
Почитала твоё меню и решила, что мне тоже необходима окрошка) что-то раньше я не догадывалась адаптировать это кушанье для чб дней) окрошку с таном делаю, тоже вкусно, но с кефиром, наверное, погущщщще..надо пробовать, у меня уже слюнки текут)

На этой неделе у меня отпуск, буду писать диссертацию ( не пишется она никак, мучаюсь, через месяц защита).

вчера ничего себе не готовила, кроме кекса, поэтому с мясным облом вышел, питалась крабовым рулетом (по качеству показался лучше, чем палочки или мясо)

вот, что кушала:

П О Н Е Д Е Л Ь Н И К -12 мая - ЧБ - вес 77 кг (-1 кг)

завтрак:
-150 гр краб рулета
-1 кг креветок в замороженном виде, отборные

обед:
-200 мл кофе с молоком (растопила мороженое)
-кекс с кремом
-150гр краб рулета

ужин:
-150 гр крабового рулета
-1 стакан воды

День получился скомканный из-за хождений по делам)) и питание тоже такое же)

Ого! У тебя серьезное занятие! Давай, мысли в кучу и твори!
Колись, где крабовый рулет взяла) Я тоже хочу такую нямку) только вот разок смотрела на него в Ленте, а в составе мука пшеничная была и сахар вроде..

Привет, Улька! спасибки))
Окрошка - это вообще такая мнямка- объедение, я ее тазиками скоро есть буду)) очень вкусно) погуще еще редиску натертую добавить, чтобы взвесь была, но это только для БО дней. Для ЧБ тоже вкусно)




я стараюсь ))
Крабовый рулет покупала в Ашане, от Вичи, на состав я их не смотрю - чтобы не пугаться)) доктор Дюкан разрешил - значит можно)) по вкусу показался более настоящим чтоле))