Привет, Соня) я использовала заменитель сухого соевого молока)) его тоже надо в магазине найти надо. До этого использовала сухое молоко обычной жирности, а в 2011 вообще молочную смесь Малютка там где она обезжиренная (с витаминами зато ). Вообще, если ты на строгом Дюканстве, то даже не знаю можно ли тебе, что- то кроме СОМа, чтобы не застопориться в весе да и с СОМ можно будет строго сколько то конфеток в день. Ну ладно предисловий))))
Я использовала:
3 желтка
Какао (у меня обезжиренное)
Сухое молоко
Немножко воды ( пару столовых ложек)
Заменитель сахара ( по вкусу- у меня 4 таблетки)
Какао у меня примерно 60% от общей массы вышло, остальное молоко сухое и прочее. Все смешать, чтобы масса была густая, как нутелла, залить в формочки и заморозить. Когда хочешь съесть- достаёшь и сразу есть можно, хранить в холодильнике.

Вот как девочки ещё делают

чуть слюной не захлебнулась

Женечка спасибо ,подожду пока придёт СОМ

На здоровье

Доброе утро! Вес-56,7 (-100)
Сегодня высокоуглеводный день - утром каша, в обед каша на вечер макароны - вот это питание по мне.
Тренировка- сила+ кардио.

Привет,удачи

Привет, Соня! Спасибо и тебе успехов

Классно , как бы не питалась , все равно в районе 56 крутишься

Ага)) классно, ну скорее возле 57 кручусь надо спускаться к 56 поближе. У моего мужа мама 50 кг весит, так у неё метаболизм вообще отменный- ест сколько хочет и перед сном и все равно 50 кг. Но я заметила, что такие женщины все же старше выглядят после 40, они может и рады бы поправиться да не могут. Некоторый жирок на женщинах красиво смотрится, а мы все сушимся Я посмотрю как будет при меньшем весе- набрать то в два счета наберу.