55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[Lorik15]

Я тут почитала дневник Иры mamaptica: она во время круиза (дальше пока не дочитала) ежедневно не по детски занималась разными видами физнагрузки (ходьба, в том числе скандинавская, велосипед, агрофитнес, на 5 этаж пешком, и т.д.). Теперь понятно, как Ирина так быстро лишнее сбросила. Да и питание было мягко сказать весьма умеренным: без допов и мало по общему количеству. О нарушениях я уж вообще молчу. Вот так надо худеть.

не для меня

[Queenkotik88]

А мне просто некогда........... Лариса твой агрофитнес еще не такую нагрузку тебе даст так что не прибедняйся!

[suslik47]

Девочки, отчитываюсь. Вчера вечером как обычно собиралась не есть. Выпила протеин с псиллиумом (обычно мне хватает), но потом очень хотелось есть. Пришлось заглотнуть 3 тоненьких кусочка ветчины диетической из грудки индейки. Это конечно лишнее. Для меня самое трудное не есть после шести. Не знаю сколько еще времени смогу соблюдать это правило. Оно самое трудное, оно же самое эффективное.
Я почитала дневнички, здесь многие успешные дюкановки не едят / не ели после шести. Grominka например.

[mamaptica]

Ириша, к чему такие жертвы? И многие успешные дюкановки после шести как раз и ели, особенно те, у кого работа заканчивается поздно или вообще в ночи.Кусок курогруди еще никому не повредил))

[AlinaD]

Ириша, привет.
Чтобы ты и не смогла не есть после 6, максимум 6.30???? Не верю, сможешь и втянешься, знаю это по себе. Раньше не представляла, как это, под вечерний фильмик не жевнуть чего-то, а теперь легко. Бывают конечно, разного рода мероприятия, но.... это исключение из правил

[Валерия Д.]

Если бы я могла не есть после 6, то сидела бы на Миримановой, шикарная система!
Но для меня это сродни харакири

[Queenkotik88]

Я в шесть или в семь кушаю последний раз.............. да мне помогает такая система. Если нажраться то приве обеспечен

[suslik47]

Ириша, привет.
Чтобы ты и не смогла не есть после 6, максимум 6.30???? Не верю, сможешь и втянешься, знаю это по себе. Раньше не представляла, как это, под вечерний фильмик не жевнуть чего-то, а теперь легко. Бывают конечно, разного рода мероприятия, но.... это исключение из правил

Да, Алина, ты права. Все у нас в голове. Вчера вообще последний раз поела в 13:30, а потом просто не получилось. Вечером была на фитнесе, пришла домой уже около 11. Есть естественно не стала, да и не хотела. Выпила только протеин с псиллиумом.
Но честно скажу, что всю жизнь так питаться я не смогу. Пока двигаюсь к своим 65 кг, буду соблюдать, а потом дам себе некоторые послабления.

[suslik47]

Ириша, к чему такие жертвы? И многие успешные дюкановки после шести как раз и ели, особенно те, у кого работа заканчивается поздно или вообще в ночи.Кусок курогруди еще никому не повредил))

Да, Ирочка, вот похудею до 65 кг, и потом буду делать именно так, как ты советуешь.

[suslik47]

Если бы я могла не есть после 6, то сидела бы на Миримановой, шикарная система!
Но для меня это сродни харакири

Мне тоже трудно не есть после шести, Лера. но я пока буду действовать именно так, потому что это очень эффективно (для меня).
А система Миримановой мне не нравится. Что это за ерунда жрать мучное и сладкое по утрам? Суть вопроса в том, чтобы выработать правильные пишевые привычки для долгосрочного удержания веса. По системе Миримановой этого сделать не удасться. А ДД как раз предоставляет такую возможность.
Кстати я не верю, что на Миримановой можно эффективно похудеть, если только ее диету существенно не подкорректировать в сторону ужесточения.
И кстати активный человек, вращающийся в обществе, не нуждается в обильной пище по утрам. Социализация происходит по вечерам. Поэтому кусок сыра, бокал вина, стейк и прочие вещи нужны именно вечером. А утром овсянки без масла поел (а еще лучще отрубей) и свободен.