SvetlaEva писал(а):
в белковый день только белки (мясо, творог, яйца, молочка нежирная), ничего лишнего, но вечером ем в большом количестве, аппетит дикий, как всегда. В белково-овощной - тоже все по книге. Тоже аппетит не дает покоя.
Я не зря просила расписать ваше меню
ОЧЕНЬ ПОДРОБНО, простое перечисление продуктов абсолютно не информативно.
Скорее всего вы мало едите, раз вас голод мучает.
Девиз ДЮеты: "Едим и худеем!", поэтому голодать ни коем случае нельзя.
SvetlaEva писал(а):
в интернете только платная формула расчета диеты есть?
Абсолютно бесплатный расчет продолжительности этапов ДЮеты можно сделать на
официальном сайте Дюкана.
SvetlaEva писал(а):
Переживаю правильно ли я все рассчитала.
Теперь понятно, что продолжительность Атаки взята с потолка. Скорее всего на сайте вам рассчитают меньше дней Атаки.
А произвольное увеличение продолжительности Атаки чаще всего приводит к застою и даже привесам при переходе на Круиз (что, видимо, у вас и случилось).