Дневничок OlgaSiberia

[OlgaSiberia]

сегодня не считала ничего. По ощущениям, недобор по калориям, но углей сильно лишку.
Не бегали: я законючила, с утра было очень холодно, и ещё я совсем не выспалась. Попробую завтра собраться.
Ну и считать завтра опять буду, причём, с утра на весь день, а то у меня иначе чего ни попадя подъедается.

Короче, дисциплины мне, всем добра и отвесов.

[Пенелопа]

Дисциплины нам всем надо...Олик,а как ты калории считаешь?Я в подсчетах слаба....Я б посчитала свой суточный калораж,ради интересу.Вес то у иеня стоит.Значит жру много.
Хорошего тебе дня...

[Мисочка]

Дисциплины нам всем надо...Олик,а как ты калории считаешь?Я в подсчетах слаба....Я б посчитала свой суточный калораж,ради интересу.Вес то у иеня стоит.Значит жру много.
Хорошего тебе дня... :girl_pinkglassesf:

Или двигаешься мало!

[Мисочка]

сегодня не считала ничего. По ощущениям, недобор по калориям, но углей сильно лишку.
Не бегали: я законючила, с утра было очень холодно, и ещё я совсем не выспалась. Попробую завтра собраться.
Ну и считать завтра опять буду, причём, с утра на весь день, а то у меня иначе чего ни попадя подъедается.

Короче, дисциплины мне, всем добра и отвесов.

Не грусти, малышка! Бабье лето и к вам придёт, у нас красота! Все деревья в золоте, тепло! Через неделю к вам придёт! Отогреешься! Депесняк выгоняй венником!

[OlgaSiberia]

Пенелопочка, привет!
Я считаю в калоризаторе. Заводишь свой личный кабинет, там есть вкладка "планирование питания", настраиваешь там по своим параметрам типа рост-вес и пр. и он тебе считает твой коридор калорийности. Потом возвращаешься в кабинет и вбиваешь то, что планируешь кушать за день, а он сам тебе подсвечивает, каких нутриентов сколько получается. Единственное, может не быть в базе каких-то твоих продуктов, но они легко добавляются.
У меня большинство блюд, что я готовлю, уже в эту базу забиты (это только моя часть базы, показывается только мне, раздел "мои продукты"). Потом при планировании он тебе предлагает выбрать продукты в первую очередь из твоей базы, а потом из общей.
Муторно, конечно, считать калорийность готовых блюд: Считаешь сначала по весу ингридиентов, сколько чего в кастрюлю положила, потом взвешиваешь уже готовое прям в кастрюле, отнимаешь вес кастрюли - получаешь вес готового продукта (отличается от начального - упарилось-ужарилось). Считаешь, на сколько процентов уменьшился вес продукта, на столько же процентов увеличиваешь калорийность и содержание нутриентов. Забиваешь в базу как новый продукт, в комментарии пишешь сколько чего клала и дальше готовишь всегда уже по этому комментарию - будешь получать одинаковый продукт на выходе. Есть блюда, которые почти не увариваются, типа супа или там картошки тушёной.
По началу сложно и путаешься, потом проще.
Ещё проще, если готовишь на одну себя: тогда просто считаешь, сколько чего кинула себе в тарелку.

А, ну, конечно, без весов кухонных никуда. Всегда на столешнице, вообще не убираю никогда.

[OlgaSiberia]

Не грусти, малышка! Бабье лето и к вам придёт, у нас красота! Все деревья в золоте, тепло! Через неделю к вам придёт! Отогреешься! Депесняк выгоняй венником!

да знаешь, Ленусь, вчера днём вроде распогодилось. Я даже побежала на радостях две грядочки клубники захреначила. Моей клубнике уже 4 года нынче, надо обновлять. Хороших таких усов надрала (я ж пока в отпуске была, кто бы их обрывал?) да натыкала.
Поковырялась, "заземлилась", вроде и настроение получше.

[OlgaSiberia]

а, да, взвесилась же)) етиже писсатижи... 86,9 опять. Ну да ладно, эта песня хороша, начинай с начала. 2,6 кг. до линейки. Сольёмся.

[Elen1002]

Да и не на ДД я уже.. больше месяца как ушла на подсчёт калорий.

Эх я - голова дырявая Точно ж!
По мне так каллории высчитывать - герой Пробовала как-то Муж весы купил - гори ж нужны.

А, ну, конечно, без весов кухонных никуда. Всегда на столешнице, вообще не убираю никогда.

Недели на полторы меня хватило А потом те весы год стояли, ждали... Пока в них чего-то не налилось и они не сломались. Жалко, красивые были((Интерьер украшали.

[MissGene]

Я вот уже давно присматриваюсь к подсчету калорий, пока просто из интереса. Но в будущем, когда дойду до ПВ думаю перейти на подсчет калорий. Но для меня это все дико сложно. Плюс весы кухонные кто-то куда-то спрятал. Надо начинать потихоньку вбивать свои рецепты.

[OlgaSiberia]

Недели на полторы меня хватило

Надо начинать потихоньку вбивать свои рецепты.

Ага, ага.. это самое противное - базу свою забить, а зато потом пользоваться ей быстро и удобно. Ещё удобно тем что проще придумть, чего на ужин приготовить: смотришь в базу "о, а вот это я давно не готовила", сразу прикидываешь, проходишь ли по коридору и уже решаешь, готовить "это" или ещё посмотреть чего.

Ежели надумаете, могу своими просчитаными рецептами поделиться, тока они почти все не Дю))))