закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 237 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 24  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дубль2 или Новый год ждет!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2019, 21:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2013, 15:03
Сообщений: 300

Не в сети
Итак, я - Елена, 52 года. Периодически худела и также набирала вес. Несколько лет назад пробовала дюканить. Но потом что то пошло не так. :popcorm1: Короче, решила окончательно взяться за ум и стать стройной женщиной бальзаковского возраста. :blush2:
Начало диеты 14 августа 2019/вес 108 кг.
Атака 9 дней . Перед чередованием вес 105.8кг.
Минус 2,2 кг. Меня это несколько озадачило . Считаю, что для 9 дней атаки это мало.
Поразмыслив 8) , решила, что этому 2 причины.
1. Пью много (больше 2 л , но по расчету надо вообще 3л), но жидкость, несмотря на белковую еду, не уходит. Думаю, надо попить мочегонный чаек (бруснику или что-то еще, надо почитать). А с 1 сентября начнется бассейн и сауна.
2. Белка было мало. Хотя я не голодала. И мясо, и молочку люблю.
Есть такой расчет, что для успешного сгона веса надо съедать белка в день в граммах в соответствии с формулой: вес х 1,5-2 раза.
Т.е. при весе 108 кг 162-216 г белка в день. Но тут есть один нюанс-в один прием пищи должно быть не более 30 г белка. Поэтому уже на чередовании, стала рассчитывать рацион исходя из этих соображений, и поделила прием пиши на 6 раз. При этом калорийность еды за первый день получилось около 1450 ккал при рассчитанной норме в 1668 ккал.
Посмотрим,что это даст к пятнице. :flirt:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Начало 14.08.2019. / вес 108 кг.
Атака 14-23.08.2019 / вес 105.8
Круиз 24.08.2019 до 20.12.2019

я Елена,мой дневничок тут viewtopic.php?f=18&t=11339


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дубль2 или Новый год ждет!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2019, 22:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2013, 15:03
Сообщений: 300

Не в сети
Фото на память))) 108 кг.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Начало 14.08.2019. / вес 108 кг.
Атака 14-23.08.2019 / вес 105.8
Круиз 24.08.2019 до 20.12.2019

я Елена,мой дневничок тут viewtopic.php?f=18&t=11339


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дубль2 или Новый год ждет!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 00:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 1720
Откуда: Германия

Не в сети
9 дней атаки это конечно же жестоко. Успехов желаю и не отклонятся от цели. Всё обязательно получится. :Rose:

_________________
Изображение

Дорогу осилит идущий.

Атака 19.08.19-23.08.19 - 2,5 кг

Я Лера,живу тут ))
График на 1й странице


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дубль2 или Новый год ждет!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 08:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2013, 15:03
Сообщений: 300

Не в сети
Scorpiosha писал(а):
9 дней атаки это конечно же жестоко. Успехов желаю и не отклонятся от цели. Всё обязательно получится. :Rose:

Спасибо :Rose: , стараюсь. Как в Чародеях: "Вижу цель, не вижу препятствий!" :good:

Начало 14.08.2019. / вес 108 кг.

Атака 14-23.08.2019 / вес 105.8

Круиз 24.08.2019 до 20.12.2019
1 неделя 30.08.2019=104,4 кг -1,4
2 неделя 06.09.2019=104,1 кг. -0,3
3 неделя 13.09.2019=103,1 кг. -1,0
4 неделя 21.09.2019=102,6 кг. -0,5
5 неделя 28.09.2019=101,5 кг. -1,1
6 неделя 05.10.2019=102,1 кг. +0,6
7 неделя 14.10.2019= 99,4 кг. -2,7
8 неделя 18.10.2019= 98,0 кг. -1,4
9 неделя 18.10.2019= 97,8 кг. - 0,2
10 неделя 01.11.2019= 97,2 кг. - 0,6

Изображение

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Начало 14.08.2019. / вес 108 кг.
Атака 14-23.08.2019 / вес 105.8
Круиз 24.08.2019 до 20.12.2019

я Елена,мой дневничок тут viewtopic.php?f=18&t=11339


Последний раз редактировалось chamanka27 01 ноя 2019, 10:22, всего редактировалось 9 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дубль2 или Новый год ждет!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 08:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 15:05
Сообщений: 4541
Откуда: Москва

Не в сети
Что-то мне тоже кажется, что 9 дней атаки перебор. У меня кстати тоже на последних днях атаки вес перестал падать, зато после овощей начались отвесы :yes4:
Удачи на пути к стройности! :Rose:

_________________
Изображение

Маша, 28 годиков, 162 см. Мой дневник тут
Результаты четырех месяцев диеты (с фото)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дубль2 или Новый год ждет!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 15:50 

Зарегистрирован: 22 авг 2019, 09:39
Сообщений: 137

Не в сети
Удачи в поставленной цели)) :Rose:
Кстати отличная идея прикупить к НГ мотиватор в виде красивого платья, хотя угадать с размером будет очень непросто...

_________________
Изображение

мой дневник тут

Наташа, 33 годика, 162 см


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дубль2 или Новый год ждет!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 16:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 15:05
Сообщений: 4541
Откуда: Москва

Не в сети
Ласка Любимая писал(а):
Кстати отличная идея прикупить к НГ мотиватор в виде красивого платья, хотя угадать с размером будет очень непросто...

Неее, это так себе идея, я вон сколько раз себе покупала какие-то шмотки, которые буду носить когда немножко похудею. Так и лежат ненадёванные. Одним джинсам только повезло, но это исключение))

_________________
Изображение

Маша, 28 годиков, 162 см. Мой дневник тут
Результаты четырех месяцев диеты (с фото)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дубль2 или Новый год ждет!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 19:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2013, 15:03
Сообщений: 300

Не в сети
WantToBeSlim писал(а):
Что-то мне тоже кажется, что 9 дней атаки перебор. У меня кстати тоже на последних днях атаки вес перестал падать, зато после овощей начались отвесы :yes4:
Удачи на пути к стройности! :Rose:

Так этож не я, это так расчет показал :pardon: . Но мне не в тягость,если честно. :smile3:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Начало 14.08.2019. / вес 108 кг.
Атака 14-23.08.2019 / вес 105.8
Круиз 24.08.2019 до 20.12.2019

я Елена,мой дневничок тут viewtopic.php?f=18&t=11339


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дубль2 или Новый год ждет!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 19:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2013, 15:03
Сообщений: 300

Не в сети
Ласка Любимая писал(а):
Удачи в поставленной цели)) :Rose:
Кстати отличная идея прикупить к НГ мотиватор в виде красивого платья, хотя угадать с размером будет очень непросто...

Ага, мотиватор. Но будет ближе к Рождеству-поеду к родителям, там пошоплюсь.До НГ просто некогда будет - работа.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Начало 14.08.2019. / вес 108 кг.
Атака 14-23.08.2019 / вес 105.8
Круиз 24.08.2019 до 20.12.2019

я Елена,мой дневничок тут viewtopic.php?f=18&t=11339


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дубль2 или Новый год ждет!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 19:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2013, 15:03
Сообщений: 300

Не в сети
Сегодня одна из моих принцесс мохнатых устроила погром. :ireful1: Вот ни разу ни одного горшка за 4 года-и на тебе,любимый горшок вдребезги :cry:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Начало 14.08.2019. / вес 108 кг.
Атака 14-23.08.2019 / вес 105.8
Круиз 24.08.2019 до 20.12.2019

я Елена,мой дневничок тут viewtopic.php?f=18&t=11339


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 237 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 24  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron