Цитата:
Я вышла замуж,сын женился,родился внук.Это все приятные перемены.Появились новые родственники и новые праздники,а это как правило застолье и выпивка,что не способствует похудению.
Поздравляю со всеми приятными +грандиознейшими переменами в жизни !!! За все хорошее надо платить.. в твоем случае, килограммами
,ничего, вовремя спохватилась и все под контроль вернешь, особо когда ясно откуда все приходит.
Цитата:
небольшая операция по гинекологии,вот после неё у меня и пошёл довольно стремительный набор,эти 12кг.
Ну может стоит и на эту тему с гинеколом(-эндокринологом) пообщаться ? Или почитать на соответствующих форумах советы от лиц, перенесших подобное лечение ?
Цитата:
Есть степпер,но я не могу на нем заниматься,почему-то после ходьбы на нем начинают болеть колени.Силовые тренировки это не для меня.
Кхм-кхм... силовые- это не только степпер
+везде нужна разминка ДО+ некий начальный уровень нагрузок пройдет , есть много упров и лежа на коврике(махи)+планки(облегченные) + сидя с гантелями ...Ничем кроме гантельки ты себе трицепс подтянутым, а не болтающимся не сохранишь... Начни худеть, активно,те быстро +долго(час минимум) ходить (муж копанию составит ?), потом и упражнения введешь, тк ЭТО даже по Дюкану НАДО. Понимаешь,надо как-то сразу (после Атаки, если ее повторяешь) себя всесторонне МЕНЯТЬ,те не только меню,но и образ жизни чуть тоже в сторону более здорового. Это уже не столько,сколько для потери веса, а для сохранения гибкости и подвижности ,чтобы себя самой подольше обеспечивать и ...доставать везде.
Очень рада тебя снова читать
И всего наиудачнейшего !!! Пиши рационы !!!
PS Всем советую почитать пару чудных постов одной мудрой дамы в ее ЖЖ - она собрала все вроде бы известное про ПП/ЗОЖ в одном месте. Те на скорое и НОВОЕ будущее, пригодится.
+сравнить ужО - что я делала не так в попытке 1...
http://tchainka.livejournal.com/471834.htmlhttp://tchainka.livejournal.com/360148.html