а че они порции не пишут ? у кого то салат это 2 ложки , а кто то себе нарубает грамм 400

ну наверно имеется в виду, что салата из некрахмалистых овощей можно съесть сколько хочешь- от не поправишься. Ну и много же не влезет- я вот сегодня капусты съела грамм 150 наверно, больше не влезет- не очень же вкусно. Я вот тоже раньше считала что от овощей не поправляются, до того как с дюкановскими худеющими не столкнулась

ну не скажи ) Салат и капусты может быть очень даже вкусным.
Капусту нарезаешь , солишь . мнешь руками. Потом добавляешь зелень немного , лимонный сок и какое то вкусное масло
и поверь грамм 400 как к себе домой зайдут ))
а если туда еще добавить перчика сладкого и яблока , короче вариантов много
я хоть и не любитель особо капусты - такие салаты в меня очень хорошо заходят )

Вот все как ты говоришь сделала сегодня, кроме перчика и яблочка, ложку зеленого горошка- ну вкусно да- но не пирожок и не шоколадка
Если по калорийности - 100 грамм капусты -27 калорий, если 400-108 калорий ну ложка чайная масла- больше же нельзя- 36 калорий, ну так это ж ерунда, вроде как

это тебе ерунда . а для меня объемы еды важны.
Я могу схавать 2 кит ката , по 40 грамм ))) Там калорий будет намноооого больше ,чем в 400 грамм капусты и не привесить от шоколада зато аж бигом привесить от 400 капусты + стакана воды чистой 300 мл

Вот заметила что от шоколада не всегда привешиваю, но от капусты не замечала правдачто привешиваю, я просто много ее не ем. Вот от супов у меня может быть привес- я не солёные супы не люблю а кусок мяса совсем чуть- чуть соленый или даже без соли могу съесть с удовольствием.

Ну что могу сказать про сегодняшний день- все было по плану до вечера, а вечером так мне стало печально, прям без сил- опять съела мою стандартную дозу - пол шоколадки и 10 печенюшек, и несколько чашек цирия и кофе с сахаром- полегчало, но........ завтра я на весы вставать не буду. Взвешусь в понедельник. Сейчас пеку печеньки и шоколад дюкановский делаю. Надо было на сегодня сделать, но я же возомнила себя всемогущей ведь вроде вполне сытный день по меню и два яблока и два яйца и творог и рыба и мясо и капуста......., но сил у меня не было ни энергии совсем к вечеру.

Доброе утро) не удержалась взвесилась -56,8 (если бы не сладости вообще бы отлично было)
Всем хороших отвесиков!!!

Вот мое спасение))) на два дня. Конфеты реально очень сильно вкусные. На фотке они только что из морозилки поэтому вид такой- но очень вкусные, ну и печеньки тоже очень крутые- хрустящие, получше многих покупных будут.
На конфеты использовала заменитель соевого молока - там жирность 6%, обезжиренного сухого молока у меня нет. Все уже на глаз делаю без рецепта.

Женя привет,я Соня,увидела твои конфетки и мне тоже так захотелось,аж слюнки потекли,можно рецепт пож,у меня тоже нет СОМ-а.