закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1760 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 176  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: У меня всё получится!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 23:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
Привет всем! Я Ольга !Решила тоже завести дневничёк питания,куда можно записывать что и как за день делала и ела .И конечно же выслушать советы бывалых, пересмотреть свои ошибки .
С весом у меня проблемы всю жизнь.Где то до 18 лет даже не знала сколько я весом, не было весов в доме))) Первая беременность и мой вес если мне не изменяет память около 85 кг.Далее переезд в другую страну,другая еда ,и вес пополз в верх.Были попытки и удачные и нет сбрасывания веса .И считала калории, и различные диеты.Самое больше это удалось сбросить 25 кг , но постепенно вес снова вернулся.
Недавно родила доченьку и никак не могу взять себя в руки, вернее не могла, сейчас я уже почти месяц как на Дюкане с 6 августа ) Мне нравится,результаты есть,столько вкусных рецептов что не знаешь за что браться.Вообщем принимайте в ряды стройнеющих,будем вместе худеть.

Мне 34 года, рост 159

Теперь мне уже 37 :yes4:

Мои фото:
фото до
viewtopic.php?p=1102798#p1102798
фото до
viewtopic.php?p=1134527#p1134527
фото минус 13
viewtopic.php?p=1134383#p1134383


Атака с 27.07.2015, вес начало 103 кг минус 4,5 кг
Круиз с 02.08.2015



Замеры 23.09.2012

Объём талии: 109 см
Объём бедер: 125 см
замер рук: 31,5 см , в верху 43 см
Запястье: 18 см
Замер икроножной мышцы: 42 см
Объём груди: 128 см
Замер живота: 128 см
Замер верхней части ноги: 72 см
Замер объема под грудью: 106 см
Окружность шеи - 37 см

Замеры на 26.07.2015

Объём талии: 111 см
Объём бедер: 120 см
замер рук: 31 см , в верху 45 см
Запястье: 18 см
Замер икроножной мышцы: 41 см
Объём груди: 128 см
Замер живота: 128 см
Замер верхней части ноги: 73 см
Замер объема под грудью: 100 см
Окружность шеи - 37 см



Рецепты мои и не мои в моём дневничке:

Нежнейший рулет за 15 минут viewtopic.php?f=12&t=3065

десерт "Баварское наслаждение"
viewtopic.php?p=1102762#p1102762

лимонный кекс за 2 минуты
viewtopic.php?p=1102762#p1102762
viewtopic.php?p=280461#p280461

Курочка на овощной подушке
viewtopic.php?p=260073#p260073

Курочка тушёная
viewtopic.php?p=262630#p262630

Бельгийские мягкие вафли
viewtopic.php?p=262713#p262713
моё фото вафель тут
viewtopic.php?p=262630#p262630

Дрожжевые булочки
viewtopic.php?p=266354#p266354

Творожные кексы
куринная печень в кефирно-горчичном соусе
viewtopic.php?p=268443#p268443

куринно овощные котлетки -оладушки
фото тут viewtopic.php?p=272334#p272334
рецепт тут viewtopic.php?p=272474#p272474

"Пирожное «А-ля Панчо»
viewtopic.php?p=273680#p273680

фаршированные шампиньоны
фото тут viewtopic.php?p=276083#p276083
рецепт тут viewtopic.php?p=276900#p276900

салатик по быстрому
viewtopic.php?p=276913#p276913

«Булочки «Вкусняшки» без отрубей»
viewtopic.php?p=278293#p278293

Говядина в луке и соевом соусе
Дюконавские панкейки (оладьи или маленькие блины) на один день

viewtopic.php?p=279026#p279026

Венигрет
viewtopic.php?p=279707#p279707
viewtopic.php?p=280685#p280685

Мои голубчики овощные + куринное мяско в них
http://dukandiet.ru/golubcy-ovoshhnye-s-kurinym-myasom/
viewtopic.php?p=279761#p279761

курица в банке
фото viewtopic.php?p=282771#p282771
рецепт viewtopic.php?p=282903#p282903

Рецепт конфеток "аля ферреро роше по Дюкановски "
viewtopic.php?p=283482#p283482

Овощное рагу с кусочками куриной грудки.
viewtopic.php?p=283927#p283927

Окорочка в кефирно-соевом соусе
viewtopic.php?p=284212#p284212

Торт оболденный
viewtopic.php?p=286241#p286241

фаршированный кабачёк в томатной подливке
фото тут viewtopic.php?p=289232#p289232
рецепт тут viewtopic.php?p=290564#p290564

