а я ведь сегодня с отчетом!!! и ..
во-первых: вчера - минус 500!!!!!
2 месяца на Лестнице:
Вес - минус 8кг!!!
Объемы: все объемы уменьшились на 8 см!!!
кроме... ОГ..тут минус 10

рассуждения на тему:
8кг..много это или мало???
за первый месяц ушло 5,7 кг
за второй - 2,3кг
первый месяц - все ясно, начало диеты, рывок, ушла вода
второй месяц - тут уже пошла работа
конечно же, мне хотелось ..чтобы ушло кг так 10... видимо мало хотелось и мало..делалось для этого..
а вот почему??? кажется, Надия где-то написала...как только есть результаты, ту же делаем себе поблажки..
вот-вот...
я прикинула::
- лифт включили и.. вверх я практически пешком не хожу, только вниз
- забросила Лесли, типа коленки болят и..кто-то сказал, что вот надо по улице и все тут...
- сократила пешие прогулки -= до и после работы
и??? так вот и результат
значит...
- лифт - нафиг!!! обходилась же я без него 3 месяца!!!
- Лесли - да! во-первых потому, что это ..первая!!! физра, которая мне понравилась и которую я делала..с удовольствием!! коленки пройдут, и..пусть эта ходьба будет как..утренняя зарядка, вот и все..
- делаем, как раньше..подошел транспорт (на работу) - еду, нет - остановку вперед!!! ну, а после работы - там иди хоть и вовсе пешком домой..как раз...часик..
- вода....надо все же заставлять себя ее пить..
все остальное - питание - это в рамках ДД
праздники - вот тут засада... до НГ ..3 обязательных мероприятия, от которых не отвертеться...и самое страшное не еда...тут я уже давно научилась .. а вот... алкоголь... придется с милой улыбкой, держа бокал..воды в руках говорить.. "ах, простите, я на....анфитамине ..с алкоголем, ну никак нельзя...ну, вы меня понимаете!"

с отвесом и с ДЮбилеем! Результат отличный и торопиться сильно не надо. Но план твой мне нравится - и Лесли, и вода, и лестница и пешком с работы!
И ни чего я не льщу по поводу омлета - я так не умею. Вообще как-то не задружила с омлетами

Лиля, спасибо!! я понимаю, что торопится не надо..но..мы же такие.. хотим все и сразу... как-то вот забываем, что нажрали-то не за один день, значит не за один и скинется..
а насчет омлета... я вот классический - такой, чтобы поднялся и не опустился..тоже не умею.. поэтому и практикую такой - чисто английский... если есть дома газированная вода, так я вместо молока..пару ложек ледяной газировки туда бухаю и..отлично..на фото он у меня еще низехонький вышел..потому как надо было ухитриться и сфотографировать процесс..
ну, да ладно..хватит уже об омлете..
я вот нынче на..блинчатый торт замахнулась...
пока не знаю, что получится..сегодня к вечеру будет готов, хотя .. я его на завтрашний ЧБ делаю...вот кому сказать- не поверят...сижу на диете и тортики пеку...

Для начала отлично+ ты на Лайте ж ? Те тоже скидку делаем на более медленный процесс...+зима ,те тело и не настроено отдавать слишком много...

Часто читаю ТАКИЕ жалобы ...Придется скачать самой и глянуть,что там такое вас "травмирует"... Пока же могу лишь посоветовать : РАЗМИНАТЬСЯ ЛУЧШЕ И ИМЕННО НЕ ДЫХАЛКУ(те быстроенько попрыгать), А СУСТАВЫ ПРОРАБОТАТЬ( !!!!!)даже и перед вроде бы ...лишь ходьбойЕшь, как обычно,а тратить стала меньше (хоть нас на Дю и уводят от этого "баланса" ) Кстати,ты учитываешь ,что стала легче.те ...и белка надо есть меньше ,на 8гр, но...парой стаканво молочик меньше
Надо не заставлять, а придумать, как сделать ЭТО необходимым... Я вот когда-то пила примитивнейшие похудательные таблетки перед едой(с водорослями и лецитином) ,те была из-за них обязана стакан ПРИНЯТЬ И изучить свой вкус - те что в воду капать - кислое или сладкое, чтобы она пилась...
Есть возможность - поискать фруктовые сиропы без сахара,те ими воду делать приятнее.

