Добро пожаловать! Хорошего и приятного похудения! И регулярных отвесиков!

Спасибо, Арина! Теперь я не только мысленно с вами, а даже с первым отвесиком !

Танюсик, добро пожаловать! хороших и частых тебе отвесиков!

И снова здрасте, мой дорогусик! будем дружить еще и дневниками!

Танюша с открытием дневничка

Спасибо!!!! У меня вышло все оформить и запустить!!!
Теперь окончательно в теме, а то как "недоделанная" была, толком и отписать никому не могла, а то на меня ссылка не выходила никак. Фууг! Все вышло!!! Надеюсь, что процесс похудения будет тоже успешным

Сегодня 5 день атаки. И до сегодня вес снижался 1д - 1,1 на второй -0,5, вчера утром было еще -0,9 = итого -2,5. НО сегодня утром +0,1.. Не знаю, что делаю не так.. должно ли так быть? что именно дает +...?!? и как избежать прироста?!?
С первого дня веду блокнот, где указываю что и в котором часу употребила. Каждую крошечку, каждый глоток.. даже вписываю кол-во воды за день выпитой...
1 день (итог за день):
1,5 ст.л отрубей
0,5л закваска 0%
1/2 пачки творог 0%
150 гр. слабо соленый лосось
1 яйцо вареное
200 гр телятины (люля-кебаб из рецептов на сайте)
3 чашки кофе с молоком 0,5%
воды за день 1,5-2 л
отвес -1,1 кг.
2 день (итог за день):
1,5 ст.л отрубей
0,4л закваска 1%
1/2 пачки творог 0%
3 чашки кофе с молоком 0,5%
200 гр. лосось запечный
200 мл. пепси лайт 0ккл.
вода около 2 л.
+ спортзал (работала без фанатизма, поскольку еще болею - бронхит и ларингит)
-отвес 0,5кг.
3 день (итог за день):
1,5 л отрубей в виде хлебушка 3 минутного
0,6 л закваски 0%
100 гр. творог нежирный
4 чашки кофе с молоком
2 табл. сахара заменителя
150-200 гр. люля-кебаб
4 шт. перепелиных яйца
70 гр. слабо соленый лосось
5 шт. крабовых палочек
150 мл. пепси лайт 0ккл.
вода до 2л.
4 день (итог за день):
отруби 1,5 ст.л.
0,6 л закваски 0%
3 шт. куриных отварных бедрышек (без шкурки)
4 шт. крабовые палочки (80гр.)
3 чашки кофе с молоком 0,5% (корицей и кардамоном)
2 сах.зам-а
10 мл. пепси лайт 0ккл.
Вода до 2 л.
(ну и спортзал в этот день и снова таки без фанатизма)

Вот такое меню и ритм за 4 дня. Итог -2,4 кг. радует, но вот +, хоть и мизерный, но вопрос остается открытым....

У тебя в меню часто слабосоленый лосось, старайся есть соленое и копченое в первой половине дня. А вообще и привесы и застои - это нормально, как пишет автор диеты. Я сама, когда получила первый привес, расстроилась, но это же ничего не значит. Процесс идет.

Да, идет!! За атаку -2,4.. и еще на ней 2 дня отсидеть осталось. Просто сам факт прибавления на весах неприятен, хотя приход всего 0,1 кг!! Ерунда по-сути, но задумываешься и анализируешь все свои действия при таком явлении. Но, оптимист видет во всем плюсы, даже когда они на весах.