Привет!Вдохновившись подвигами обитателей этого форума, особенно впечатляют результаты Евгения, сумевшего победить 50 кг, я решился испытать на себе эту диету. Итак, мне 34 года, не курю-2 месяца, не употребляю алкоголь с 21.10.2012. (спасибо Аллену Карру), вес на начало атаки (22.10.2012.) - 133,7 кг. Атаковал 5 дней, сбросив 4 с лишним килограмма. С понедельника добавил физкультуру- 2 раза по 20 минут велотренажера. Результаты буду добавлять сюда. Для измерения использую диагностические весы-анализатор
жировой массы (буду периодически указывать параметры, измеряемые ими). С утра результаты заношу в андроид програмку Libra (бесплатно на Play Маркете) в телефоне. Надеюсь мои данные пригодятся кому-нибудь, с похожими на мои ТТХ, для анализирования
Начало: (22.10.12.) - 133,7 кг
(23.10.12.) - 132,0 кг
(24.10.12.) - 130,4 кг
(25.10.12.) - 129,6 кг
(26.10.12.) - 129,0 кг
(27.10.12.) - 128,5 кг начало Круиза
(28.10.12.) - 128,5 кг
2 неделя (29.10.12.) - 127,9 кг (-5,8 кг) доп. параметры организма (состав воды-47,2%, сало-33,6%, висцеральное сало-16, метаболический возраст-50 лет)
(30.10.12.) - 127,5 кг
(31.10.12.) - 126,7 кг
(01.11.12.) - 126,7 кг
(02.11.12.) - 126,1 кг
(03.11.12.) - 126,4 кг
(04.11.12.) - 126,7 кг
3 неделя (05.11.12.) - 125,9 кг (-2,0 кг) доп. параметры организма (состав воды-47,4%, сало-33,2%, висцеральное сало-16, метаболический возраст-50 лет)
(06.11.12.) - 125,3 кг
(07.11.12.) - 125,5 кг
(08.11.12.) - 124,9 кг
(09.11.12.) - 124,6 кг
(10.11.12.) - 124,6 кг
(11.11.12.) - 124,6 кг
4 неделя (11.11.12.) - 124,4 кг (-1,5 кг) доп. параметры организма (состав воды-47,0%, сало-34,1%, висцеральное сало-16, метаболический возраст-50 лет)
5 неделя (19.11.12.) - 121,5 кг (-2,9 кг) доп. параметры организма (состав воды-46,1%, сало-35,0%, висцеральное сало-16, метаболический возраст-50 лет)
6 неделя (26.11.12.) - 121,6 кг (+0,1 кг) доп. параметры не измерял.
7 неделя (03.12.12.) - 118,2 кг (- 3,4 кг) доп. параметры не измерял.
8 неделя (10.12.12.) - 117,4 кг (- 0,8 кг) доп. параметры не измерял.
9 неделя (17.12.12.) - 115,8 кг (- 1,6 кг) доп. параметры не измерял.
10 неделя (24.12.12.) - 114,2 кг (- 1,6 кг) доп. параметры не измерял.
11 неделя (31.12.12.) - 111,5 кг (- 2,7 кг) доп. параметры не измерял.
12 неделя (07.01.12.) - 113,1 кг (+1,6 кг) доп. параметры не измерял.
13 неделя (14.01.12.) - 110,8 кг (-2,3 кг) доп. параметры не измерял.

привет! добро пожаловать! а зовут-то тебя как?впечатлило это "не употребляю алкоголь с 21.10.2012". что, уже целых 9 дней? с такой точностью обычно дни трезвости отсчитывают завязавшие алкоголики. ты алкоголик? нет, молодец конечно, но вот так одновременно бросать и пить, и курить, и даже есть - не слишком ли большой стресс для организма?
и кстати, о литературе - книгу дюкана прочел?
набор начинающего дюкановца:
http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html КНИГА ДЮКАНА - НАЧАТЬ С НЕЕ
http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

о физкультуре. дюкан требует ходьбу в быстром темпе полчаса в день. это помимо всех прочих видов физкультуры. смотреть и впечатляться, что ходьба животворящая делает в сочетании с ДД, в дневнике Лехи-scarabа http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4383
и не надо по понедельникам, веди дневник ежедневно, пиши о чем хочешь, держи тему на плаву. это тоже помогает.

Зовут, Димой.Спасибо большое за такое колличество качественной информации, обязательно все изучу, книгу начал читать, но форум пока читать интереснее:) Насчет алкоголика, в общепринятом согражданамии понятии нет, с точки зрения нарколога и своей,скорее да(пиво три раза в неделю стабильно с пятницы по воскресенье) )

Приветик!Присоединяйся....Я тоже новичок и ещё на атаке(решила продлить до максимума),в четверг перехожу на круиз...Удачи всем нам и хороших отвесиков!!!

прошу прощения, гражданка кошечка из беларуси атаку самовольно продлевать и нельзя и не имеет смысла, потом это отольется застоем в начале круиза и/или запорами.

koshechka, спасибо, правда на удачу я не особо надеюсь, если только в поиске продуктов:)
А от запоров помогает Донат, стаканчик с утра на тощак, испытано мною не на животных:)

Дмитрий, привет! Зашла поздороваться и пожелать хороших отвесов

Ой,спасибо....А я не знала...

А удача нам всем всё таки не помешает!!!

Дим, привет! Добро пожаловать в нашу разношерстную компашку. Удачных отвесов и хорошего настроения!!!