Здравствуйте. Меня зовут Елена. С сегодняшнего дня я начинаю худеть. Немного о себе: 29 лет, рост 164 см, вес на сегодня 79 кг. Хотела достичь веса в 56 кг, но расчет по системе Дюкана гласит, что мой вес 61,5. Значит будем следовать расчетам. Пишите, буду рада познакомиться

И так, моё меню на сегодня.
Завтрак - 2 маленьких горячих бутербродика из дю-хлеба, обезжиренного творога и куринной ветчины. К ним вареный кофе с 3-мя таблетками сахаразаменителя.
На обед планирую "Кудрявый супчик" из консервированной горбуши, 2-х яиц и воды
А ужин я пока не придумала
Пойду домашние дела делать.

Возник вопрос у меня. Если я на завтрак съела 2 ломтика дю-хлеба, то больше сегодня его уже не стоит кушать? Опытные подскажите.

Привет, Лена Всё получится!
Я так понимаю, ты на "Атаке" сейчас, значит норма овсяных отрубей 1,5 ст.л.. Если кроме как в хлебе отруби ты больше нигде не используешь, значит за день должна съесть кусок хлеба, в котором содержатся эти 1,5 ложки.

Привет Алёнка. Спасибо за поддержку. Я сегодня первый день на атаке и видимо я уже съела свою норму дю-хлеба

Ну, значит терпи
Позволю себе дать маленький совет Не приучайся к хлебу, а то я подсела и теперь без него как-то тяжко. А есть всю норму отрубей в виде хлеба, оказалось не очень полезно с точки зрения худения (по крайней мере у меня так). Стоило заменить половину порции хлеба заваренной кашкой и процесс пошёл, а то вес стоял в течении 3-х недель.

А сколько дней у тебя атака будет?

Спасибо за совет. Я съела-то всего 2 тоненьких кусочка, просто если исходить из того что булка дю-хлеба на атаке рассчитана на 8 дней, то выходит что в день это примерно 2 тоненьких кусочка, которые я съела. Меня это не напрягает, просто хотела уточнить. Атака у меня 6 дней будет длится, сегодня первый день.

Продолжаю дневной рацион.
На ужин была яичница из 3-х белков приготовленная в микроволновке без масла + 2 ломтика куринной ветчины с жирностью 3 г + 3 кусочка слабо-соленой сельди. И конечно чай с 3 таблетками сахарозаменителя.
В течении дня еще пила минеральную воду. В итоге выпито было примерно 1,5 литра жидкости.
Вот как-то так. Если в чем-то ошиблась, поправьте пожалуйста. Заранее благодарю.

Лена привет! у нас с тобой цели практически одинаковые( за исключением того что у меня нн-ая попытка). Успехов и отвесы чтоб радовали. Я бы минералку заменила бы просто водой- там все таки соли.

Привет Светик. Спасибо за совет. Не люблю я простую воду. Может минералку на зеленый чай заменить?