закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь!
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012, 12:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2012, 17:48
Сообщений: 36
Откуда: Москва

Не в сети
Народ подскажите,вопрос такой...может у есть есть такой? и как она вам помог? расскажите... сколько минут в день уделяете и как это эффективно? Спасибо!


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь!
СообщениеДобавлено: 14 дек 2012, 22:47 

Зарегистрирован: 27 сен 2012, 22:48
Сообщений: 13

Не в сети
Привет!:-)у меня такой уже год,супер тренажер и очень эффективный!советую! я правильно питалась (до нахождения на диете) и похудела после родов за 6 мес на 20 кг,правда очень много крутила его,по 1,30 мин в день на программе сжигание жира.начинала с 20 мин в день,добавляла по 3 мин в деь примерно.сейчас не кручу,подустала за полгода таких тренировок и лениво,похудела на Дюкане за 3 мес на 6 кг

_________________
  Изображение Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !  


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь!
СообщениеДобавлено: 14 дек 2012, 22:49 

Зарегистрирован: 27 сен 2012, 22:48
Сообщений: 13

Не в сети
Добавление:без тренажера:-)с ним бы точно больше и быстрее было

_________________
  Изображение Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !  


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь!
СообщениеДобавлено: 17 дек 2012, 11:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2012, 17:48
Сообщений: 36
Откуда: Москва

Не в сети
Елена1985 писал(а):
Добавление:без тренажера:-)с ним бы точно больше и быстрее было

Ого 1.5 крутила))) я вообще спортом никогда не занималась((( первый раз 5 минут и все.... но увеличиваю каждый день на 2 минуты...а что за программа сжигание жира? я взчла самый примитивный тренажер...там показывают клории,время, сколько типа пробежала и все... :dntknw:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь!
СообщениеДобавлено: 18 дек 2012, 11:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 сен 2012, 06:48
Сообщений: 7558

Не в сети
Ирин, а твой тренажер пульс показывает? Если показывает, следи за пульсом. Найди в инете и посчитай, какой у тебя должен быть пульс для жиросжигания, и занимайся в своем пульсовом окне.

_________________
Изображение
Я Наталья, здесь мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь!
СообщениеДобавлено: 18 дек 2012, 22:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2012, 17:48
Сообщений: 36
Откуда: Москва

Не в сети
gattta писал(а):
Ирин, а твой тренажер пульс показывает? Если показывает, следи за пульсом. Найди в инете и посчитай, какой у тебя должен быть пульс для жиросжигания, и занимайся в своем пульсовом окне.

Наташ, спасиб :Rose: ща гляну! спасибо за помощь! :good:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь!
СообщениеДобавлено: 21 дек 2012, 11:00 

Зарегистрирован: 23 ноя 2012, 09:09
Сообщений: 60

Не в сети
Я в фитнесе занимаюсь на эллипсе, нагрузка интервальная, сжигаю калорий массу. 45-50 минут тренировка в обеденный перерыв, нагрузка 1-8, калорий сжигаю от 200 до 400, зависит от времени, интенсивности и нагрузки. Подумывала домой купить, но отказалась из-за размеров. Привыборе советуют обращать внимание на вес маховика, чем он тяжелее, тем лучше. Советуют Кеттлер, не советуют Торнео (через 2 месяца использования начинает скрипеть, ломается даже, если пользователь не превышает рекомендованный вес) :smile3:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=5529 Мой дневник, заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь!
СообщениеДобавлено: 29 дек 2012, 09:53 

Зарегистрирован: 19 дек 2012, 14:08
Сообщений: 802
Откуда: РФ, Москва

Не в сети
И у меня такой есть, дома. Очень-очень довольна. Занимаюсь 1,5 года. Укрепились мышцы ног и торса, руки, но меньше. Потеется на нём сильно :blush2: а если ещё одеть штанишки антицеллюлитные, то и с ног "течёт". Без диеты вес не сбрасывался на нём. Ну и на других диетах сидела + тренажёр, вес на месте стоял практически (наверное это моя особенность - замучила уже свой организм, борется за каждый грамм). Сейчас на диете Дюкана + тренажёр, есть сдвиги. Я рада, хотя и не очень у меня всё гладко пока.
Могу дать ссылку на тему, которую проштудировала перед покупкой, она мне ОЧЕНЬ помогла и модель подобрать и с продавцом определиться.
О покупке не жалею ни капельки и мой муж, который упирался (не верил, что буду заниматься), ни разу не упрекнул в покупке и очень рад, что я занимаюсь на нём, только каждый раз просит не переусердствовать, чтобы и на него у меня силы оставались :first_move:
Занимаюсь по ощущениям наличия сил :) если есть, то могу подряд дней 5 по 35 минут интенсивно, потом 1-2 дня перерыв, стараюсь заниматься не менее 3-4 раз в неделю.

_________________
Изображение

Добро пожаловать в гости
Мои любимые дю-блюда

Мамусина Линейка
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь!
СообщениеДобавлено: 29 дек 2012, 20:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2012, 17:00
Сообщений: 3

Не в сети
ААААА!!! :Yahoo!: Мне муж подарил на новый год такой! Теперь тоже дома буду крутить! Раньше в тренажерном зале крутила-нравилось- и в руках чувствуется нарузка, и в ногах, и в спине! Вообщем я пока в полном восторге!!!

_________________
Изображение

Атака: 15.12.12 -21.12.12


Как-то сказала мне одна подруга: — Дорогая, ты так поправилась! Я обернулась и ответила ей: - Это я ещё похудела, ты меня месяц назад не видела, была как ты сейчас!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь!
СообщениеДобавлено: 11 июн 2013, 08:21 

Зарегистрирован: 19 дек 2012, 14:08
Сообщений: 802
Откуда: РФ, Москва

Не в сети
Привет!
Как минимум 3 раза в неделю, начинать можно от 5 минут и более (в зависимости от физического состояния, возраста и т.д.) каждый раз прибавляя по 5 минут. В конечном итоге тренировка должна быть не менее 30 минут. Очень хорошо сочетать тренировку на эллипсоиде с силовыми нагрузками. То есть сначала разминка на кардио минут 15, потом позаниматься с гантелями, покачать пресс и т.д. и закончить ещё одним циклом кардио, минут 20. Удачи! :training1:

_________________
Изображение

Добро пожаловать в гости
Мои любимые дю-блюда

Мамусина Линейка
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot], Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: