Дневник Наташи
Добавлено: 27 окт 2015, 15:00
Всем привет!
Поскольку я худеющий с опытом, решила завести себе дневник, потому что знаю как это помогает.
Меня зовут Наташа, мне 35 лет, живу я в Германии.
Сегодня началась 4 неделя диеты. Начальный вес был 100 кг. Я похудела на ровно 6 килограммов и эта цифра уже пару недель не меняется, точнее иногда прыгает до 95, потом снова снижается до 94.2 или 94.. это конечно несколько огорчает, что вес дальше не снижается.
Но я такой человек, мне нужен какой-то убойный настрой, который снисходит до меня далеко не всегда, даже когда я знаю, что худеть надо. Если я вижу, что мотивации нет, то начинать не стоит. В данный момент я хорошо иду, не нарушаю и полностью на волне диеты.
Основная мотивация – сильно шокировала цифра 100, хочу влезть в красивые платья, коих у меня очень много, но я вынуждена покупать бОльший размер...
Я худела несколько раз на Протасове очень хорошо и быстро. Начальный вес обычно там был 90, до 80 я худела за 4 недели.Может для кого-то и 80 - огромная цифра, я в 80 кг выгляжу (для меня) хорошо - у меня большая грудь и попа, живот сдувается мгновенно Сейчас дело идет несколько медленнее.
Замечаю для себя, что я довольно мало ем и меньше испытываю чувство голода. Поначалу закупала продуктов гораздо больше чем нужно, тушила больше овощей чем нужно и многое выбрасывала. Теперь знаю, что и сколько я ем, поняла свой реальный голод и аппетит.
Теперь я покупаю новые для меня продукты. Например кетчуп без сахара, чтобы хоть какого-то вкуса добавить этим безвкусным макаронам ширтаки.
Ем много вкусных говяжих стейков, говяжих котлет и запеченного в микроволновке лосося *вкусноооо! , креветки, покупаю корнишоны без сахара. Мой практикант смеется надо мной, что я каждый день ем рыбу. Принесла на следующий день тыквенный суп.пюре, чтобы убедить его в его неправоте :)
Завтракаю приготовленной на сковороде лепешкой из отрубей со слабосоленым лососем или с приготовленной самой паштетом их куринной печени.
Ну вот как-то так...
Чтобы уж совесм наглядно: в приложении фото меня сейчас (нижнее)
и два фото веса, к которому я стремлюсь - 78-80 кг
ниже этой планки мне худеть не удавалось..и я в целом довольна своим внешним видом с этими кэгэшечками :)
Поскольку я худеющий с опытом, решила завести себе дневник, потому что знаю как это помогает.
Меня зовут Наташа, мне 35 лет, живу я в Германии.
Сегодня началась 4 неделя диеты. Начальный вес был 100 кг. Я похудела на ровно 6 килограммов и эта цифра уже пару недель не меняется, точнее иногда прыгает до 95, потом снова снижается до 94.2 или 94.. это конечно несколько огорчает, что вес дальше не снижается.
Но я такой человек, мне нужен какой-то убойный настрой, который снисходит до меня далеко не всегда, даже когда я знаю, что худеть надо. Если я вижу, что мотивации нет, то начинать не стоит. В данный момент я хорошо иду, не нарушаю и полностью на волне диеты.
Основная мотивация – сильно шокировала цифра 100, хочу влезть в красивые платья, коих у меня очень много, но я вынуждена покупать бОльший размер...
Я худела несколько раз на Протасове очень хорошо и быстро. Начальный вес обычно там был 90, до 80 я худела за 4 недели.Может для кого-то и 80 - огромная цифра, я в 80 кг выгляжу (для меня) хорошо - у меня большая грудь и попа, живот сдувается мгновенно Сейчас дело идет несколько медленнее.
Замечаю для себя, что я довольно мало ем и меньше испытываю чувство голода. Поначалу закупала продуктов гораздо больше чем нужно, тушила больше овощей чем нужно и многое выбрасывала. Теперь знаю, что и сколько я ем, поняла свой реальный голод и аппетит.
Теперь я покупаю новые для меня продукты. Например кетчуп без сахара, чтобы хоть какого-то вкуса добавить этим безвкусным макаронам ширтаки.
Ем много вкусных говяжих стейков, говяжих котлет и запеченного в микроволновке лосося *вкусноооо! , креветки, покупаю корнишоны без сахара. Мой практикант смеется надо мной, что я каждый день ем рыбу. Принесла на следующий день тыквенный суп.пюре, чтобы убедить его в его неправоте :)
Завтракаю приготовленной на сковороде лепешкой из отрубей со слабосоленым лососем или с приготовленной самой паштетом их куринной печени.
Ну вот как-то так...
Чтобы уж совесм наглядно: в приложении фото меня сейчас (нижнее)
и два фото веса, к которому я стремлюсь - 78-80 кг
ниже этой планки мне худеть не удавалось..и я в целом довольна своим внешним видом с этими кэгэшечками :)