Всем привет. Меня зовут Саша, мне 34 года и я мама 2 мальчиков 11 и 6 лет.
Вес изначальный 74 кг.
Итак, вес к которому я стремлюсь - 60кг, хочется 55, но пока хотя бы доползти до 60.
Атака с 4 по 7 августа (4 дня) - 2,5кг.
с 8 августа - круиз.
Я верю, я надеюсь, я знаю - у меня все получится!!!
Буду очень рада новым знакомствам и поддержке

Основы ЗОЖ Как привести тело в порядок:
http://www.youtube.com/watch?v=IBmSNBg9kkg#t=221
[color=#8000FF]

Привет Саша, фото супер по моему ты и так худая, какой у тебя рост?

Юлях, рада знакомству))) Рост у меня 164, так что вес явно излишний

Привет Саша !
Рада видеть тебя в наших рядах !
Если не будешь нарушать быстро уйдут лишние кегешки !
Так что давай все в твоих руках !

Привет, Оксана. Да, главное не нарушать, но в выходные нарушила, ездили с друзьями на рыбалку, не ела булок, приготовленную на костре картошку, макароны с тушенкой (пахли обалденно!!!), зато жарила кабочки на мангале, было тоже очень вкусно. Но выпила бокал вина, а поскольку очень хотелось сладенького, долго и упорно грызла морковку, в результате не выдержала съела арбуза и дыню... Теперь не знаю ругать себя или простить...
А у тебя замечательные результаты, буду на тебя равняться. Ушла читать твой дневник

Саша за арбуз и дыню не грызи себя ! Я когда начинала худеть весной тоже себе позволяла есть клубнику и малину ! И вес все равно шел вниз ! Овощи на гриле это СУПЕР ! А бокал вина Дюкан разрешает но как помню надо увеличить прогулку на минут 20 что бы сжечь калории ! Я не интересовалась спиртным ! Я завтра тоже улетаю в Крым и буду есть фрукты все которые захочу ! Отпуск у меня ! Саша а мой дневник читать не надо - это просто трата время ! Там нет полезной информации -просто мои проблемы и переживания !

Отпуск это здорово))) А про дневник ты зря так, я уже для себя нашла много полезной информации
От всей души желаю хорошо отдохнуть и приехать с отвесом)))

Спасибо ! Приеду увидимся ! Обязательно к тебе зайду !

Всем привет.
Сегодня после послоблений в выходные решила устроить разгрузочный день на молочных продуктах, но почитав умных людей поняла, что это в корне не правильно!!! К сожалению, сейчас я не могу уже ничего изменить, придется до вечера есть молочку, а уж дома буду есть мясо.
В итоге для себя я решила, что взвешиваться буду по итогам недели, а это у меня получается в пятницу, а график питания у меня получается такой: понедельник - четверг - белковые дни, пятница - воскресенье - белково-овощние.
Конечно схема получается не совсем правильная 4/3, но для меня она оптимальная, так как я просто не выдержу в выходные белковые дни (дача, друзья, гости, прогулки, кафешки и т.д.), а на работе я нормально, что есть в наличии, то и ем

Привет) Рады видеть в наших рядах. Некоторые подходы к диете у нас с тобой схожи: я взвешиваюсь раз в неделю и схема у меня 3/4. Только БО дней у меня больше, чем ЧБ. Я считаю, что так правильнее.

На счет арбуза: лично я ем сезонные ягоды и не ругаю себя за это. У нас и так слишком короткое лето, чтобы лишать себя витамин. Может вес и уходил бы быстрее, если бы я не нарушала, но я за скоростью не гонюсь)