закрыть X
22 окт 2014, 22:41
все по дю 
Пшеничных правда сейчас только ложку в день разрешают, но это не существенно, раньше их разрешали по 2 ст.л. и ни чего, худели все нормально
22 окт 2014, 23:35
Mymink писал(а):ну вообще придраться не к чему
Думаю на 2а дня перекусов их точно хватит, ну или моя маленькая соронча съест 
23 окт 2014, 09:33
Коша писал(а):В качестве эксперимента, решила расписывать 3и своих БО дня. Может тогда найду в чем проблема, а точнее мне знатоки смогут подсказать
Итак, ДЕНЬ 1
Завтрак -кофе с молоком, 3и блинчика с плавленным сырком
Обед - борщик, 3 блина, кефир
Полдник - иогурт
Ужин - запеканка с йогуртом, чай
В качестве "чего бы сожрать" штук 6-7 небольших мармеладок. И вода, старалась пить побольше.
23 окт 2014, 11:05
Nushalex писал(а):Во первых где мясо? Только в борще это маловато будет.
Я вижу много молочки, не вижу мяса, разве только в борще, овощей тоже, опять же борщ.
Идеальное меню на БО это 60% белка и 40% углеводов, белок это мясо и творог, угли это овощи, остальные мармеладки, плавленые сырки и остальная молочка в ограниченном количестве, говорят не больше 800 мл. молока, но лично я считаю что и того меньше, так как молоко препятствует похудению. Овощи и молочка в первой половине дня, ужин чисто белковый.
В диете Дюкана основа это мясо и овощи, и лучше при минимальной обработке, а остальные рецепты, даже из разрешенных продуктов и допов похудеть не помогут, это так, побаловаться время от времени когда надоела куриная грудь
И конечно же спорт.
Куриную грудку ну не могу есть и все, сухое мне это мясо, разве только в бульон накрошить. На счет молока я не совсем согласна, на "атаке" я его вообще по 1-2 стакана выпивала, и перед сном бывало, не считая кефира и йогурта, но вес уходил неплохо. Может это, конечно, мой организм так ошалел 
23 окт 2014, 15:16
23 окт 2014, 20:46
Mymink писал(а):Дюкан молочку строго ограничивает только тем, кто жалуется на застои веса. Если вес уходит нормально (примерно 1 кг в неделю или около того), то ни молочку, ни овощи ограничивать не надо. Курицу можно есть и целиком, не обязательно только сухой грудкой давиться - чем разнообразнее питание, тем меньше шансов сорваться через месяц диеты. Опять же про термическую обработку овощей - полный бред. Готовь овощи как тебе хочется - хоть сырые, хоть тушеные, хоть запеченые, хоть даже жаренные. На встрече с Дюканом обсуждался этот вопрос - он подтвердил, что его диета не только высокобелковая, но и высокоовощная и овощи в белково-овощные дни ограничивать не надо. Миф, который разлетелся по интернету о 40% овощей и 60 % белка в белково-овощные дни, пошел не от самого Дюкана, а от совета полученного по каучукингу из-за платто. У человека долго вес стоял и не падал, ему посоветовали снизить овощи и есть больше белка. Дальше все это стало известно на форумах и понеслось. Сейчас этот миф давным давно опровергнут администрацией - овощей надо есть столько, сколько хочется, а то будут проблемы с грузчиками. И готовить их надо опять же как можно более разнообразно, что бы диета не надоедала. Платто это не когда вес стоит день-два-неделю, это когда месяцами вес не падает. Тогда да, надо принимать меры какие-то. А небольшие стояки даны нам для того, что бы кожа подтянулась, органы внутренние встали на места и т.д. так как жир уходит и все несколько смещается
23 окт 2014, 20:51
23 окт 2014, 20:53
23 окт 2014, 22:19
23 окт 2014, 22:23
Mymink писал(а):тофу в котлетки хорошо добавлять, они тогда сочные и пышные, мягкие.
Слушай, читаю твое меню - очень мало белка у тебя. Так ты не будешь отвешивать нормально. Курицу, рыбу, мясо, креветки и т.д. надо побольше есть. В каждый прием пищи белок обязательно. Крабовые палки это баловство, там крахмал и всякая всячина.. это не еда. Луковые котлетки из чего? Чисто овощные? Если там белка нет, то это гарнир скорее.
