И на моей улице будет Праздник!

Lady

Babe писал(а):

Да у меня тоже привычка была с утра отруби с кефирчиком, поздний обед, а потом что бы на ужин ещё подкинуть )) :taunt:

на ночь)

Надо пересмотреть слегка рацион)) :scratch_one-s_head:

Девочки я тоже сначала ела по вечерам, чтоб жорик морфея не отгонял громким урчанием ))) а потом вычитала где-то что грамотнее их есть именно утром натощак хрумкать и запивать большим кол-вом воды или кефира там йогурта для запуска процесса нормализации обмена веществ и чтоб проблем со стулом не было. Да и дядюшка Дюкан пишет в своей книжке что овсяный блинчик - утром. ну теперь хитрю - 1 ложку отрубей ем утром как надо, и на ночь 1 ложку ем, если ничего в этот день не пеку. а если пеку, то из рецептов "2 ложки овсяных отрубей + 1 ложка пшеничных..." заменяю 1 ложку овсяных на крахмал или сух молоко. в общем и овцы целы и волки сыты :laugh3:

mila_g

Я почти не пеку, пару раз делала выпечку, а потом привесы были, пока не хочу, да и помолоть отруби нечем.
Надо мне попробовать вечером есть отруби. А натощак и просто водой запивать противно и не вкусно :beee:

Babe

Девочки я тоже не пеку :smile3:

(хотя любитель повозиться с тестом),просто я суточную дозу с кефирчиком употребляю,без хлеба я не страдаю.Вот только сегодня хочу Иришкино печенье испечь творожное.

Lady

mila_g писал(а):

Я почти не пеку, пару раз делала выпечку, а потом привесы были, пока не хочу, да и помолоть отруби нечем.
Надо мне попробовать вечером есть отруби. А натощак и просто водой запивать противно и не вкусно :beee:

Как нечем

берешь чистый лист бумаги насыпаешь 2 стол. ложки отрубей и скалкой по ним. вот и все :boast:

а натощак очень легко отруби принимать: в половинку стакана сладкого йогурта - у мну Campina Нежность, жирностью 0.01% кидаешь отруби. еслилюбишь хрустящие - ешь сразу,если помягче, замочи их как проснешься,и пока совершишь утренние процедуры, завесы, обмеры - там уже кашица будет :good: