Драсьте всем похудевшим, худеющим, и планирующим.
Зовут меня Надя, перед тем как начать ДЮжурить полазила по сайту и по форуму, вдохновилась фотографиями. Начала с того, что постепенно, до настоящего перехода, купила отрубей, попривыкать к их вкусу поприсматривалась в наших магазинах к ассортименту пригодных проДЮктов. И вот с 17 сентября "немцы пошли в атаку!" Начало было выбрано не случайно, на той неделе муж уезжал в командировку и поэтому отпадала необходимость готовить на 2, т.е. могла спокойно атаковать и перестраиваться на новый режим.

Итак начну с того, что мне 34 года, и есть пару проблемных зон, которые меня сопровождают и от которых хочется избавиться. Диет как таковых не делала, правда пару лет держалась на раздельном питании, помогло. Стараюсь питаться полезно и правильно, но сами знаете, что, то поздно поешь, то шоколадки хочется, то ещё что-нибудь Спорт регулярный в фитнесс зале и ежедневные прогулки с собаками, поэтому пункт с прогулками сразу вписался в программу.
Начала с весом 67,2. За Атаку меня покинули 1,6 кг. и вот я в Круизе и чего-то застряла на 65,4 и уже пару дней ни на грамм (хорошо, что вверх не ползём )
Атака была не такой уж страшной, оч даже легко с ней справилась, тем более, что не было раздражителя в виде готовки для НОРМАЛЬНО питающегося мужа. Просто опасалась, что именно вначале будет сложно держаться, зря опасалась. Отправившись в круиз побаловала себя сырничками и печеньками из отрубей. Нашла кучу классных рецептов на сайте и в ВК с фотками, спасибо всем Дю экспериментаторам. Пока вот правда ищу рецепт хлеба который мне по вкусу

Тезка,салют! Добро пожаловать в наши ряды.У нас все просто,если есть вопросы или сомнения спрашивай,девочки со стажем подскажут.на путь истенный направят. Да Надь,ссылочку на свой дневник под линеечкой вставь,так проще к тебе в гости заходить. Успехов тебе и жду в гости.

Данке шон за приветствие,
да вопросы конечно есть, то есть появляются, начинаю искать ответы, но теперь то буду просто писать СЮДА и ждать кто чего посоветует, не хочется самодеятельности и негативными результатами.
Для новеньких, битте, подскажите как наколдовать с дневничком ссылку

Хотела уточнить насчёт одного продукта , его нет в списке, но по составу и моему скромному мнению я бы дала ему разрешение сопровождать нас на пути к совершенству. Называется это Чайный напиток Комбуча ( в принципе относится к чаю) , но мой вопрос относительно готового покупного продукта, у нас он называется Kombucha
сахара там нет, есть сахзам
Просветите битте, а то вкусненький такой, для разнообразия

Привет Надя!
С началом диеты ,молодец что присоеденилась ,сделала дневничёк.Пиши что кушаешь, свой рацион за день.
А с какого ты города ?

Это чайный гриб? Сах зам может содержать фруктозу,а нам фруктозу нельзя Смотря какой там сах зам ,отсюда и думать стоит ли его пить...

доброго вечера, относительно Комбучи там написано, что в 100 мл. 8,2 гр сахара (не пугаться!) из них 8,1 сахзамы (Natriumcyclamat, Aspartam, ...)и 0,1 гр фруктоза = которую нам НИЗЗЯ , но это 0,1 гр на 100 мл и если не каждый день ... насколько это драматично?

рацион я пока применяю разнообразный - по настроению и наличию продуктов. На атаке было как бы попроще, сделала себе говядину в духовке и её 2 дня на обед ела, утром был либо омлет либо Дю-хлебик с куриной 0,2 нарезкой, творожок или йогурт к кофе

потом перешла на круиз -началась готовка

побаловала себя с утра к кофе сырничками или запеканкой
обед на ЧБ или курица или печёнка тушёная в БО мясо тушёное с овощами
вечером рыбку или яйцо или вторая порция обеденного блюда
между делом чай, кофе и вода
пока еще тестирую рецептики и выбираю для себя вкусняшки чтобы и разнообразие было и хватало на 2 дня (чередуюсь 2-2)

Ссылочка, значит, делается так:
[url=ссылка на дневник]текст[/url]
Можно менять цвет, размер и прочее)))
Хороших отвесиков!