Советую вообще в графике убрать строчку про отставание/опережение. Она не нужна. У каждого свой ритм.

Сегодня ещё -200 гр. Итого 88.1кг. А я так надеялась, что будет 87,... Эх...посмотрим, что будет завтра

сегодня стрелочка весов передвинулась еще на целых 500гр ближе к моему идеальному весу...я так рада)

Привет,тезка! Ты не пишешь что именно ешь за весь день. Трудно отследить на что организм реагирует плюсом, а на что минусом. Постарайся писать меню, самой потом анализировать проще будет. У меня такой способ срабатывает. А вода? А нагрузка? Не забывай-ходьба как лекарство прописана Дюканом! Удачи!

раньше писала, теперь как-то ленюсь что ли описывать, что ем)
сегодня у меня на завтрак была запеченная рыбка и свежие огурчик/помидорчик, еще сверху кофе и баночка йогурта с отрубями.
насчет нагрузки -хожу я очень много + иногда тренажерка + езда на велике)
правда, тренажерка пока тяжело дается, мне не совсем комфортно с моим весом...скину до 80 - возьмусь конкретно за тренажеры

2,5 часа гуляла пешком, подустала маленько) сегодня не удержалась и купила себе два свитера...сейчас маленько поджимают, но я с тем расчетом, что через месяц-другой будет супер..
сейчас пообедала омлетом с помидоркой, еще съела наверх кусок рыбы, выпила чашку воды, чашку кофе...
захотелось желе, решила сделать творожное, рецепт придумала сама: обезжиренный зерненый ( пастообразного в США нет) творог взбила с обезжиренным, но сладким йогуртом, желатин залила водой, потом растворила в 150гр молока, добавила немного жидкой стевии, все еще раз взбила и разлила по формам...вроде и без допов особых, не знаю что получится) скажу через пару часов

желешка - вкусняшка!!! как закончится, сделаю еще, только добавлю другой йогурт...

С хорошим отвесом!!!

месяц почти за плечами - результат отличный

спасибо, конечно, хотелось бы больше, однако организм мой вредничает и не отпускает кгшки так просто