Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
14 янв 2015, 19:14
Nastasia писал(а):Ароматизаоры - это вещь! - я все время добавляю в каши, творог, кефир, выпечку
А вот про какао-бобы - не уверена. Кажется мне, что это не дю продукт
Жирные они.
Какао нам можно только обезжиренное ведь и в очень небольших количествах.
А если пару штук для перекуса???
14 янв 2015, 19:19
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ
Пищевая ценность и химический состав "Какао-бобы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Пищевая ценность
Калорийность 565,3 кКал
Белки 12,8 гр
Жиры 53,2 гр
Углеводы 9,4 гр
Пищевые волокна 9,7 гр
Органические кислоты 2,2 гр
Вода 2,2 гр
Моно- и дисахариды 2 гр
Крахмал 5,2 гр
Зола 2,8 гр
Витамины
Витамин PP1,9 мг
Витамин B1 (тиамин)0,09 мг
Витамин B2 (рибофлавин)0,3 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)4,0248 мг
Макроэлементы
Кальций28 мг
Магний80 мг
Натрий5 мг
Калий747 мг
Фосфор500 мг
Хлор50 мг
Сера83 мг
Микроэлементы
Железо4,1 мг
Цинк4,5 мг
Медь2275 мкг
Марганец2,85 мг
Молибден40 мкг
Кобальт27 мкг
14 янв 2015, 19:21
Nastasia писал(а):Ароматизаоры - это вещь! - я все время добавляю в каши, творог, кефир, выпечку
А вот про какао-бобы - не уверена. Кажется мне, что это не дю продукт
Жирные они.
Какао нам можно только обезжиренное ведь и в очень небольших количествах.
А какими ароматизаторами пользуешься?
14 янв 2015, 21:14
[quote="аделина"]ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ
Пищевая ценность и химический состав "Какао-бобы".
Калорийность 565,3 кКал
Белки 12,8 гр
Жиры 53,2 гр
Углеводы 9,4 гр
14 янв 2015, 21:16
аделина писал(а):А какими ароматизаторами пользуешься?
У меня штук 12 - миндаль, крем-брюле, бисквит, айриш крим, ваниль, фисташка, апельсин, шоколад, сгущеное молоко, груша, банан, ром... и еще какие-то))
В кефир фигачу фруктовые, в выпечку - остальные
14 янв 2015, 21:54
Nastasia писал(а):аделина писал(а):А какими ароматизаторами пользуешься?
У меня штук 12 - миндаль, крем-брюле, бисквит, айриш крим, ваниль, фисташка, апельсин, шоколад, сгущеное молоко, груша, банан, ром... и еще какие-то))
В кефир фигачу фруктовые, в выпечку - остальные
Тут в ароматизаторах такой расход минимальный....по капельке...на пол-жизни хватит....
14 янв 2015, 22:00
Спешу поделиться фотками - буженина из индейки. Очень простой и вкусный рецепт.
У нас - это почти семейное блюдо. Только свинину заменили индейкой (редко говядиной)
Люблю, когда минимум усилий и максимум пользы))))
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
15 янв 2015, 20:19
Тамара31 писал(а)::girl_in_love: вкуснятина))))
спасибки))))
никак не перейду на белковые дни после праздников...все белково-овощные...
вкуснятина))))
