Леночка, спасибо!
Начала видео первое смотреть - как же там ломыхают туда-сюда довольно пожилых людей. Я как глянула, так мне прямо поплохело. Моя спина и в здоровом виде бы такого обращения не выдержала Понятно, что их не сразу так ломыхать начинают, наверное как-то подготавливают постепенно. Страшно все равно

Начни с первого видео - утренняя разминка.

спасибо! Изучаю

Гордимся великим и могучим!

Лилечка,без врача не рискуй упры делать.Лучше пока ходи....
Должна быть консультация.что можно а что нет...А то перед Новым годом в лежку опять свалиться,не есть хорошо.

С интересом прочитала сагу о подушках. А что? Важный элемент. Треть жизни мы проводим во сне, и это время нужно проводить с удовольствием.
У меня подушка появилась по совету доктора. В первые месяцы никак не могла к ней привыкнуть. Там тоже валик и выемка под шею. А сейчас люблю ее нежно, потому что
*по утрам отсутствие эффекта «помятого» лица.
*морщины на шее перестали углубляться.
*голова перестала болеть с утра. Раньше, бывало, глаза утром открываю и сразу головная боль.

Я купила подушку с "эффектом памяти" , но их, оказывается, ни в коем случае нельзя стирать. Вода разрушает структуру подушки, и эффект памяти теряется. Так что я стираю только велюровый ярко-розовый чехол.
Лиль, если у тебя шея и плечи болят от сна на такой подушке, возможно, она слишком низкая. Если ты любишь спать на боку, то лучше брать подушку с выемкой . И ложиться надо только головой на нее, а не как я в детстве - полтела на пуховой подушке!
Но вообще, конечно, я сейчас тоже смотрю в сторону круглых. Тоже, что ли купить?

Лиля, а может тебе к массажисту/остеопату с спинкой и шеей твоей. Я б особо физические нагрузки не делала бы сейчас. Ох как вспомню мои проблемы со спиной, так вздрогну. Я к счастью своему нашла здесь хорошего ортопеда, он меня на ноги поставил. Выздоравливай и не болей больше!

ммм, вот и мне страшно... с одной стороны уже хочется как-то начинать заниматься, так как спина вообще перестала о себе давать знать, тьфу, тьфу, тьфу... даже сижу уже без корсета и по долгу, как раньше, и наклоняюсь обувь одевать. До сих пор удивляюсь, что так долго так сильно болело, а потом в одночасье прошло резко... просто не понимаю как так...Ну и хорошо, пусть не возвращается. А с другой стороны как представлю, что спину выгибать или еще что и сразу так страшно, что опять где-то переклинит

у меня очень похожа по форме на твою, Белл, только без выемки этой. Мне тоже кажется, что она мне низковата, но мы выбирали с самым высоким валиком из всех, что тут продают... выше не было. А может наоборот слишком высокий валик, вот и шее моей не комфортно от него. Вообщем чего-то мне с ней не задалось, надо другую искать. Стирать ее мне бы и в голову не пришло... как? Мне кажется там не только эффект памяти пропадет, но и сама подушка вся разрушится. Чехол у моей белый, тоже его стираю. Тут еще продают такую типа полумесяца и еще квадраную с выемками для шеи и с боков для рук - это для тех, кто любит спать на животе обняв подушку