Как самая тут пофигистка ,высказываю причинное ФЭ твоему ужину, который по разноОбразию проДЮктов переплюнул более ранние приемы пищи и именно для экспериментов и предназначОООнные
Я про ЭТО :"Ужин: творог обезжиренный (100г) + кефир + два куска печеночного суфле + чай."
Еще и кефир в кол-ве мл не указала...От субпродуктов я лично уже давно отказалась... Жир от печени слился с углями от кефира и .... все спать пошли
И крайне не соглашаюсь с жалобами многих тут,что вес по весам уходит медленно. Вам обязательные отвесы машина по формуле выдает,не учитывая личностные особенности...кроме обьема запястья Если бы уходил по кило,как и на Атаке, то сжигала бы воду-мышцы...А вот когда по граммам,но регулярно, то уходит жир... Почитай советы Дюкана, как оптимизировать диету и обязательно введи активные движения. В возрасте 40+,когда метаболизм не разбужен и гормоны всячески уже всему препятствуют,худеть очень сложно. Зима на носу ,те темно и холодно и все противится активизации процесса,те надо в разы увеличить все усилия...И, в первую очередь, успокоиться и понять, что уже ешь правильнее чем раньше,те углей меньше (???? ) Есть вообще меньше не надо,надо есть чаще и к вечеру снижать разнообразие до минимума, налегая на белок...
Верь диете,но и ...изучай себя в ней. Ты же явно знаешь свои слабые места и где что-то делаешь не так... Каждый косяк отбрасывает тебя на пару денй назад...А привычка вообще 3 недели устаканивается "Так что...выпьем за кибЭрнетика"(с) и несемся к стройности дальше
Я вот в Ро есть не хочу и пью мало,тк некогда в пробежках ...это моя местная проблема . И где я буду 15 км в Го выбегать ????!!!!

Привет, девчата! До сих пор не могу привыкнуть, что заглядываю с свой домик, а тут гости с добрыми пинками словами.

Сегодня был такой загружённый день.
Еле ноги до дома донесла.
Зато у меня с утра хорошее настроение: отвес 300 граммов!

Отчет за 8 ноября, (1-й БО-день):

Итак, вес 82,7 кг (-300)
Это значит, что я снова дружна с линеечкой.
Завтрак:
-кофе с молоком, каша из отрубей.
Второй завтрак:
- рулет из говяжьего фарша с яйцом, чай.
Обед: вода.
Дело в том, что часо в 11 утра поехала за дочкой - надо было на прием ей к врачу.
потом по плану надо было ехать в церковь. Внучку надо крестить, а теперь по правилам крестные родители и просто родители должны присутствовать на беседе с батюшкой.
В общем, эти родители ушли в церковь, а я с внучкой в машине сидела. Пока она спала, я быстренько на любимый форум прискакала.
С собой поесть ничего не взяла, почему-то думала, что мы быстро вернемся....
Поэтому без обеда.
Полдник: чай, вода.
Ужин: салат овощной на оливковом масле, пару кусков тунца консервированного (фу, пересоленный).
Сейчас:
-сижу пью кофе с молоком + творог (100г) с сахарозаменителем.

Балдею потихоньку и вас читаю.
А устала потому, что с дочерью отпросились у зятя. Оставили Еву папе, Владика - моей маме...а сами...рванули в "Спортмастер". Дочка на зиму фактически раздета: теплой одежды нет.
В общем, купили ей куртку Тermit - "дышащую" мембранную, с "юбкой" от ветра. Цвет - фуксия. Очень яркая и красивая.
И еще купили сапожки "Columbia". Написано, что они с каким-то умным слоем. Для холодов, аж до -32 градусов!!!!
Я не смогла не соблазниться и тоже купила и себе, и маме!

Ника, Маша, Лиля, Натик! Девочки, спасибо за за то, что "по головке" погладили. Иногда и это нужно, правда ведь?
Тома, Натуся, Ириша, Надия - девчата, я вас услышала (как сейчас модно говорить, хоть я и не очень люблю это выражение).
Вот правда ваша - я немножко, потихоньку, иногда почти ежедневно, сама не сознавая прекрасно сознавая НАРУШАЮ.
Причем не так, как я делала во второй раз на ДЮ. Яблоки там хомячила или водку себе разрешала в стрессовые дни....
Не, сейчас я тихушница.
То творог пожирнее, то субпродукты вечером. Еще и кефирчиком залью сверху, хотя кефир вечером мне нельзя. Про ДОПы я вообще молчу - перебор конкретный....
Надеюсь все же, что не загубила я пока ДЮету свою.
Да, мелких отступлений огромное количество! Но желание сильнее.
Буду к себе строже!

Элечка, фотки будут еще! Обещаю. А котяру нашего люблюнимагу!

Почитала... да, девчата правы... Читаем, понимаем, принимаем меры к исправлению ситуации и вперед к победе! Курточку очень классную купили, нежную. Надеюсь она тепленькая будет! Сапожки интересные. Неужели такие теплые будут? По виду вроде бы как и не скажешь

Лиль, мы тоже все в сомнениях. Нас уверили, что там внутри какая-то умная прокладка. Выглядит, как будто серебряная ткань. Сказали, в крайнем случае можно термоноски одеть (при минус 25)..
"Сапоги от Columbia для активного отдыха. Модель выполнена из плотного нейлона с технологией Omni-Heat, которая отлично сохраняет тепло и выводит лишнюю влагу наружу".

А про самоконтроль - да-да, теперь к себе построже, смотреть, что себе в рот кладу.
ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!!

ну знаешь, я верю в прогресс! Вполне возможно сапожки окажутся волшебными и вы будете очень ими довольны!
А хотелки наши просто обязаны осуществиться!

Хотелки, Лилечка, понемножку осуществляются!!!
Сегодня выспалась и получила-таки долгожданный отвес! 300 граммов! Пишу большими буквами, чтобы подчеркнуть важность. Не в том дело, что маленький, а в том, что, наконец-то, сдвинулась впервые за две недели за отметку 82,7.
Так что сегодня вес у меня 82,4 кг (-300)!
Пойду линеечку двигать, вас читать и в планах у меня сегодня первая выпечка за три недели!

Предлагаю вам тест на близорукость:

Не поняла... Фуксия же - это розовый, а на картинке голубой... Или такую же, но фуксию?


И я точно такиеже неделю назад в Спортмастере купила.


Ура-ура-ура!!!!
Поздравляю!

Белочка! Вот теперь вперед и с песней! Дю, без всяких "вывертов" в виде ДОПов...Вспомни печеньки от Иры Ковакс - у меня они самые любимые - пачка творога 250 гр, 1 яйцо, 2 л. отрубей овсяных, 1 ч.л. разрыхлителя, сахсам. Делаем колбаски-пальчики, посыпаем корицей и печем при температуре 200 градусов 25 минут. Вкусно и без ДОПов!
Я их делаю минут за 5 утром сразу как проснусь, пока умываюсь, одеваюсь - испеклись! Я вообще готовлю себе утром, собираясь на работу.