Прекрасный результат! Ноги, плечи, попа - все красиво! Чуть-чуть талию добить осталось.

МА-ЛА-ДЕС!! ты просто отлично выглядишь, действительно, твоих восемьдесят тебе не дашь)

Девочки, у меня все по-старому, вес 80,5 - 81. Питаюсь вроде правильно, зарядку делаю только с перерывами. Все нормально, просто сейчас в отпуске и нет возможности часто писать.
Пошла читать ваши дневнички.

А я уж запереживала, куда ты пропала) Ну, все нормально - это хорошо)

Ну, вот и закончился мой 4 месяц на ДД. Отвес 300г, вес 80,2 кг, хотя так хотелось в честь круглой даты увидеть первую семерочку. Ну у меня все время так- брожу вокруг одной цифры, а потом бах и отвес килограммовый.
Да еще и спала сегодня плохо, что-то всю ночь просыпалась, так что надеюсь на следующей неделе семерочку все-таки увидеть.
Активно занимаюсь спортом: почти каждый день Джеки Уорнер 40 минут и потом 1-2 мили с Лесли. Ну и ежедневную ходьбу еще никто не отменял.
Тело, конечно, очень хорошо подтянулось. Мышцы везде чувствуются - попа такая упругая стала. Вещи ношу те, что носила в 77-78 кг. Осталась только вечная проблема моя - талия и живот. Ну этим я занимаюсь.
Конечно, мне бы хотелось большего отвеса за месяц (вот зависимость от весов), но все-таки думаю, что это мышцы все равно свое дают. Перед отпуском одевала юбку, так у меня в ней и живот выпирал и попа, вчера померяла - все очень даже неплохо.
Такими темпами я к ПВ приду месяца через 2, но тело будет подтянутое и упругое. Вообщем я собой довольна.
Если бы я еще не нарушала - алкоголь и пару мероприятий были явно не по ДД - я бы вообще собой гордилась.
Вообщем, жду семерочку.
И мои объемы на начало и на сегодня:
ОГ 105 - 99
ОТ 98 - 84
ОБ 115 - 105

Мариночка, привет.
Не загадывай вперед Как дойдешь до ПВ, так и дойдешь, главное идти и переждать, когда стояк случается А нарушения так вообще здорово нас тормозят, но жизнь это не только диета

Отличный отчет - Спокойно, все минусы и плюсы своего нового состояния подметила. Да, оторваться от "замеров" себя именно по весам , оч. сложно. Качество тела пока еще трудно отбирает у цифры веса позиции. Но...нам-то важно, "чтобы костюмчик сидел", все тебя ВИДЯТ, а не взвешивают
Только меняй иногда программы и каждый раз старайся что-то усложнить,те тело не должно привыкнуть к нагрузке. И при возможности после силы ,от ходьбы с Лесли, надо перебираться на более активное кардио. Ты дева молодая и прыгучая ,те радуйся новой жизни активно.
ВОТ ОН, РЕЗУЛЬТАТ ЖЕ ... А ты - семерочку б на весах... Так она уже на тебе !!!
упры "Вакуум, планка" тебе в помошь...И мне лично нравится кусок именно на живот у Трейси Андерсон в программе для родивших (ссылка у меня есть). Там она , лежа на спине, ноги с руками над животом "встречает" , причем в руках еще и ...гантелька Трудно поднимать прямые с пола. значит делаешь, как в ее втором варианте, сгибая и напоминая перевернутого краба.
Захочешь более явных перемен - пиши регулярно рационы...ТОгда будет видно, что корректировать. Обычно, все косяки именно из питания идут. Постепенно переходи на более частный прием пищи, но маленькими порциями,те общее кол-во за день не меняется. Я ем каждые 2-3 часа...и вода всегда с собой.

Девочки, зря я грешила на Дюкана. Пошла сегодня на базар, купила жилетку из искусственного меха на работе сидеть. Пришла домой встала на весы а там для меня подарок на 4 месяца - 79,9 кг. так что линеечку меняю и отвес тоже.
Так что у меня сегодня тройной праздник: 4 месяца на ДД, минус 11 кг и первая семерочка на весах.
Я понимаю, что эти граммы особо ничего не решают, но все равно так приятно

Они очень даже многое решают для тебя самой, твоих ощущений и дальнейшей мотивации! С праздничками!!!

Привет, Марина! Почитала твой дневничек, результаты просто супер. А по фото особенно