55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[AlinaD]

Ириша, последние кг очень тяжело сдаются, Но мы победим. Ир, попробуй взвеситься вот после такого привеса 2дня подряд, т.е. сегодня и завтра. Может лишняя вода задержалась, а может вот такая сейчас идет реакция на физнагрузку. Сегодня же у тебя не было тренировки???.

[suslik47]

:scratch_one-s_head: Ириша, последние кг очень тяжело сдаются, Но мы победим. Ир, попробуй взвеситься вот после такого привеса 2дня подряд, т.е. сегодня и завтра. Может лишняя вода задержалась, а может вот такая сейчас идет реакция на физнагрузку. Сегодня же у тебя не было тренировки???.

Алина, огромное спасибо за добрые слова. Неее, я не буду взвешивать несколько дней подряд. Вода это самообман. Уж если вес снижается, то он снижается. Плюс-минус вода/кишечник - это нормальные колебания, а у меня считай с августа застой. И тренировка у меня каждый день, так что никаких таких реакций нет.
Просто нужно жрать поменьше и набраться терпения.

[Kartinka]

Я рискну возразить против "закона сохранения энергии".
Организм - не тепловоз, в нем несколько контуров обратной связи.
В какой-то момент сильное превышение расхода питательных веществ над их поступлением приведет к торможению обменных процессов. Ежедневные тренировки ведут к преобладанию анаболических (строительных) механизмов над катаболическими (процессами распада). Парадоксальным образом еда каждые 3 часа, преимущественно белковая небольшими порциями, ведет к бОльшей потере веса (за счет жира, естественно), чем отказ от еды в вечернее время и сокращение калоража.
Если есть возможность, хорошо бы сделать биоимпедансометрию, померять активную клеточную массу, жир, мыщцы, воду, и последить за этими показателями в динамике.

[lan4ik]

Иринка, это 2 бокала сухого вина виноваты в привесе.

[suslik47]

Иринка, это 2 бокала сухого вина виноваты в привесе.

Абсолютно с тобой согласна! Поэтому рот на замок. Вот муж сейчас сидит и пьет прекрасное чилийское красное вино. А я не пью. И не буду.

[suslik47]

Если есть возможность, хорошо бы сделать биоимпедансометрию, померять активную клеточную массу, жир, мыщцы, воду, и последить за этими показателями в динамике.

Да, Маш, у меня есть такая возможность: у меня членство в "Планета Фитнес". И что это мне даст? Я раньше измеряла, но для меня лично это лишняя информация. Слава богу зеркала есть, там вижу даму с лишним весом и лишними объемами. Да это ведь любому понятно, что женщина ростом 1,65 должна (просто обязана) весить меньше 60 кг. И мышечная масса здесь не поможет. Очень уж большой излишек. Но мне ведь не так много и осталось. Постепенно все придет в норму.
Спасибо тебе, Маша, за заботу. Мне очень приятно.

[lan4ik]

Иринка, это 2 бокала сухого вина виноваты в привесе.

Абсолютно с тобой согласна! Поэтому рот на замок. Вот муж сейчас сидит и пьет прекрасное чилийское красное вино. А я не пью. И не буду.

И это правильно!!!

[AlinaD]

Вот муж сейчас сидит и пьет прекрасное чилийское красное вино. А я не пью. И не буду.

вот и правильно...в полном смысле слова ты просто "составляешь компанию"

[suslik47]

Девушки, ноябрь у меня будет хлопотный. Завтра уезжаю в командировку в Берлин, вернусь только в пятницу поздно ночью. Жрать в командировке не буду.
А с 28 ноября по 1 декабря корпоратив - едем в Красную Поляну. Там тоже ни жрать, ни пить не буду.
Не люблю я эти командировки. Наездилась за всю жизнь выше крышы.

[ИРИНА А]

Девушки, ноябрь у меня будет хлопотный. Завтра уезжаю в командировку в Берлин, вернусь только в пятницу поздно ночью. Жрать в командировке не буду.
А с 28 ноября по 1 декабря корпоратив - едем в Красную Поляну. Там тоже ни жрать, ни пить не буду.
Не люблю я эти командировки. Наездилась за всю жизнь выше крышы.

Ириш, посмотри на это под другим углом. В Берлине прикупишь вещичек себе. Ходи больше по городу, там красивая осень. Еда это всё второстепенно. А корпоратив - считай что это обязаловка. Посмотришь обновленную Красную поляну. Там здорово А еще - где как не на корпоративах показать себя во всей красе можно Удачи тебе в поездках. Всё будет хорошо!