Я стройнею и мне это очень нравится!

Аля2405

SLana писал(а):

Всем Привет!У меня хорошая новость у меня за 5 дней минус 500гр. УРА! :Yahoo!:

Итого за 2 недели минус 3 700 гр. :Yahoo!:

Ещё надо себя уговорить, убедить (заставлять смысла нет) заниматься физ. упражнениями :training1:

Понимаю надо, но лень берёт своё. Но я знаю я себе преодолею :girl_wink:

ведь я хочу быть стройной и подтянутой :derisive:

Поздравляю с отвесом :Rose:

, хороший результат у тебя получился :Bravo:

А занимать надо начинать, сначала полегче что-нибудь, заставляя, а потом втянешься и будешь с удовольствием заниматься :training1:

SLana

SLana писал(а):

Поздравляю с отвесом , хороший результат у тебя получился
А занимать надо начинать, сначала полегче что-нибудь, заставляя, а потом втянешься и будешь с удовольствием заниматься

Сашуль, спасибо!Форум очень помогает, мотивирует, и очень классная компания :drinks:

Спасибо Вам девчонки :thank_you:

Сегодня начну с чего-нибудь полегче :training1:

SLana

Сегодня у меня БО
на завтрак: курица и 3 огурца
на обед: курица, йогурт 200гр.+ овс. отруби 2 ст. ложки + творог обезж. зерненый 1 ст. ложка (если больше уже другой вкус) = ЙОТ :laugh3:

Мне очень нравится :good:

на ужин: овощное рагу: кабачек, баклажан, морковь, лук,том. паста. И стебель сельдерея (хорошо выводит шлаки и т.д. ооочень полезный). Ну, а на ночь кефирчик.

SLana

Теперь я стараюсь:
1. Не пить до еды и после еды воду, чай и др. житкость. Только вовремя еды 50-100 мл. воды запиваю витамины 1 раз в день. Водичку и другие напитки пью через мин. 30 после еды.
2. Тщательно пережовывать пищу, в желудке зубов нет :laugh3:

3. Ложится рано и вставать рано, установить режим дня. Ложится и вставать в одно и тоже время.
4. Сегодня начну физ.тренировки.

Аля2405

SLana писал(а):

Теперь я стараюсь:
1. Не пить до еды и после еды воду, чай и др. житкость. Только вовремя еды 50-100 мл. воды запиваю витамины 1 раз в день.
2. Тщательно пережовывать пищу, в желудке зубов нет :laugh3:

3. Ложится рано и вставать рано, установить режим дня. Ложится и вставать в одно и тоже время.
4. Сегодня начну физ.тренировки.

Вот умничка, успех при таком подходе гарантирован :Bravo:

SLana

Аля2405 писал(а):

SLana писал(а):

Теперь я стараюсь:
1. Не пить до еды и после еды воду, чай и др. житкость. Только вовремя еды 50-100 мл. воды запиваю витамины 1 раз в день.
2. Тщательно пережовывать пищу, в желудке зубов нет :laugh3:

3. Ложится рано и вставать рано, установить режим дня. Ложится и вставать в одно и тоже время.
4. Сегодня начну физ.тренировки.

Вот умничка, успех при таком подходе гарантирован :Bravo:

Саш, спасибки! :Rose:

Мне уже очень хочется на весах увидеть 8-ки, а потом 7-ки, может потом захочу 6-ки :laugh3:

А ложится рано и вставать рано для меня это гигантский труд. Надо перестроится, и я стараюсь.

SLana

Начало положено :Yahoo!:

Я покрутила круг 8 мин. :training1:

. И уже собираюсь спать :lazy2:

для меня это время ещё детское :connie_mama:

, но режим надо вырабатывать новый. :derisive:

Belo4ka 85

SLana писал(а):

Начало положено :Yahoo!:

Я покрутила круг 8 мин. :training1:

. И уже собираюсь спать :lazy2:

для меня это время ещё детское :connie_mama:

, но режим надо вырабатывать новый. :derisive:

Света, приветик!
Получилось заснуть сразу? Или крутилась в кроватке долго?

SLana

Доброе утро, стройняшки!Сегодня у меня 2 день БО. Мне 2/2 подходит. Очень удобно. Приготовила еду и на два дня хватает. Сегодня
на завтрак: овощное рагу (вчера приготовила получилось очень вкусно)
на обед:супчик: кур.бульон, лук порей зеленая часть, морковь, капуста.
на ужин:рыбка горбуша, и ещё что-нибудь возможно салатик, и обязательно стебель сельдерея.
Так же сегодня планирую попробовать приготовить хлебушек. Ну и конечно втягиваюсь в спорт :taunt:

Покрутить круг и начать качать пресс :training1:

Всем желаю вкусного ДЮдня :Rose:

SLana

SLana писал(а):

Света, приветик!
Получилось заснуть сразу? Или крутилась в кровати долго?

Привет, Иришка!Рада видеть тебя в моём дневничке! :Rose:

Сразу не уснула, где-то через мин. 40. Я привыкла ложится в 2-3 часа ночи, утром дочку отправляла в школу и ещё спала часа 2-3, не всегда конечно, но частенько :blush2:

Получается сон прерываю, а так низя :stop:

Теперь утром просыпаюсь и уже не ложусь досыпать. Сегодня я проснулась и в общем я выспалась и хорошо себя чувствую :taunt:

Я стройнею и мне это очень нравится!

Кто сейчас на форуме