мы прям так похожи
если плохо идет сброс , давай разбирать что ты и когда ешь , и самое главное пьешь
Я для себя поняла , что можно есть все , но вопрос КОГДА и РАЗМЕР порции
и пошли отвесы хоть бы вес тока не стал

Привет Анаит! А где ты сейчас живешь? У тебя такой короткий дневник, несмотря на то, что на диете ты давно и результат отличный А какой у тебя рост? И какая у тебя сейчас система питания, ты а круизе?

Да, Ириш, ты права, у меня дневник, действительно, очень короткий. Дело в том, что за свои первые заходы я только читала дневники худеющих и училась, не думала, что мой опыт чему-то может научить Но потом увидела, как девочки калечат себя только белком или уходят с диеты так как не могут устоять перед соблазном съесть что-нибудь запрещенное и думают, что на этом их диета провалилась. Вот и подумала написать свой первый дневник. Я туда записывала, как часто я нарушаю, как ем тортики и мед по утрам. Ха-ха. На меня обрушилась такая критика, что я решила больше не писать. Потом, по-моему, год назад, я снова зарегистрировалась под другим именем и решила писать только для себя- чтобы контролировать свой прогресс.Но девочки на форуме такие веселые и добродушные, они стали заходить ко мне в гости, и я стала читать их дневники.
И тут я поняла, что не одна я такая, и что у каждого свой подход к диете. Честно говоря, то, что мы сейчас делаем,кардинально отличается от диеты Дюкана Но мы все делаем выводы из прошлых попыток, и мне кажется, наш подход к ней правильный. Еще меня подтолкнула история моей подруги. Она каждый раз начинала с таким рвением, а потом, нарушив 2-3 дня, думала, все-хана всему, опять не удержалась, и бросала диету. А я еи хочу доказать, что употребление орешков,меда, овсянки, фруктов и даже шоколада( ты тоже об этом пишешь) - еще не преступление, и что это не значит , что худеться не будет. Если организм требует- значит нужно есть. Он знает лучше нас Почему мало пишу? Потому что после нескольких неудачных попыток установить KDWIN с русским шрифтом, мне трудно писать. Я печетаю все на Google translate,а потом копирую русский перевод( или шрифт, который он выдает под рамкой)Так как после 150 знаков у KDWIN шарики за ролики заходят , приходится постоянно останавливаться и копировать половину или четверть текста, а это довольно надоедливая работа. Вот и стараюсь писать коротенькими предложениями.Может посоветуешь, где можно набрать полный тект на русском? А то я сейчас боюсь скачивать программы. У нас, В Англии сейчас такое творится с хакерскими атаками
Рост у меня 154, и я сейчас на импровизированном круизе. Не отчаиваюсь, если приходится нарушать и бываю очень рада, если в конце месяца потеря веса составляет 2-2.5 кг. Это при том, что я иногда позволяю себе даже тортики в первой половине дня. Почему я это делаю, не знаю. Думаю, чтобы во-первых избавиться от чувства, что существуют запрещенные продукты( то есть самообманом).А во-вторых, потому что после первой попытки я вернулась на нормальное питание и сразу прибавила 4кг в первый месяц. Так что сейчас пытаюсь успокоить организм присутствием всех привычных продуктов. Но! В очень ограниченных количествах. Эта тактика пока медленно, но точно работает.

у меня такая же нынче система
посмотрю, скок сбросится

У меня тоже такая тактика Как только я осознала, что не хочу чтобы постоянные мысли о диете преследовали меня и давлели, я решила, что всё хватит. У меня достаточно опыта чтобы не косячить уж очень откровенно Вернее я это делаю, но планово. Ну например кафе с подругами раз в месяц или семейный праздник.В остальное время режим питания и состав продуктов не меняется почти, думаю как у всех. Если я не ем гречку и никогда не ела, то и есть не буду. Так же как и бобовые. То есть этих продуктов у меня нет, а есть мой примерный список. И я знаю что из этого списка я могу есть спокойно, а что изредка и в определенное время. К сожалению небольшие сбросы никак не удается закрепить, но они бывают, чесслово
Анаит, я к сожалению никогда не пользовалась в таком формате как ты переводчиком. Надо девочек пытать заграничных, как они выходят из положения. У Нели спросим и у Эффика. Неля кстати такая же миниатюрная как и ты.
Ты так написала про свой перый заход на диету Да, тогда были очень строгие дамы, хоть и сейчас встречаются, но редко. А раньше так строжились Что да, я знаю, некоторые уходили. Но я сама помню, участвовала в диспутах на тему, можно небольшие отступления допускать или нет. Тогда горячие споры были. Но всё меняется, и меня это устраивает. А то я так же как и ты написала что яблоко съедаю в БО, меня тоже критиковали. Я всем сказала, что от яблока не откажусь

Привет , "землячка" .
я вот этой программой , точней сайтом уже сколько лет пользуюсь.
Может есть и лучше и другие ... но мне когда то давно , на этом форуме на нее ссылку кинули ....другие транслиты и не искала.

http://translit.net/

Сброситься, Ира,куда же денется! Главное- верить и быть настойчивой, вот тогда будем все стройняшки огого какие!

Анаит джан все мы дохудеем,тут у нас компания дружная,веселая и гостеприимная

Да, приятно осознавать , что времена Дюкановской инквизиции миновали, и наступил век демократии- и яблоко можно, и горсть гречки!
Ириша, я тоже не знаю как закреплять сбросы. У меня дела идут так: достигла желаемого веса- стою так месяц,горжусь собой дико а потом медленно ползу вверх, убеждая себя , что скоро вес сам встанет. А он, проклятый, не встает, а все вверх ползет, так по чуть-чуть. Этот период самый ужасный, потому что я методично заедаю стресс пироженными и тортами разными. Потом стресс перерсатает в панику - продолжаю заедать еще большими темпами. Ну а вот когда увижу 72 и больше на весах- все! Решимость бороться наводняет всю мою сущность, и начинается бой. Казалось бы,вот такого бы настроя когда достигла уже желаемого, тогда бы и привесов не было. Ан нет, надо дойти до ручки, а потом - все сначала

Привет, Эффи!! Значит, мы землячки? Как хорошо! Ты откуда? Спасибо за ссылку, попробую и отпишусь. Пошла к тебе в гости читать дневник!!
Эффи, вот ето я написала уже на твоем саите! Классно, намного легче, чем копировать по половинке с транслеита!! Спасибо!!