сегодня утром 55,5
в счёт не беру цифру 55,2, которую показали второй раз весы, чтоб сильно не расстраиваться, если вдруг завтра будет 55,6 )))

но меня очень и очень радует, что пятёрочка задержалась у меня на 4 дня подряд
и ЭТО в те дни, когда пришли КД

вчера вечером, когда уже не хотелось спать, а хотелось что-ниб.пожевать, я ела апельсины
какие же они были сладкие и сочные, мммммм

вот что значит "воздержание", вкус становится более насыщенным

советы

на завтра сделала опять творож.запеканку

только без какао и в маленьких формах

вкус тот же, а выглядит эстетичнее

в понедельник утром вес 55,9

сегодня утром свинина-поджарочка с минимумом макарон+чай

на обед 1,5ч на коньках (отлично покаталась, хорошо пропотела, настроение отличное. я поняла, что для катания на коньках мне не нужны партнёры, и одной отлично.. так что не буду больше коллег с работы упрашивать съездить со мной... купила себе абонемент)

ужин был питательный, в гостях..по Дюкану -ПИР
начали в 16ч, потом ушла из-за стола, чтоб не соблазняться и не хомячить
но всё таки завтра боюсь вставать на весы


творож.запеканку так и не попробовала, ну ничего, завтра позавтракаю

Необычный выбор физ-нагрузки, молодчина Лен! Коньки это круто, я очень плохо катаюсь, но у нас каток не такой доступный, дорого и далеко...
Поскорее бы мне до качалки добраться...
Ну как последствия пира?

Аня, коньки это моя небольшая мечта
купить я их купила, и себе и детям, а вот чтоб выехать и покататься-никогда времени не хватает

дети во дворе в хоккейной коробке зимой катаются, но там народа много, нагрузка не чувствуется, поэтому я не каталась там

а сейчас я очень рада, что нашла таки себе нагрузку по душе, очень мне нравится и кататься, и посмотреть можно, как дети тренируются, и голова отключается от рабочих и домашних проблем

так что и пиво я уберу без проблем, коньки мне всё заменят !!!

взвешиваться сегодня не хотела, но любопытство меня пересилило
правда я сначала выпила стакан воды, потом пришли грузчики (сорри) и вот потом только на весы

56,3 (+400гр)

но я знаю чем я нагрешила
муж купил гренки из бородинского хлеба с чесноком
вкуснючие, и аромат так и манит взять и съесть всё новый и новый кусочек... вот поэтому я из за стола и ушла, чтоб всё не схомячить

а муж говорит- кушай, дорогая, я для тебя купил, хватит худеть

ага, хватит... под одеждой то мне не нравится фигура, так что буду коньками подтягивать ноги, и следить за замерами "спасательного круга", если не будет уменьшаться, буду и для него "таблетку" искать

Лен, ты уж прости, я снова прокомментирую - на завтрак крахсод (макароны), а на ужин - пир? Количество (минимум макарон) - не имеет значения, потому что макаронами ты простимулировала инсулин, а вечером - снова простимулировала, и энергия отправилась про запас - в подкожную жировую клетчатку.
Про коньки - молодец. А закрепление в целом выглядит у тебя не по-дюкановски.

Привет! С коньками ты молодчинка! Нагрузка на ножки там наверняка то, что надо! А ты просто катаешься по кругу или умеешь всякие фигуры крутить?

Маш, с удовольствием ловлю тапки...это даже лучше, чем похвала
так получилось, что я и не знала, что мы в гости идём. поэтому такая нескладушка получилась ох уж эта этнергия не даёт ни на шаг оступиться