что-то голова не работает совсем у меня...
ну вот, привесила 500 гр) эх...Лена-Лена...
но духом не падаю, погода хорошая, идем гулять в зоопарк!
завтракаю омлетом и йогуртом с отрубями! беру с собой курочку и много водички, прогулка обещает быть долгой, у нас зоопарк один из самых больших и самых красивых в США.
думаю, что все же проведу завтра еще денек на атаке, раз у меня привесик, а с понедельника уже перейду на чередование

Говорят лишний день на атаке потом тормозит круиз, не стоит себя мучить, на круиза вполне нормально худеется)))

Лена, приветик!
Конечно же не стоит продлевать атаку. Просто водичка задержалась. Завтра после продолжительной прогулки вес спадет, вот увидишь)))

Эх, уговорили...
завтра поем овощей чуток)
сегодня нагулялись вдоволь, 5 часов бродили, только один раз минут на 10 присели перекусить на лавочку...
ела сегодня только то, что надо) сейчас вот тоже в 11 вечера захотелось курочки...
в общем, жду завтра отвеса...
ну и новый этап начинаю)

С началом нового этапа!

Хорошего круиза и больших отвесов

Леночка, приветик!
Ждем с нетерпением твоего отчетика)))
Ой, и волнуемся же...

привет, девочки! сегодня проснулась довольная, а встала на весы....и там еще плюс 100 грамм(((( вчера был просто идеальный день для первого этапа. одни белки, прогулка, много воды...я уж и не знаю, что думать. может, как-то влияет то, что со дня на день должны начаться КД...и плюс ко всему несколько дней нормального стула нет...
эх...
но я не теряю веры в себя, сегодня первый день круиза, сейчас сделала себе белковый омлетик, порезала сочную помидорку...в дополнение йогурт с отрубями, завершу все ощищающим чаем с оооооочень выраженным эффектом.
думаю чередоваться 1/1. кто как посоветует? мне кажется, мне это будет удобнее всего

Привет, конечно КД и стула нет, вот и ответ, у всех на кд вверх вес растёт, сейчас овощи начнешь кушать, пшеничных отрубей ложку добавь в рацион, говорят помогает со стулом, я для себя сделала вывод, что если свекла не поем на БО , то стула нет, так что приходится есть свеклу, а по поводу 1/1 попробуй сама как тебе больше понравится, мне в плане готовки удобнее будет 2/2, со следующей недели переходим, а вес говорят вроде везде одинаково снижается

на обед у меня куриная грудка, запеченная в духовке, немного огурчика и чай