совет мимо пробегавшей - все отрубевое и выпечку+соленое лучше перенести на утро-обед....Вечером - преимущественное белковая пища+в БО тушеные овощи... По меню - у тебя как раз ужины самые мощные получаются, а активность вечером обычно спадает ...,те надо и есть по обьему порции поменьше.
И пить-пить-пить...
Тут подробный рецепт кур.сосисек от одной форумчанки- может пригодится
http://irakovax.livejournal.com/5149.html

Хм спасибо за совет.
Муж с работы приходит-ну как с ним не поесть)))
Пробегайте мимо чаще))

и еще по поводу сосисок, я не понимаю какую пленку испольовать? специальных сосисочных найти не могу...

И теперь я думаю...Как приготовить печень говядины, что бы и муж сьел не разобрав что это диетическое, что б с подливочкой было и мнее норм было....не хочется готовить на тысячи сковородка)

Прааааально - есть вместе нужно и можно, но.... РАЗНОЕ Я вот только что вернулась из отпуска и там-то приходилось есть по 3 раза в день вместе ,но набор еды на наших тарелках сильно отличался... Я вообще ела и чаще и а-ля больше ,тк МОЙ салат выглядел обьемнее ЕГО куска дыни с мороженым после картошки фри с майонезом под пиво ...(БРРРР)
Цель одна(насытится) - пути к ней ...разные
------
у Иры в рецепте просто указана - пищевая пленка...Сама, увы. не делала,но девы на сайте варили. Можно в раздел "Вопросы и ответы" , конкретно поставить или по "ПОИСКу"(наверху странички) поискать ссылки.

да отпуск это вообще отдельная тема)) у меня на носу тожже отпуск который я проведу у мамы с ротвейлером и скорей сего стерилиованной кошкой)))

viewtopic.php?p=908693#p908693
тут Лампа ,кот сосиски сделала,те все вопросы - к ней
Отпуск с собачкой вынудит гулять, а может даже и ...побегать ЗА НЕЮ Трата калорий - наше все

Я вот не пойму, как после атаки переходить на Чередование?То есть завтра например у меня день атаки, и потом на БО дни перехожу или ЧБ?
Какое именно чередование лучше выбрать 1/1,2/2,3/3?

Утра доброго!
На улице дождь, фу какая гадость, как и каша из овс отрубей которую я приготовила по чьему то рецепту ( 1,5 овс отрубей+1 ст л пшеничных+сах зам+ кружка молока=минута в микроволновке, перемешать, еще минута) фуууууууууууууууууууууу еле доела, до сих пор в глотке стоит

Ладно, отчет за вчера
утро 2 кекса вчерашних вкусных (буду делать еще) кофе+молоко 0%
обед печень гов тушеная с перчиком черным и др приправами-травками,, кофе с молоком 0%
вечер творог с йогуртом 0%+кофе с молоком 0%

И нарушила, не сьела а сожрала 2 куска потрясающего арбуза.

Вес не поменялся 73,2

А такие печенья нам можно?
И вообще продукцию pureprotein?