Аппетитная ножка или по другому фаршированый окорочёк
фото тут viewtopic.php?p=304103#p304103
рецепт тут viewtopic.php?p=304403#p304403

Селёдка под шубой по дюкановски
viewtopic.php?p=307029#p307029

Супчик от Леночки ( Maroschka )
viewtopic.php?p=307734#p307734

Ароматный хлеб
http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/

САЛАТ "ВДОХНОВЕНИЕ" Нежнейший вкус !
viewtopic.php?p=351433#p351433

фаршированая паприка говяжьей печенью с грибами
viewtopic.php?p=353218#p353218

Белый шоколад «Дюкан»
viewtopic.php?p=353666#p353666

Эклеры с творожным кремом
viewtopic.php?p=357345#p357345

Шоко кексик по рецепту
Ptushka кексик без отрубей
viewtopic.php?p=358897#p358897

торт "утренняя радость"
http://dukandiet.ru/tort-utrennyaya-radost/

кролик в красном вине ,вполне праздничный и по дюкану
viewtopic.php?p=361058#p361058

луковый хлебушек
viewtopic.php?p=361748#p361748

Чизкейк
viewtopic.php?p=376936#p376936

Рулет мясной ,а так же лазанья !
viewtopic.php?p=1104594#p1104594

Фритатта с шпинатом и грибами
viewtopic.php?p=1107102#p1107102

Шарлотка с… кабачком (но вкус яблока!!!)
viewtopic.php?p=1107105#p1107105

Карп в мультиварке
viewtopic.php?p=1109552#p1109552

Оболденая жареная курочка с чесночно-лимонным соусом.
viewtopic.php?p=1110604#p1110604

Торт "Наслаждение"
viewtopic.php?p=1109553#p1109553

Пирог с печенью
viewtopic.php?p=1115204#p1115204

Медовик от Татошки :connie_21:
http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-medovik/

Морковный тирамису по Дюкану
viewtopic.php?p=1116489#p1116489

Рулет с заварным кремом
viewtopic.php?p=1117073#p1117073

Люля-кебаб
viewtopic.php?p=378003#p378003

Пельмени
viewtopic.php?p=1120072#p1120072

Кабачковая икра
viewtopic.php?p=1120075#p1120075

Пицца по Дюкану
viewtopic.php?p=1120081#p1120081

Блинчики без отрубей от Леночки ( Maroschka )
viewtopic.php?p=385803#p385803
мои фаршированые мясом
viewtopic.php?p=1122283#p1122283

Торт-суфле по Дюкану "Киндер Пингви"
viewtopic.php?p=1122635#p1122635

Закусочные рулетики из рыбы
viewtopic.php?p=1127990#p1127990

Очень вкусные булочки без доповые от Татошки
viewtopic.php?p=1127991#p1127991

Батончики мюсли в «белом шоколаде» по Дюкану от Татошки
viewtopic.php?p=1127993#p1127993

Торт с суфле по Дюкану «Атака» (на 1 день)
viewtopic.php?p=1129731#p1129731

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Последний раз редактировалось ferrero33 02 мар 2016, 22:46, всего редактировалось 35 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: У меня всё получится!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 23:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
Продолжение рецептов :Изображение Изображение
Изображение

Торт «Голубая мечта» с шоколадной глазурью по Дюкану (с Атаки)
viewtopic.php?p=1131531#p1131531

Рулетный торт по Дюкану «Бисквит и суфле» (без отрубей)
viewtopic.php?p=1131532#p1131532

Торт «Полосатый» с конфитюром (на 1 день, без отрубей) по Дюкану
viewtopic.php?p=1131533#p1131533

Торт с суфле по Дюкану «Карамельный бисквит» (на 1 день)
viewtopic.php?p=1131534#p1131534

Творожный рулет когда все допы уже использованны
viewtopic.php?p=1141079#p1141079

Торт "Голубая мечта" но с другим красителем .
viewtopic.php?p=1136473#p1136473

Торт по Дюкану «Норка крота» (на 1 день) с изолятом протеина
viewtopic.php?p=1134776#p1134776

Пряники «Как настоящие» по Дюкану
viewtopic.php?p=1134779#p1134779

Рыбный пирог
viewtopic.php?p=1134780#p1134780

Рулет с заварным кремом, с ароматизатором малины и красителем
viewtopic.php?p=1143796#p1143796
рецепт тут :
viewtopic.php?p=1117073#p1117073

