Надия, скачала тренировку с Татьяной Рогатиной. Смотреть хорошо. А вот как заниматься? У меня большой телевизор (с возможностью подключить флешку с записью) мамой занят.
Я на полу. Комп - на столе. Да, буду думать.
Шагать с Лесли удобно, а лежать с Рогатиной - не очень.

у меня каждый день...выходной в официальный,2й, я как раз часто и не выхожу
Уборка-готовка,причем вспомнив свои рекомендации к твоему роботу-пылесосу помыла пол губкой,те руками Удлинили-"повысили" все заборы сеткой сверху, а то кот научился вспрыгивать на него и сбежит,но домой точно не найдет дороги... Третий Тони у нас , как в сказке , дурачок оказался ,сравнивая с 1м и 2м...
Так он спит на медиабоксе(фото), по привычке из детства, когда весь на нем помещался...
Из баклажанов 2 запеканки сделала - себе ООООгромную по высоте и с дыркой, а всем прочим - низкую, но жЫрнее,тк сыр сверху...
Ела - боХатый кефир с черносливом-черникой-льном-клетчаткой, потом гречка на соусе от вчерашних кур. ног, часть шарлотки с творогом,кур нога и салат зеленый с 2мя кусищами рыбы. Много чая и воды.

ezther привет.
У тебя тут очень много всего интересного. Если не против, я поброжу тут, почитаю чего умные люди пишут?

Хм...а что я могу думать - чем меньше углей(для строго худеющих), тем лучше проДЮкт +выпечка только десертом,те по минимуму...+разово и не вечером.
Крахмал не использую,тк заменила доступным у нас кастардом с меньшим кол-вом углей, протеин(изолят) - да. И в выпечку и пью разведенный,но зная, что он может придавать "резиновость" изделиям и у некоторых лиц вызывать что-то типа ..изжоги. Если пить его отдельно , догоняя кол-во белка при НЕВОЗМОЖНОСТИ НАБРАТЬ ЕГО ИЗ КУРИЦЫ-РЫБЫ(!),то разводить только на воде.
Сода ????????????? Те разрыхлитель ? Если по рецептуре надо, то...НАДО + я лично его гашу лимонным соком, хотя часто пишут, что не надо , особо если что-то кислое позже в тесто вливается (кефир)
Про глютен ничего не знаю...кроме болезни его непереносимости, целиакии. Вижу даже в наших суперах продукты без него и зная ,что есть модные диеты как раз его исключающие. В СПИСКЕ продуктов он есть...,те можно...
Про все это лучше у Саши Козловой почитать, она точно про все это знает и с самим ДЮканом на дружеской ноге
ТУТ viewtopic.php?p=840406#p840406
--------
На меня лично уклон в выпечку,те УГЛИ плохо влиял,те набирала, хоть и ешь как бы все разрешенное - дю-хлеб( с отрубями), творожную запеканку (с крахмалом),тк по кусочку не получалось да и как бы и МОЖНО было есть все ,тк по нормам проходило...,но переедала ж порционно.
Те и пришла к нынешнему - утром кефир с добавочками,через час сложные угли(овсянка или гречка ) ,чаи, позже выпечка с кофе, обед-ужин - без углей,только из овощей и белкового чего-то. После 7ми - вкусный чай и только белок(протеин или грудка-белая рыба, пара ложек творогоа) при необходимости.

Как я могу быть против Я только ЗА и вопросы ЗАдавай - искать ответы на них и интересно и полезно для моих ленивых мозгOFF (сорри, тяну всегда одеяло на себя )

Надия, спасибо Мне стало интересно именно твое мнение, как опытного товарисЧа, практика))

да я тут так....параллельно существую ,на чистом ДЮ никогда не сидела...,тк и не мое и не требовалось много терять.
3 года назад все было гораздо строже, ныне все больше к ПП склоняется, что и отлично,тк на таком питании можно жить всегда

а если не секрет ПП - это что? чеВой-то я не догоняю

ПП- правильное питание
ЗОЖ - здоровый образ жизни
Дебби,Трейси, Джеки- любимые тренерши из комплексов,кот делаю дома
Я.Брин и Л.Миро - поЧИТАЕМЫЕ БЛОГГЕРЫ

-----------
Шаталась сегодня по шато(Château-замок) с лесом вокруг... Видимо последние ТАКИЕ денечки стоят...
Ела плохо,те как бы мало ,на ужин успела - овощи с горбушей и салат зеленый.

Красота! А у нас все серенько - снега еще нет, наслаждайся - чудесная пора...