Привет всем!! Меня завут Надя и я хочу делиться своими взлетами и падениями в нашем общем деле. Давайте меняться опытом и поддерживать друг друга. Ведь поддержка и нужный совет во время это половина успеха. Мне 27 лет. Я за последний год набрала 10 кг, после печальных событий в моей жизни. В ноябре я взялась за себя .. не ела после шести, купила дорожку беговую и бегала. Я скинула 4 кг. Но постоянные срывы и праздники новогодние сбили мня с этого пути.. Я несколько недель не могла взять себя в руки..ела и ела.. Потом наткнулась на ваш форум и вот я уже на 4 -ом дне и никаких срывов ... Очень круто. Всем советую.



Спасибо за рецепты:
Птичье молоко: viewtopic.php?f=18&t=5182&start=4310
Мороженко: http://dukandiet.ru/panakota-ili-domashnee-morozhenoe/
Сыр: viewtopic.php?p=413636#p413636
Творожное бланманже: http://dukandiet.ru/tvorozhnoe-blanmanzhe/
Вкуснейшая ДЮтелла: http://dukandiet.ru/vkusnejshaya-dyutella/
Творожная запеканка: http://dukandiet.ru/bystraya-tvorozhnaya-zapekanka/
Трюфеля, шоколадные конфеты, безе: viewtopic.php?p=327250#p327250
Тортик из блинчиков с заварным кремом: viewtopic.php?f=18&t=5428&start=1140
Творожные кексы: viewtopic.php?f=18&t=5182&start=3050
Мягкое мороженое: viewtopic.php?f=18&t=5182&start=3010
Ацкий коктейль: viewtopic.php?f=18&t=5454&start=730
Торт с кардамоном: viewtopic.php?p=431434#p431434
Вода Сасии: viewtopic.php?p=438751#p438751
Дюмасленица 3: http://dukandiet.ru/dyumaslenica-3-nezh ... blinchiki/

Я сегодня на четвертом дне атаки. Мой тернистый путь еще только начинается, но у меня есть уже скромные победы - минус 1.2 кг . Я считаю очень даже не плохо.

Надя, приветик! Молодец, что завела дневничок. С поддержкой тебе будет намного проще худеть. Давай, продолжай в том же духе. И совсем скоро будешь блистать перед родственниками и друзьями своей стройной фигурой

Спасибо девченки за поддержку!! Сегодня я осталась без отвеса .. печалька.. но я неотчаиваюсь. Думаю что организму надо время чтобы привыкнуть к новому весу, а потом опять худеть.
Мой вчерашний рацион:
9:00 завтрак - блинчики из отрубей овсяных с кофе без сах. естественно.
11: 00 перекус - доела блинчик и кусочек грудинки в нарезки сьела.
13:00 обед - половинка грудки куриной
16:00 перекус творожок обезжиринный
21:00 ужин ( получилось позно) люля кебаб и пол стакана кифира обезжириного.
Незнаю можно ли люля кебаб . Состав: фарш баранины и говядины, соль, специи, яйцо помоему .. но не точно. Написано на упаковке что углеводов 0. Калл 240.

Надюша, тебе на атаке еще сколько сидеть? Будь готова к тому, что вес большими скачками уходит именно в атаку в первые дни, потом так быстро и много не отваливается к сожалению, но по-тихонечку и ты придешь к своему желаемому весу и стройной фигуре. Можешь еще и фоточку разместить, какая ты в начале своего пути. Потом по мере похудения другие будешь выставлять, чтобы сравнить можно было. Я вот форум этот нашла через 3 недели только после начала диеты, сфоткаться в начале и не догадалась. Сейчас бы хотела посмотреть на себя ту в 75 кг.

Ты наверно читала, что когда на круиз перейдешь, вообще качели будут, вес то вниз, то вверх, то на месте, у всех уж так...будь готова к этому и в случае прибавки не унывай и не опускай руки, мы с тобой

Я думаю что сегодня последний день посижу на атаке. Посмотрим что завтра мне весы покажут. Но уже пять дней будет. Мне конечно понравилось.. я мясо люблю )). Про второй этап надо еще поподробней почитать, что можно, что нельзя.. и сколько на нем сидеть. А фотку с толстушкой )) я попробую найти, просто я старалась не фотографироваться .... очень комплексовала.

Ой, как все знакомо... И про фото, и про срывы, и про ела-ела-ела
Желаю удачи!
А фото со своей толстушкой я среди неразобранных фото все-таки нашла. Чудом не успела удалить. Щас берегу

Вчера сидела на атаке последний день и как назло нас друзья позвали вечером в суши.. я суши оочень люблю Я весь день переживала, что же я смогу там заказать. Уже думала отказаться, но получилось бы не удобно, мы уже давно обещали друзьям сходить в суши. Вообщем все обошлось. Я заказала сашими, это просто нарезанная рыбка, и рыбку запеченую в фольге с овощами. Естественно я рыбку сьела, а овощи уплетал мой муж мы очень хорошо посидели.. и я не чувствовала себя ущемленной, чего больше всего боялась.. и сегодня с утра увидела на весах минус 300 гр. Который меня очень порадовал.