Завтрак
два белка и шпинат, помидоры
кофе
Обед
Суп из тыквы с имбирем
(готовлю)
Проблемы остались, решаю их кружкой Э.....ха.
Настроение жуть

У меня есть чудные капельки "Лаксигал"
Пьёшь на ночь капель 20 и утром очень мягко без спазмов
всё со свистом вылетает.
Слабительных много, выберите своё.
А вообще, с этими белками такое ощущение,
что "стульев" вообще меньше. Усваивается наверное всё.
Так что, может это не запор, а просто нечем..

спасибо за совет. я уже купила эти капли. У меня просто всегда мнение, в ЭТОТ процесс нельзя вмешиваться. Но после пяти дней уже мозги начинают взрываться.

День добрый ! А отруби были сьедены в КОМ ???? И какие отруби ? И молочки не вижу совсем, КИСЛОЙ !!!! А ее до 800мл можно и НУЖНО,как кишечник встал...
Я все же киваю на долгую атаку и не слишком активный в смысле СЫРЫХ овощей, Круиз... Организм перестраивается-подстраивается к новому питанию и пока явно придется ему помогать "освобождаться от шлаков" , таблетированно-каплеообразно"

а отруби вечером с кефиром
или?

ннне знаю... у каждого свой вкус-привычки-ритуал ...
в моей свернутой от диет и прочих оздоровительных мероприятий голове, прочно вбито правило: выпечка и прочие углеводности(кроме салатных овощей) лучше до12.00 дня.
Хотя, сейчас ужинала брокколи в омлете и дожевала кусочек от утреннего хлебца...,но мелкий он был

пришла и вот отруби с активией сьела, репку и чуть овощей. Приняла капли.
Буду пытаться бороться

группа поддержки скрестила пальцы и .....ждет РЕЗУЛЬТАТИВНОГО утречка, с его же звездой....

чмоки чмоки

Я тоже проходила такое. Кефир с отрубями на ночь и счастью нет предела.