Привет Дюканочки!!! с 21 04 14 я с вами! возвращать себя!!

[Ода]

Девочки сделала сегодня на завтра воду Сасси! расскажу потом про результаты! целую вас !!пошла на девишник!! будте умничками!! лишнее не хомячьте!! (эт я и себе тоже)

Лети,птичка Отдохни хорошенько
По меню-мне кажется соотношение белка к овощам маленькое.Должно же быть 2/3-белки,1/3 овощи.И что это за цифры-150?Это столько грамм курогрудки?Или я не втыкаю Если втыкаю,то это мааало для обеду

мааалоо??? это ж цельный кусище мяясааа Одочка а сколько ж нужно? в соотношении поняла а в граммах я и 150 еле съедаю в день я посчитала я должна съедать 160гр белка судя по подсчётам вкладываюсь! ну если надоо буду стараться СПАСИБКИ!!

Танюшка,да что ж это за кусище-всего 150г ,давай к такому колличеству овощей лопай два таких кусищща

[TATIANNA]

Танюшка,да что ж это за кусище-всего 150г ,давай к такому колличеству овощей лопай два таких кусищща [/quote]

АААА!! так и хочешь чтоб я объелась !! подруга называется !!

[TATIANNA]

Девчулички доброе утричко!! докладываюсь с девишника пришла ооопппиилааааась Кофе с молоком ходили с девчёнками в кофейню там у нас и конфеты ручной работы и кофеёк натуральненький вобщем девчёнки вкусности хомячиои а я нюхала ходила Чудо весы мои показали 79 500 сёдня! пока не радуюсь пойду куплю новые всё равно моя менюшка за вчера: 3 блина с икрой мойвы кофе с молоком перекус птичье молоко обед желудочки куриные 200 птичье молоко 50 ужин кефир с отрубями и 2 чашки кофе с молоком вечером!! всем хорошего денёчка!!

[Муркет]

Девчулички доброе утричко!! докладываюсь с девишника пришла ооопппиилааааась Кофе с молоком ходили с девчёнками в кофейню там у нас и конфеты ручной работы и кофеёк натуральненький вобщем девчёнки вкусности хомячиои а я нюхала ходила Чудо весы мои показали 79 500 сёдня! пока не радуюсь пойду куплю новые всё равно моя менюшка за вчера: 3 блина с икрой мойвы кофе с молоком перекус птичье молоко обед желудочки куриные 200 птичье молоко 50 ужин кефир с отрубями и 2 чашки кофе с молоком вечером!! всем хорошего денёчка!!

Доброе утро! С отвесом! И хорошего дня! У нас с утра солнце, сейчас завтракаем и пойдем гулять.

[Ода]

Танюшка,да что ж это за кусище-всего 150г ,давай к такому колличеству овощей лопай два таких кусищща

АААА!! так и хочешь чтоб я объелась !! подруга называется !![/quote]
Не объешься Сама знаешь-белка мало:вес не уходит Я не расчитывала,сколько мне надо в сутки,но где-то тут попадалось...И насколько я понимаю,по тем расчетам надо есть его много(не по весу считать съеденного,а по тому,сколько там чистого белка).Помню,девочки писали,что еле-еле съедают столько белка,сколько нужно.

[TATIANNA]

Танюшка,да что ж это за кусище-всего 150г ,давай к такому колличеству овощей лопай два таких кусищща

АААА!! так и хочешь чтоб я объелась !! подруга называется !!

Не объешься Сама знаешь-белка мало:вес не уходит Я не расчитывала,сколько мне надо в сутки,но где-то тут попадалось...И насколько я понимаю,по тем расчетам надо есть его много(не по весу считать съеденного,а по тому,сколько там чистого белка).Помню,девочки писали,что еле-еле съедают столько белка,сколько нужно.[/quote]


Т ак ведь сайт который я скинула тебе и считает кол во белка нам нужно съедать 1.5 гр или 2 гр на 1 кг веса у меня получается 160 гр по расчётам за день я вкладываюсь именно кол во белка! правда вчера накосячила 50 гр недобрала

[Муля1]

Танюшка, с долгожданным отвесиком тебя

[Астрочка]

Таня, а я читала что вне зависимости от веса, если он выше 65 кг, то белка надо съедать 120-130, не больше. Специально это читала, мне было интересно, что люди, которые весят 120 кг, ну не могут же они съедать 240 белка в день). Это у них рот не закрываться должен в течение дня . Я ем 6-7 раз в день, в каждый мой прием пиши, по крайнее мере 3 раза в день я включаю мясо или куру, остальные разы йогурт, пачка творога ежедневно, омлет + сладости в виде выпечки и то по подсчетам я ем 110-120 г. белка в день.

[TATIANNA]

Танюшка, с долгожданным отвесиком тебя

СПАСИБКИ МОЯ ДОРОГАЯ!! ВЕСАМ МОИМ ВЕРИТЬ ОСОБО НЕЛЬЗЯ ТАК ЧТО КУПЛЮ СЕГОДНЯ НОВЫЕ И ЗАВТРА ТОЧНО ВЗВЕШУСЬ ПОСЛЕ ВТОРОГО БО!

[Ода]

Вот,тогда смотри-если нам надо съедать 120г белка в день,то это примерно 700г куриного мяса-по твоему сайту Я ж и спросила-150г ты съедаешь мяска,а сколько там белка получается?Примерно нам надо 0,5 кг мяса + остальной белок на творог,яйца и т.д...Правильно?