Надия, спасибо!!! прям все по косточкам разобрала!!!
все верно, все правильно!!! да, белок пересчитала, все нормально..
а вот с водой - беда... в принципе, я воду люблю без всяких добавок...Но как только начинаю ее пить ..близко к 1,5-2 литра.... утром - беда, отеки, но это не самое противное.. а вот то, что почки сразу же чувствуют - это да... я даже просыпаюсь не от того, что выспалась, а... от того, что чувствую ..легкую тяжесть и боль в почках..вот это меня и смущает..
насчет Лесли.. да там все нормально...просто...просто придумала себе отговорку травма-то была, вот "жирная тетка" и придумывает отговорки...
а на самом деле... жир-то уходит!!! надо укреплять мышечный корсет..это я уже поняла так что...не насилуя себя..потихоньку но..начну, вернее..продолжу все же с Лесли..а там... я совсем не люблю физру, НО..если выбирать между аэробикой и ..тяганием тяжестей выбрала бы второе..

Привет, Ника. Рада, что у тебя хорошие новости. С отвесиком.
Посмотрела платье, но картинка такая малюсенькая, почти ничего не видно, но в целом фасончик интересный. Хотелось бы поближе его рассмотреть.
8 кг за два месяца - отличный результат. Да и 8-10 см в объемах просто класс . Прогулки и подъемы без лифта поддерживаю, а Лесли сама пытаюсь посмотреть для начала, заценить так сказать. У меня болит коленка и боюсь, что тоже не получится без боли заниматься, а хочется получать удовлетворение от занятий.
Да, еще присоединяюсь к поздравлениям с ДЮбилеем .
Стойкости тебе на 3 мероприятиях. ... тут реально главное устоять перед алкоголем, потому что стоит выпить и уже море по колено, и в рот полетит всё, что попадется под руку...
Чем сегодня пировала?

Ольчик, привет!! я сегодня практически и не пировала... поздно встала..днем опять спала 1,5 часа..какой уж тут пир!!! НО.. вставши в 16.30, поев кашки гречневой с остатками..репки паренной ушла в ..погулять.. прогулялась, зашла в кафешку, выпила чашечку кофе и съела 2 шарика мороженного... оказалось вполне вкусным, без "послевкусия"..но, поняла, что 2 шарика - это МНОГО!!!! во как!!!
вернулась домой около 7 вечера.. доделала "блинный торт", кинула в мультю филе индюшаче тушится с половинкой луковички, долькой чесночка и горстью зелени, пряности - карри, базилик, имбирь;
сделала салатик..пусть будет "кошмарное безобразие" :
- банка кальмаров
- 2 крутых яйца
- 2 малюсеньких корнишончика
- горсть зелени
- 1ст.ложка йогурта
- 1 ст. ложка зерненого творога
- 1 ст.ложка разведенной томатной пасты
- пряности -..имбирь, базилик, карри
- ложка столовая...икры черной ну не считаю я ее нарушением в ЧБ
вкусненький между прочим вышел салатик, рекомендую..
так что.. к ЧБ - готова, аки пионерка...

так всё вкусно .... ням...

не то слово!!! не, я наверное точно..извращенка. ..проходя мимо стола..увидела, что у меня еще, оказывается..2 куска стейка красной рыпки готовенькие лежать... я перед прогулкой их в мультю поставила, потом вынула и забыла!!!!
короче... я один кусочек раздраконила и ..в салатик добавила..попробовала.... вкусно, но, т.к. йогурта было маловато,суховат...добавила туда, в салат, 2 ст.ложки...биобаланса кефирного
вкусно!!!! чесслово!!! такой салатик и на НГ не стыдно подать!!! никто и не догадается, что он ..Дюшный

тэкс!!! минус 100!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!
ВСЕХ С ДОБРЫМ УТРОМ !!! С ПОНЕДЕЛЬНИКОМ!!! и пусть вся неделя будет замечательной!!!
и, конечно же, ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!