... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13 кг!

[Супербелка]

Ольчик, отлично!

[Галяля]

Оля, ну ты как дюймовочка кушаешь) хотя стала замечать-уже тоже не набиваю брю=хо а ем до насыщения.Желудок стянулся-а это то что нужно)))

[Почти худая))]

Девченочки!!!!!!!! это ж какая же вкуснота эта вермишелька ширатаки.....

я вообще обожаю пасту и все производные.. спагетти, лазанья и т.д это слабость.. и главное испытание для меня на Дюкане эта как раз не отказ от фруктов, сладкого и колбасок, а именно жизнь без макаронных изделий... а тут ширатаки)))))))

конечно это не твердые сорта пщеницы.. это больше напоминает вемишельку, как в тайской кухне, но все таки..
сегодня приготовила себе эту прелесть с красной рыбкой и креветками.. так нарадоваться не могла)) и порция большая и все можно слопать) а вкусно)) короче ай эм хеппи))

[Галяля]

я в фоззи по 18 грн взяла лаипшой и спиральками. Все хочу ее с китайским рыбным бульоном замутить

[Почти худая))]

жизнь - кайф!!!!!!!!! привет самые вкусные белки!!!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Галяля]

Дразнишь.....я чуть слюнями не подавилась хотя вроде бы и сыта...

[Галяля]

Оля, привет. Просмотрела сосиски"Фитнес"-нельзя нам такое.А я слопала 2 пачки и еще ветчину...там жирность 10.Разве что как доп иногда использовать?

[Почти худая))]

Оля, привет. Просмотрела сосиски"Фитнес"-нельзя нам такое.А я слопала 2 пачки и еще ветчину...там жирность 10.Разве что как доп иногда использовать?

Галенька, ветчину нам можно, там жиру 1,3...а сосиски ... Просто не увлекаться, две пачки это конечно много.. Просто когда очень очень хочется , думаю можно себе позволить побаловаться, но в пределах разумного.

[Галяля]

я не зараз слопала, недельки за полторы но все равно жаль

[Почти худая))]

так)) на выходных избавилась еще от 200 грамм))) все никак не прыгну в цифру 55

но поскольку я сейчас в настроении и состоянии "все равно сделаю)" применяю все средства))

итак)

у меня впереди 3 белковых дня

кроме этого - более усиленные тренровки в спортзале. кд закончились, можно и напрячься

дальше - массаж) у меня уже закончился курс 10 сеансов антицеллюлитного для попы и задней части ног, впереди тоже самое но уже для животика, боков и ляшек))
+ добавляю обертывания для тонуса кожи и противоцеллюлтные))

продолжаю ежедневно стоять в положении "планка", уже дошла до 2-х минут)))


теперь по сегодняшнему рациону

утром был творожок 0,1% + молоко 1% + кофе
обед - 2 паровые рыбные котлетки + зеленый чай
перекус - крабовые палки
ужин - белковый омлет

возможно и маловато, но если честно - жара и совсем не хочется кушать) чувства голода нет, это самое главное в нашем деле))

всем всем всем - хорошей недели с отвесиками!!!!!!!!!!!