Привет!
Завтра стартует моя "Атака".
Это моя третья попытка Дюканства.
Предыдущие не скажу, что были неудачными, просто какими-то незаконченными. Плюс идеальный вес не достигнут.
Хватит лирики.
Погнали!

На весах - 62,1 кг.
Первый день атаки.
Завтрак - отруби (пока не рассыпчатые, сегодня их куплю).
Кофе и варенные яйца.

Обед - тунец, творог
Перекус- кефир
Зеленый чай

Ужин - горбуша и вода

На весах 62,0 кг.
Отвес 100 гр.
Завтрак - кефир с отрубями, кофе, яйцо, творог.

Вечером на весах 61,3.
Обед и ужин по правилам- рыба, молочка низкокалорийная. Много водыы

На весах - 60,7.
Завтрак - кефир с отрубями, творог, кофе.