Ольгунь,привет! Наконец то появилаь как делишки?

Привет! Анжел, изменений никакх нет. Только вот думаю обратно вернуться на чередование, что-то не могу я привыкнуть к лайту. Какая-то хрень получается с питанием. Что-то среднее между лайтом и чередованием, короче, не нашим не вашим.
Вот теперь думаю как быть :делать атаку и потом середоваться или просто начать чередование.... Как правильнее будет!?

Оль, мне кажется атаку не надо. У тебя же было срыва. Сделай 2 дня чб и дальше чередуйся как обычно.

Оль, я тоже грешила неслабо! Но на Атаку не надо! Я решила 3 ЧБ, 3БО сделать. Посмотрю, как будет. Мне что-то тяжеловато стало уже носить свое потяжелевшее тело. Но худеть то надо!!!! как ни крути

Ольчик, ты чего совсем с форума пропала? Приходи почаще. Без тебя грустно как-то. На чередование переходи без атаки. Начни просто с белкового дня и поехало.

Девочки смотрите что я нашла:
Обмен веществ

Для тех людей, у которых пониженный обмен веществ, существует особый метод похудения, к которому пришла Барбара Эдельштейн. Этот метод, по словам Барбары, подходит тем, у кого даже небольшой кусочек торта вызывает прибавление в весе, потому что организм не хочет быстрее сжигать этот сладкий десерт. Для начала необходимо определить вес, который бы мог быть при нормальном обмене веществ. Делается это очень просто. К 45 кг прибавляется по 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см и еще 0.5 кг за каждый год, если вам более 25 лет, но не более 7 кг. Далее к этой цифре прибавляется еще от 4.5 до 7 кг, которые имеют права быть и еще от 4 до 7 кг при весе от 90 кг. А уж если ваш вес сейчас более 100 кг, то прибавляем еще несколько.

Такое определение своего «лучшего» веса позволяет не пропустить ту отметку на весах, после которой организм может сорваться и может появиться зверский аппетит. Собственно это тот момент, когда организм хочет отобрать свое по праву обратно. Данный способ определения оптимального для себя веса подходит полным, как мы говорим, от рождения людям. А вот если у вас не замедленный обмен веществ, то может оказаться, что при небольшом росте вы должны весить достаточно много.

У меня все сошлось - Дюкан мне определил такой же вес как и у меня получился по этой формуле!

И у меня примерно сошлось....... во фишка. Ну я похудее хочу быть.

Блин.. а я не в состоянии сделать такие расчеты своими гуманитарными мозгами(((

Ольгунь, нужно сначала определить, какой у тебя обмен веществ, а без доктора навряд ли это получится.

у меня тоже этот расчет сошелся с линеечкой Дюкана. Причем по нижней планке