Опытная диетчица

[ЕвдокимоваЯна]

Спасибо, Галя. На выходных обязательно приготовлю. Форму маслом смазываю?

[Галяля]

я не смазываю-у меня силиконовая.Если обычная форма-можно пергаментом застелить.

[ЕвдокимоваЯна]

Сегодня опять привесик, вес 65,100. Вчера был у меня строгий ЧБ без всяких отклонений и отступлений. Ужинала поздно, около 22.00 запеченой в духовке индейкой, потом мылась, бр...лась, готовилась к сегодняшней поездке в Краснодар (заканчиваем ремонт в санузлах, нужно сделать закупки), потом бурно отметили с мужем окончание КД
Я надеялась на отвесик......, может я сплю мало? В последнее время ложусь около 12 ночи и встаю в 5.30, готовлю завтрак и иду гулять с собакой. Мечтаю поспать. и вообще конечно отдохнуть не мешало, всё лето промудохались с этим ремонтом.

[ЕвдокимоваЯна]

Сегодня вечером едем в Краснодар в мегацентры за покупками, вернемся в воскресенье. Я живу в Сочи.
Напекла себе на три дня лепешек, чтобы норму отрубей съедать, купила творог, надеюсь в дороге он не успеет испортиться и запеченое филе индейки с собой возьму. Там обещали раков купить......., думаю выдержу. Еще и водой затарила машину и большую бутылку пепси лайт взяла
Так что взвешусь я теперь только в понедельник утром. До встречи!!! Всем хороших отвесов! И не нарушать ДД!

[ЕвдокимоваЯна]

Все три дня строго соответствовала диете. Вес утром 64,7, как неделю назад. Но визуально мне кажется, что я скинула хорошо

[Галяля]

Яночка, а мне кажется что я поправилась.Привесила+500 да и пузо появилось.Очень надеюсь что это предстоящие КД

[ЕвдокимоваЯна]

Яночка, а мне кажется что я поправилась.Привесила+500 да и пузо появилось.Очень надеюсь что это предстоящие КД

Конечно они, у меня всегда пузень перед ними за день вылазит и во время и вообще я какая-то вся большая....., у меня даже личико припухает

[Галяля]

Яночка, ну что, как успехи?

[ЕвдокимоваЯна]

Галя, Доброе утро!!!
У меня вес утром опять 65 кг
Вчера был ЧБ
Завтрак: Дю/лепешка с печенью трески на завтрак
Второй завтрак: пачка творога и кофе
Обед: грудка индейки запеченная в духовке
Полдник: пол пачки творога с тремя столовыми ложками кефира и сахзам
Ужин: грудка индейки, печень трески и лапша ширатаки, йогурт фруктовый 100 гр.

Все продукты ДДюкана

Прежде чем есть печень трески, я ее вынимаю на салфетку и она стекает, потом ее промакиваю сто раз пока салфетка не будет совсем чистой, только тогда ем.

Физ. нагрузки: прогулка с собакой 1,5 часа, шопинг по гипермаркету с телегой 30 мин (в очень быстром темпе) и секс на ночь.

КД закончились неделю назад.... и почему привес? Если завтра не будет отвеса, устрою себе белый день.
Галя, как твои дела?

[Галяля]

Знаешь, я смотрела графики других девочек-вот за второй месяц все маловато сбрасывают.Я думаю нам главное не опустить руки.
Постарайся поменьше творога есть и фруктовый йогурт ешь на завтрак чтобы организм успел его переработать а не отложить при запас