Читаю форум и понимаю - какие все молодцы! Надеюсь на поддержку и ценные советы. Итак, зовусь я Лена. Меня много - 102 кг! Дышу через раз... А когда-то была 62х - килограммовая стройняшка. Спасибо, Musya раззадорила меня на обновление. Готова к трудностям и надеюсь, что скоро буду собой гордиться. Атаку начинаю завтра...Так что 16 февраля - старт к новой жизни. Девочки, поддержите меня...пожалуйста.

28 апреля 2014г я снова начала Дюканить! В 2012г.к сожалению, я не завершила то, что начала, хотя сбросила 23 кг. Но, без закрепления они начали пачками возвращаться...И набежало их до 93 кг!!! И опять перерыв-срыв.... Вот уже 15.06.2015г. , и я снова здесь

Выложу сюда кое что, чтобы не искать...
ПОЛЕЗНОСТИ:
Таблица белков в продуктах
Как считать БЕЛКИ
Таблица мер и весов для дюкановцев
АЦЦКИЙ коктейль
МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН
ВОДА ДЛЯ СДВИГА ВЕСА

ГУРМАНЮ:
сладкое и печеное

Вареники ленивые
Сырники
Дю-блинчик от Тани
Вареная сгущенка от Тани
Блинчики без отрубей
Вареная сгущенка ДД
Творожное суфле
Кексы творожные от Мисочки
Конфеты - помадки

несладкое, но есть и печеное

Тушенка из мяса индейки
Запеканка из резаной печени
Хлеб настоящий с клейковиной
Домлама в мультиварке
Рулет куриный в пакете
Брокколи по-корейски

Отлично, Лена!
Я не девочка, конечно, но все равно поддержу, с позволения ))
Молодец, что собралась! Трудностей особых не предвидится, так что смело начинай. И с каждым днем все будет лучше и лучше! Удачи!

Привет Ленусь! а я девочка Марина Ты молодец что решила к нам присоединиться!вместе-мы сила...пиши рацион-что ешь,как готовишь-дабы избежать ошибок!


это тебе!

Леночка! Молодец, что присоединилась! Вместе легче и веселее)))

Добро пожаловать!
Не бойся, все совсем не сложно. Да и диетой с трудом можно назвать. На сайте туча разнообразнейших рецептов. Это даже затягивает и начинаешь получать удовольствие от самого процесса.
Удачи!

Привет! Меня зовут Natalik) Давай худеть вместе! Если настрой есть - значит все получится! Главное держаться вместе!

Лена, привет!
Ничего не бойся, главное позитивный настрой, а со всем остальным мы все вместе справимся!
Я тоже сомневалась, но это оказалось не сложно, а даже очень вкусно!
Заходи в гости, буду рада всегда поддержать!

Всем огромное спасибо за поддержку!!!Сегодня первый день Атаки. Утром обезжиренный творог и кефир 0%, в обед 1 яйцо и горсть креветок. Пью....чай. Трудновато в себя столько жидкости всунуть..но стараюсь Пока полет нормальный! Одна беда - сложно найти овсяные отруби. Ничего, если пару-тройку дней без них?

Вот тема, в которой обсуждается, где купить отруби.

Привет!Решила ответить на твоей страничке.Я всегда считала себя в этом плане слабохарактерной,а здесь попробовала и получилось,а сейчас втянулась и даже получаю удовольствие вставая утром на весы.