Всем привет! Я приняла решение (скорее очень захотела) присоединиться к Вашей дружной компании. Уже неделю читаю форум, прочла книгу, долго готовилась к диете, но поняла, что этого недостаточно! Читая форум ощущала себя в отдалении от Всех! А мне тоже очень необходима поддержка. И Вот сегодня я больше молчать не смогла!
Кстати это моя первая регистрация на каком - либо форуме)))
Меня зовут Даша! Мне 25 лет! Особенно худой я никогда не была, но никогда не чувствовала дискомфорта по этому поводу! Все вокруг (родственники в основном) советовали похудеть, и вроде как я соглашалась, но делала это нехотя!
Однако, 3 года назад, съехав от родителей, я поняла, что стремительно набираю вес. Итог +15кг. Стали появляться проблемы со здоровьем. (особенно со спиной). И тут я поняла "А что же будет дальше - к 50 я просто развалюсь"
И вот я с Вами. Конечно моя основная проблема никуда не ушла - я совершенно не умею готовить. И вот итог первого дня:
0,5 литра Коко колы лайт
0,5 литра Кефира
3 чашки кофе
и.... все
Все остальное либо нельзя, либо я не могу приготовить.
Но сегодня я пересмотрела свой подход - чем очень хочу похвалиться.
В доме нашлась пароварка ( не знаю откуда - может подарил кто) и я смогла ее освоить.!!!! Я приобрела куриную грудку и СМОГЛА ее приготовить!!!! УРАА!! И это было съедобно.
Кстати мои попытки с сырниками не увенчались успехом((((
Поэтому хочу Вас попросить какие-нибудь самые простые рецептики для полных чайников в этом вопросе, а то на одной грудке я тоже никуда не уеду.

даша, купи мультиварку, и тебе будет гораздо легче жить. а вместо сырников пеки лучше запеканку, это проще. готовить придется научиться. на озвученном тобой рационе ты не только не похудеешь, но и не выживешь. на дюкане надо готовить! молодец, что освоила пароварку! это шаг в нужном направлении.

Таня, Спасибо ! Буду готовить! И дело даже не в дюкане (а в общем-то на любой диете нужно готовит), это необходимо по жизни. Мне кажется невозможно стройнеть и не готовить (вряд ли есть диета основанная на еде из макдака). Надеюсь Дюканка поможет мне и похудеть и научится готовить)))
Ну все пошла искать рецепт запеканки))) еще 500 грамм творога уже купила (сырники ведь пришлось выкинуть ).
Мультиварку тоже обязательно куплю!!!

Эх чего я только сегодня не ела
Завтрак - Кефир с отрубями и чашка кофе
Обед - чашка кофе и два огромных куска вареной говядины (все что успела приготовить, но получилось вкусно))
Ужин - индейка приготовленная в в режиме "выпечка" в мультиварке. и 2 чашки кофе. Хотела узнать, можно ли есть еду приготовленную в этом режиме - кроме самой индейки и воды там ничего не было))
Индейку приготовила моя бабушка - спасибо ей за это огромное!!!!

700 мл чистой питьевой воды! Мало наверное, завтра постараюсь побольше выпить)))

А сейчас пойду готовить запеканку))))

мало воды, даша. пожалей почки. они отвалятся, если на белковой диете так мало пить. заведи себе привычку пить стакан воды после пробуждения, и по стакану воды до и после каждой еды. а также запивать еду водой или чаем.

Привет Даша, добро пожаловать!
Сколько дней Атаки тебе рассчитали?
Даша, не бойся начинать готовить. Кола, кефир и вода - как в первый день - это никуда не годится. Это не диета, это голодание. Всё что съешь в последующие дни - организм может начать "откладывать", на случай ещё таких "голодных" дней. Что сложного, в том, чтобы запечь кусок мяса? Начинить специями и в духовку, пароварку, мультиварку. Или просто отварить мясо. На худой конец, яичницу пожарить,всё лучше, чем весь день воду пить.
Ты спрашивала, можно ли кушать мясо, приготовленное в мульте на режиме "Выпечка" - да можно, конечно. Я в мульте вообще масло не использую.
Так что не бойся экспериментировать, начни с элементарных вещей. Самое главное, чтобы у тебя всегда была еда припасена и не голодать.
Удачи!

Да я тоже об этом подумала! Как то не привыкла я воду пить, но буду стараться. Мне все казалось пью и пью целый день - а пришла подсчитала оказалось ни так много(((
Но теперь буду записывать сразу в течении дня - позже думаю привыкну и без записи буду выпивать всю необходимую дозу воды

Привет, Ирина! Дюкан рассчитал мне 7 дней атаки! Сложность с духовкой одна - как - то пробовало в духовке готовить - вышло что-то резиновое. Хотя все делала по рецепту. Но буду тренироваться - что-то выкину, но что-то получится.
Про наличие уже поняла - купила себе консервы с тунцом - увлекаться не буду, но так про запас заморить червячка пригодятся. Вдруг что-то не выйдет приготовить.
Но я не унываю - в конце концов если уж я научилась делать Трансформацию бухгалтерской отчетности из Российских стандартов в международные для банков - то и это освою. Наверно.

Записалась на 11 февраля на пробное занятие на оксибодистрейч! Не знаю что это, но прямо в моем доме! Есть шанс, что дойду - и лень матушка не будет так громко кричать!
Так что буду теперь потихонечку и дюкаспортить