Всем Доброе утро !!!!!!!!!!!!!!

Ирина спасибо !

Сегодня вес 82,4 кг привес 1,4 кг ! Я вчера просто жрала и в ночь - часов в 21-22 00 ! Молочки просто переела до тошноты ! А все это потому что была в гостях ! Подруга ела обычную пищу а все свое !

Хорошего дня,Оксанчик.
Хорошо что на подругино не соблазнилась.Умничка.

Спасибо Пенелопа ! Как мы с тобой оперативно у друга друга в гостях побывали !

Всем привет ! И доброго утра !!!!!!!!!!!!

Вчера был последний день атаки ! Сегодня вес такой же 82,4 кг ! За атаку скинула 2,6 кг и можно сказать что за один день ! Сегодня перехожу на Круиз ! Сегодня БО день и много овощей - очень соскучилась !
Атака прошла тяжело - нарушала ! Может поэтому отвес и такой маленький ! Не могу я оказывается резко перейти на диету с обычного питания ! Когда нарушала и пошла на диету это был Новый год в прошлый раз - я месяц туда сюда болталась как гов-о в прорубе !
А насчет веса - писать или не писать не знаю ! Но на графике пока отмечать не буду такой скачок !

Пиши, обязательно, Оксанка. Это ведь для тебя маячок. Все забывается, а увидишь свои записи и вспомнишь.

Да буду писать ! Тут все останется а бумажки потеряются потом !

Как ты на бодифлекс сходила? не пишешь о своих впечатлениях... Не понравилось?

Ирина !
Ты помнишь !!!!!!!!!!!!!!!
Я пошла на занятие бодифлекса ! Было человек пять и зал с зеркалами небольшой ! Была в первом ряду ! Так получилось что мы все кружочком расположились вокруг тренера ! Большую часть была разминка ! Как сказали мин. 40 ! Потом пошли упражнения с дыханием - сам бодифлекс ! Я сдохла еще на разминке но наверное халтурила и мышца на следующий день не болели ! Закладывала уши и сводило ступни ! Тренер дала задание на дом по дыхание ! Я поняла что сама бы не освоила дыхание - это оказалась тяжело ! И при выдохе все путала рот и нос ! А иногда не хватала воздуха и выдыхала раньше группы ! А иногда самой казалось что весь воздух не выдохнула потому что легко !Завтра пойду опять обязательно ! Хоть гимнастику пока поделаю ! Тоже полезно ! Все упражнения для меня были новые поэтому не успевала или не понимала как делать ! А это время ! По моему все написала !

Как здорово, что есть возможность куда то ходить. Молодец что пошла на бодифлекс. С первого раза конечно что то не так делать будешь, но скоро всему научишься и уже будут результаты.

Спасибо ! Мне тренер сказала что надо ходить постоянно и первые 8 занятий это считай знакомство !