оДЮссея Пенелопы.

[Пенелопа]

Давай, бери себя в руки! Хотя с твоим весом я бы тебе еще круасанчик предложила

Да.особенно из венской кондитерской....Я б весь ассортимент перепробовала.

[ИРИНА А]

Идет! Нашла уже свою справку в бассейн, еще не закончилась. С физнагрузкой определилась

[Пенелопа]

Идет! Нашла уже свою справку в бассейн, еще не закончилась. С физнагрузкой определилась

Вот умничка. А я штудирую книгу Дюкана.планирую и готовлю базу по питанию.С физнагрузкой пока не определилась.Надо инфу пособирать...Но ежедневная ходьба-без сомнения и что то еще добавлю.

[Mymink]

я вот к венским штруделям и круасанам очень ровно дышу, вообще не тянет. Даже в пир, даже когда можно

[Elen1002]

Возьмите и меня в группу подготовки к НГ. А то я предстоящего закрепа уже боюсь Тапков можно побольше.

Кто тут первый про штрюдели напомнил Ведь не вспоминала же, а тут ЭЭЭЭххх, что вишневый, что яблочный, с корицей, тепленький, да с мороженкой.... Все молчу, молчу.

[Ланчик]

[Ира.присоединяйся.Кидацца будем.если накосячишь...не больно.Новый год будет.Время летит быстро.С первого сентября стартуем.Принцип прост.
1.Придерживаемся своей схемы четко.
я свою сформулирую и выложу.У меня-закреп.
2.Не косячим.
3.Физнагрузка.

И меня возьмите с собой! А чего делать то надо??? Я надеюсь к октябрю до ПВ добраться, а к НГ уже в закрепе быть! На счет не косячим тут ничего обещать не могу за себя. физнагрузка- Лесли!

[Анонимная Обжора]

Девочки, и я! и меня! Тьфу )))) В общем, я тоже хочу в группу подготовки вклинькаться

В Новый Год должна быть на закрепе, если срываться не буду больше. А я не хочу больше срываться...

[Пенелопа]

Всем хорошего дня.ласточки мои...
Ну что.нас уже набирается теплая компания....С первого сентября начинаем брать на абордаж оставшиеся кг....

Оказывается позавчерашний круассан был не случаен...Вчерашний Жора приперся и канючил всякой мучной хреньки...я уже и бутер с колбасой ему пхнула....Под вечер оттаскивала себя от холодильника.как барон Мюнхгаузен себя из болота,за косицу...А тут пришли КД,на пять дней раньше.Ото меня на еду и перло.

Сегодня утром получила от мужа подарок-любовно выращенный камушек в почке.Увезли его на скорой в больничку. Дел прибавилось...

План по еде составлен.У меня будет вторая фаза классического закрепа с двумя крахднями и двумя пирами.В крахдни будут-кускус.поллента.рисовая или бобовая лапша.плов.суши.Картофеля и макарон не будет.С пирами пока неясно....Если че у Лили проконсультируюсь.
Хлеб буду печь в хлебопечи цельнозерновой.делить по два ломтика на день и замораживать.Попробую опять ввести пироги -мясной или рыбный на отрубях.Буду чередовать с хлебом.
Все остальное понятно-ежедневный фрукт,мед и 40 грамм обычного.либо 60гр обезжиренного сыра в день.
Нарушений не будет.
Так как вес у меня достигнут.я 1 го сентября взвешиваюсь ,замеряюсь и ,для чистоты эксперимента.следующие замеря и взвешивание будут 1го октября.
Помимо этого я буду есть правильные порции,как Дюкан и рекомендовал.И питьевой режим.

Для чего я это делаю.Во первых ,чтобы упорядочить питание.Во вторых-к зиме организм склонен накапливать жир.а начо мне жир..
В третьих,ощущение того,что я не довела диету до конца как то угнетает.
По поводу ЧБ...В связи с хроническими болячками,у меня будет-УЧБ-условно чистобелковый день.В этот день бедет только одна порция капустно-огурцового салата в день.остальное белковое.


Присоединившиеся мои подружки.Вы прдолжаете свой этап,но построже.Нам надо к Новому году подойти газелями.а не козами.
Осталось мне определиться с физнагрузкой и вперед.

[Пенелопа]

Девочки, и я! и меня! Тьфу )))) В общем, я тоже хочу в группу подготовки вклинькаться

В Новый Год должна быть на закрепе, если срываться не буду больше. А я не хочу больше срываться...

Мариша,присоединяйся.Буду рада.Учти только.за косяки будут тапки...Четыре мясяца придется стараться.Про пост я помню.Этот этап и твое питание на нем будет засчитано.как правильное.

[Пенелопа]

Девочки, и я! и меня! Тьфу )))) В общем, я тоже хочу в группу подготовки вклинькаться

В Новый Год должна быть на закрепе, если срываться не буду больше. А я не хочу больше срываться...

Мариша,присоединяйся.Буду рада.Учти только.за косяки будут тапки...Четыре мясяца придется стараться.Про пост я помню.Этот этап и твое питание на нем будет засчитано.как правильное.