Воздушный кекс
viewtopic.php?p=1143797#p1143797

Мраморно-шоколадно грушевый кекс
viewtopic.php?p=1143802#p1143802

Тирамису
viewtopic.php?p=1143804#p1143804

Заливная кулебяка с капустой
viewtopic.php?p=1143805#p1143805

Влажный торт «Кофе и шоколад» (на 2 дня)
от Татошки

viewtopic.php?p=1143806#p1143806

Ханум
viewtopic.php?p=1143807#p1143807

Лимонное кольцо с лимонным кофитюром по Дюкану (с Атаки)
viewtopic.php?p=1152083#p1152083

Торт а-ля «Панчо»
viewtopic.php?p=1152084#p1152084

Рулет «Розовая мечта» по Дюкану с изолятом протеина
viewtopic.php?p=1152085#p1152085

Бисквитный рулет «Крем Брюле» (без отрубей)
viewtopic.php?p=1152092#p1152092

Шоколадный кекс со «смородиной» по Дюкану
viewtopic.php?p=1152082#p1152082

Овощной омлет
viewtopic.php?p=1156039#p1156039

Тортик Крученный
viewtopic.php?p=1184124#p1184124

Суп луковый с жаренным хлебом
viewtopic.php?p=1184969#p1184969

Белый хлеб
viewtopic.php?p=1184971#p1184971

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Последний раз редактировалось ferrero33 03 мар 2016, 21:57, всего редактировалось 8 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня всё получится!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 23:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
ещё рецепты

Тушёные куриные сердечки и куриные крылышки
Изображение


Хлеб Дюкана
Изображение

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Последний раз редактировалось ferrero33 03 сен 2012, 00:34, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня всё получится!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 23:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
и снова рецепты
Ванильный крем по баварски с книги Дюкана
Изображение

Овощную запеканку сегодня выдумала из того что было в холодильнике)))

Изображение

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Последний раз редактировалось ferrero33 03 сен 2012, 00:37, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня всё получится!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 23:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
Нашла тут рецепт этих шоколадных маффинсов, оторваться не возможно-вкуснотища :sarcastic_blum: Очень частый гость на завтрак у меня))


Изображение

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Последний раз редактировалось ferrero33 03 сен 2012, 00:38, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня всё получится!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 23:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
Простые бутербродики
хлеб Дюкана
немного филадельфии лёгкой, дольки Putenbrust ( колбаса не жирная см. фото) дольки помидоров и огурца .

Изображение


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Последний раз редактировалось ferrero33 03 сен 2012, 00:39, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня всё получится!
СообщениеДобавлено: 29 авг 2012, 22:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
Уф,еле нашла дневничёк.
Сегодня доедала сделаную вчера овощную запеканку, и делала
Нежнейший рулет за 15 минут ммм какая вкуснотища :connie_21:

мой рулетик получился такой :


Изображение

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Последний раз редактировалось ferrero33 03 сен 2012, 00:41, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня всё получится!
СообщениеДобавлено: 30 авг 2012, 12:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2012, 16:05
Сообщений: 6410
Откуда: Germany

Не в сети
Приветик!
Вкусненько как! С такой едой точно всё получится.
Ты тока фотки уменьшай, когда вставляешь, а то у меня экрана не хватает :sorry:

_________________
Изображение
Вот как-то так


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня всё получится!
СообщениеДобавлено: 03 сен 2012, 00:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
Крутя писал(а):
Приветик!
Вкусненько как! С такой едой точно всё получится.
Ты тока фотки уменьшай, когда вставляешь, а то у меня экрана не хватает :sorry:

Привет,очень рада тебе !
Извеняюсь , что такие большие фотки получились, монитор большой,что как то я не расчитала ...буду исправлять .

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня всё получится!
СообщениеДобавлено: 03 сен 2012, 00:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2012, 16:05
Сообщений: 6410
Откуда: Germany

Не в сети
если ты ещё не в курсе, есть такой сайтик: patee.ru
нам с Алёнкой нравится
там полно классных, простых рецептов, которые или полностью дюкановские или очень легко переделываются - и мозг ломать не надо, чтоб такого съесть, чего ещё не ел

_________________
Изображение
Вот как-то так


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1760 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 176  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot], Мичурина, нин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: